早餐8:30-9:00即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10:20-10:50益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟
午餐12:00-12:35黑米饭2/3碗，肉饼半个，肉片金针菇，青菜不到半斤，散步15分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，柚子3片，散步15分钟
晚餐18：45-19：20黑米饭1碗，花生炆猪脚，青菜半斤，散步15分钟
晚点21：30-22：00益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

早餐8：45-9：10即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10：50-11：15益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟
午餐12：50-13：25荞麦饭2/3，排骨，青菜不到半斤，散步20分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，柚子3片，散步15分钟
晚餐18：10-18：50黑米饭1碗，红衫鱼1条，青菜不到半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：35益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

LZ真是辛苦了当妈不容易呀

因为我这边的医生没有叫我自己测血糖，就每个星期去医院监测，不过，上次医生说我控制得好，叫我两个星期去一次。我星期六又去医院监测血糖，空腹4.3，早餐后1H 7.3，午餐后1H 5.3，晚餐后1H 5.4。早餐后1H 高一点点，可能是因为我早餐喝了益力佳，因为要做产检比较迟才吃，没有加餐，就将益力佳调到早餐一起吃。

早餐1H7.3没问题的，我问过产检医生说不算高，但是午餐1H和晚餐1H才5点几太低了。我之前严格控制饮食的时候，也试过餐后1小时5点几，然后半个月体重就增加了2两，结果产检医生要求我多吃点，说这样宝宝不长个。。。后来我就调整了，其实多吃点肉，体重就上去了，但血糖也不会太高呢，要不你也问问你的产检医生这样的血糖水平是否需要多吃点吧，毕竟这是宝宝长身体的最后阶段了

星期六产检的时候体重有长了，宫高和腹围也有长，看了B超结果医生也没有说BB小，所以，应该问题不大吧。之前两个月体重都没长，担心死了，不过这次去检查，宫高和腹围有长，证明BB都把我的营养吸收去了，所以放心了一点。因为我不是自己天天在家测，所以不敢随便增加份量，不过，个人感觉最近两个星期也都有吃多了一点。等这个星期六去医院再问一问医生。

请问LZ是确诊了是妊娠期糖尿病才要这样吃法吗？
我上周去做了糖耐，是餐后1小时超了0.18
现在还没有拿结果给医生看,不知要怎样控制.....

是的，而且医生会根据孕妇的个人情况来做出调整的。我这个餐单是标准型的，因为我体重和BC出来宝宝的大小都正常，如果孕妇超重或者宝宝太大，餐单要做出调整的，所以列出来也只是给大家参考，具体要听医生的建议

当妈不容易

早餐7:45-8:10即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10：00-10：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟
午餐12：00-12：30黑米饭2/3，花生炆猪手几块，鱼几块，青菜不到半斤，散步15分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，冬枣6个，散步15分钟
晚餐18：00-18：35黑米饭半碗+白米饭半碗，花生纹猪手几块，白切鸡几块，小棠菜不到半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：35益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

早餐7:30-8:00即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点9:30-10:00益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟
午餐12：00-12：35黑荞麦面1碗，三文鱼头半个，花生炆猪手几块，荠菜不到半斤，散步15分钟
午点15：30-16：00益力佳3勺，面包新语全麦包2片，冬枣6个，散步15分钟
晚餐19：00-19：35黑米饭半碗+白米饭半碗，虾仁炒蛋，三文鱼头半个，小棠菜不到半斤，散步15分钟
晚点21：35-22：05益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

空腹4.6
早餐8：15-8：35即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟                 餐后2H4.4
早点10：15-10：40益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟
午餐12：20-12：55黑荞麦面3两（2碗），炆豆腐，猪肉几块，青菜不到半斤，散步15分钟      餐后1H8.4
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，青枣6个，散步15分钟
晚餐19：00-19：35黑米饭半碗+白米饭半碗，小黄鱼6条，菜心不到半斤，散步15分钟          餐后1H8.2
晚点21：40-22：15益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

555。。。可能米饭吃多了，少有的餐后1小时超标了

早餐7：45-8：10即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10：00-10：35益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，散步15分钟
午餐12：45-13：15燕麦饭2/3碗，蒸鱼头几块，菜心半斤，散步15分钟
午点16：00-16：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，柚子2片，散步15分钟
晚餐19:00-19:30燕麦饭1碗，排骨2两，菜心半斤，散步15分钟
晚点22：00-22：30益力佳3勺，面包新语全麦包2片，散步15分钟

空腹4.0
早餐8：45-9：10即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，日本小青瓜1条，散步15分钟                  餐后1H7.8
早点10：45-11：10益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，散步15分钟
午餐13：00-13：30燕麦饭2/3碗，白切鸡几块，小棠菜半斤，散步20分钟                       餐后1H5.9
午点16：00-16：30益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，散步15分钟
晚饭18：30-19：00燕麦饭1碗，蒸鱼几块，青菜半斤，散步20分钟                             餐后1H5.9
晚点21：15-21：45益力佳3勺，面包新语全麦包1片，散步15分钟

控制了两天主食，总算又降回来了。。。

早餐7：10-7：30即食黑荞麦饭1/2，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条
早点9：30-10：00益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，散步15分钟
午餐12：00-12：25黑荞麦面2两，排骨2两，青菜半斤，散步15分钟
午点15：00-15：35益力佳3勺，面包新语全麦包1片，柚子2片，散步20分钟
晚餐18:05-18:40燕麦饭1碗，炒蛋，排骨几块，菜心半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：30益力佳3勺，面包新语全麦包1片，散步15分钟

早餐8：00-8：30即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10：15-10：35益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，散步15分钟
午餐12：30-13：00意大利面1份，蔬菜不到半斤，散步15分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包1片，柚子2片，散步15分钟
晚餐18：00-18：35燕麦饭1碗，小黄鱼5条，青菜不到半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：35益力佳3勺，面包新语全麦包1片，散步15分钟

早餐7：40-8：00即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点9：50-10：20益力佳3勺，面包新语全麦包1.5片，柚子2片，散步15分钟
午餐12：10-12：40燕麦饭2/3碗，蒸鱼两块，炒蛋，青菜不到半斤，散步15分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，面包新语全麦包1片，柚子2片，散步15分钟
晚餐18：00-18：30燕麦饭1碗，蒸鸡几块，菜心半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：25益力佳3勺，面包新语全麦包1片，散步15分钟

早餐8：15-8：40即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点10：20-10：40益力佳3勺，皇后核桃燕麦包2片，柚子2片，散步15分钟
午餐12：30-13：00燕麦饭2/3碗，排骨几块，菜心半斤，散步15分钟
午点15：00-15：35益力佳3勺，皇后核桃燕麦包2片，柚子2片，散步15分钟
晚餐18:00-18:30燕麦饭1碗，蒸鱼头几块，生菜不到半斤，散步15分钟
晚点21：00-21；35益力佳3勺，皇后核桃燕麦包2片，散步15分钟

早餐8：30-9：00即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟         餐后1H7.7
早点10：45-11：10益力佳3勺，皇后核桃燕麦包2片，柚子2片，散步15分钟
午餐12：45-13：15黑荞麦面2两，排骨几块，生菜半斤，散步15分钟                             餐后1H6.2
午点16：00-16：25益力佳3勺，皇后法式面包1块，柚子2片，散步15分钟
晚餐18：20-18：50燕麦饭1碗，白切鸡几块，海参几块，菜心不到半斤，散步15分钟               餐后1H7.2
晚点21：10-21：40益力佳3勺，皇后法式面包1块，散步15分钟

早餐7：45-8：10即食黑荞麦饭1/2+2勺黑芝麻粉，煮鸡蛋1个，日本小青瓜1条，散步15分钟
早点9：50-10：20益力佳3勺，皇后法式面包1块，柚子2片，散步15分钟
午餐12：00-12：35燕麦饭2/3碗，白切鸡几块，生菜半斤，散步15分钟
午点15：00-15：30益力佳3勺，皇后法式面包1块，柚子2片，散步15分钟
晚餐18：05-18：40燕麦饭1碗，猪肉几块，蒸鱼头几块，小棠菜半斤，散步15分钟
晚点21：00-21：25益力佳3勺，皇后法式面包1块，核桃2个，散步15分钟