从养生角度去减肥....已减8斤！

那天看了自己的裸体

.然后深情地和老公说了一句话:难为你了,成天对着个恐龙......

老公说,俺从来没介意过.....因为他从认识我到现在,我都是一个胖妹.
我的肥胖,忽如一夜春风来,一下胖了起来的,那个时候时值青春岁月的初二.......脸上长豆,肥肉横流,那个惨不忍睹....
生宝贝的时候刚好是140斤,胖了二十斤,生下来,原还为120斤,以前的衣服统统可以穿.....是不是该庆幸啊!

月子后再加上其它吧,胖成126斤.
我身高是160CM.之前是126斤

现在言归正转:

十天前,和我那减肥成功的姐妹取经......她比较懂养生.她是不支持我吃减肥药,虽然我一直也不会拿我的身体健康来换取美丽,其实和妈网成功减肥的那些达人一样,晚上不吃面食,要吃米饭的话在六点左右吃完.
我是不吃米饭的,好在饭堂的菜也难吃,我也懒得做,这样更好,我晚上多半是吃水果,什么时候都会吃,不管它,吃得也比较多的.
因为我就是暴食狂......
走路,下了班后我会快走半个小时左右.上班时间尽量不坐着,或者是坐了多久就起来,
喝普洱茶,不知道这个茶是不是对我的减肥起了作用,不过我的排便倒是正常了
中午吃完饭后站一个小时后才坐下,这个我坚持做到了
尽量吃清淡点.反正我不爱吃猪肉,喜欢吃海鲜和鱼
早餐和中餐是照常吃的,就是尽量减少比以前份量
为了缩小个胃,我采用少吃多餐的办法的.现在我吃多点东西胃就难受得很,曾几何时,我那个胃怕是有好大一个了,怎么吃都不觉得饱.......
晚上冲凉时,用粗盐加沐浴露按摩肚子,不知道效果怎么样,反正我是天天坚持了.不过我没按足十五分钟的,大约三四百下按摩就收兵,累啊,那个手软得不得了.
冲好后,会用乳液按摩一百下.
然后是豆桨,每天喝五谷的,反正量我是不管了,榨了多少就喝多少不加糖,
豆渣我用来洗脸后再做面膜,皮肤很干净的,黑头也收敛了.这个面膜不好做多，初初我每天做，后来皮肤长好多的豆豆，现在一周做二次，效果还是不错的，皮肤很滑，黑头也去得比较干净。

我在梳装台上贴阗:

今天你减肥了吗?
用来激劢自己!
听说美女不过百,我的目标是99.999999......
昨天我去药店称了一下,60KG,暗喜,又担心她的称不准,又找到一家药店,哈哈,还是60KG!
十天我真的减掉6斤噢!没吃药,没打针,虽然我一直想去做埋线针炙.....
我还要再坚持再坚持.......

一个月过去了，我现在要做总结了：
1.把握黄金期（月经完后的那一周）减肥成效最大，听说也可以丰胸。确实的，前面的六斤是在那一周减下来的，后面的二斤是在后面的日子里慢慢减下来的，但是到了118斤后很难再减下来了。我的总结是，黄金期减肥，后面的时间保持就行了！一个月如果能瘦个六七斤的成效也是很大的了；
2.晚上的米饭可以换成粗粮，红薯是一款非常不错的减肥粗粮，因为它不但是可以减肥也可以养血。所以它对于女人来讲是多么的有益处。现在平时我还有喝开枸杞红枣白菊花茶，这款花茶一来可以明目二来也可以补充血气；
3.有豆桨机做五谷豆桨，我觉得要加入些黑芝麻和薏米进去，这样能养发也可以去湿；
4.我现在每天做多一百个扩胸运动。由于不良的坐姿及走姿，我的后背越来越多的肥肉，做这个运动，主要是为了背部那些肥肉，二来也是让自己的胸部挺一点。这个是真的有效的.......
5.差不多我的黄金期又要来了，这次我打算尝试网上流行的三天苹果减肥法，假若能把这八斤甩掉那就真是太好了。那我离成功减肥是越来越近了！如果这个有效，我会再上来报告的；
6.其实健康的减肥也可以养性的，真的，我的脾气越来越可以控制。不再暴燥冲动了；
7.坚持就是胜利。
大家一起共勉吧！

[ 本帖最后由 suzhi2008 于 2010-6-23 09:26 编辑 ]