我也来发表下自己秋冬比较常煲的汤水吧！
西洋菜煲陈肾扇骨：西洋菜、陈肾一个、扇骨适量、蜜枣两粒，煲1~2小时。
木瓜蜜枣煲脊骨：秋冬够滋润！
玉竹头煲鸡壳：汤清甜又滋阴！
如果是夜猫子就试试：石斛西洋参煲排骨/鸡，但西洋参最好要汤好前十分钟才放，这样才能清热滋阴而不会上火！
暂时写甘多先了，有空再努力发表哦！

占位，推荐虫草花汤

谢谢分享！

五味子10克，大枣10枚，橘皮30克，冰糖适量。将以上3味用清水洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后改小火煮30分钟左右，去渣取汁。最后放入冰糖，溶解后即成。有疏肝解郁，益气敛阴的功效。

绿豆200克，连节大藕4节（约500克)。绿豆洗净，清水浸泡半小时，将莲藕一端切断后把绿豆装入藕孔中，待装满后，可将切断之藕盖于原处，用牙签固定，然后放入大锅中加水上火煮，直至藕烂熟即成。有清热生津，养肝健脾的功效。

鸭肉250克，薏仁30克，莲子30克，圆肉15克，陈皮6克。将鸭肉洗净，切块。薏仁、莲子、圆肉、陈皮洗净。将全部用料一同放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮2小时，调入精盐即成。有补脾祛湿，养心安神的功效。

各位美媽如果可以教得詳細D就好喇！例如材料有什麽步驟要點做都一一列明，咁様我地5識得煲湯的媽媽就真的學習得更明白喇！ 點都好喇！要獻花俾咁多媽媽教路先

来学习

除了靓汤外，多进食牛羊肉或驴肉也是很好的滋补食品哦。

学习了
也献上我常煲的汤水：
苦瓜黄豆排骨
莲藕脊骨
冬瓜薏米生熟地老鸭。。。

我也来学习一下先！

好贴进来学习

粉藕、咸猪骨、陈皮一片、姜一片、绿豆一小把，一起煲汤。莲藕滋润补血，咸猪骨下火，合在一起，清润滋补美味而不热气，且莲藕正好现在是季节

上星期去台山玩，买了些海胆壳和鲨鱼骨回来，听说海胆壳煲汤可以帮助治疗咳嗽，不知怎样处理呢，上网也找不到，有妈妈知道吗？

我来晒晒
去超市见到三文鱼头不错，这天气闷热的用木瓜煲个鱼汤正好。

三文鱼1.jpg (52.83 KB)

谢谢各位分享汤谱的JM!