我也晒晒我的减肥餐
694051时尚扮靓
CK妈1.早餐照常吃,但由原来的两碗稀饭改为一碗稀饭加其它东西。
2.中午也按以前的量照吃。
3.晚餐不吃任何碳水化合物（包括饭、面等），只吃一点青菜和肉，喝热汤或热开水。
刚开始晚饭后3小时就开始感觉有点饿，坚持不吃任何东西，早点睡觉，饿了只喝热开水。一个月后，我体重减了7斤。然后就体重好象达到平衡似，一个星期都没变化。
偶然的一次机会，我来不及吃早餐，也不感觉到饿。我又调整了早餐的份量，改为早餐前先喝一杯热开水，然后吃牛奶或鸡蛋加水果，尽量不吃碳水化合物。一个月后，我又减了7斤。
刚开始减肥，LG持反对意见。他晚上下班回来，做一堆好吃的，我却不太捧场，确实有点伤他的心，但为了我的计划，只好安慰他我只要达到标准体重就不减了。
这种方法，减肥速度虽然比较慢，但营养充足。对上班一族来说，能在白天保持充足的精力应付工作是最重要的，过分节食对身体也不好。我把这方法晒出来，希望能帮到要减肥的MM。
[ 本帖最后由 CK妈 于 2010-10-17 08:14 编辑 ]
2010/10/17
CK妈楼
