我用9天半饥饿法减肥开始了
1227689时尚扮靓
lily7980周一早上只吃了半个馒头，中午吃了半个馒头和一个生胡萝卜，晚上喝了一碗洋葱汤，然后吃了点青菜。
周二早上吃喝了一杯麦片粥，半个柠檬，中午喝了一碗洋葱汤，一杯胡萝卜+苹果汁。
今天称的体重是66KG,我希望九天后能减到63KG,其实这两天没觉得饿，由于减肥的材料没备齐，这两天可能效果不怎么好，晚上我就可以喝太极木耳粥了，老公专门买了两箱苹果给我，大概有30斤左右。
附上百科全说的减肥食谱。
前3天：
起床喝
粗盐（海盐）1勺+柠檬半颗（可能是汁）+温开水
胃部正常的人喝起来没有事的，胃部有毛病的喝了可能会有刺痛
早
餐
原味酸奶（无糖）+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片（可选）+葡萄干
这就是早饭咯！
午晚餐前 ABC蔬菜汁+热洋葱汤
（这之后是正常吃东西的，只不过要一天减一半也就是原本的1/2,1/4,1/8）
睡前一小时
太极木耳糊
1--3天的食用餐数递减，也就是第一天3顿，第二天2顿，第三天1顿！
中3天：
起床喝
同前3天
午晚餐 ABC蔬菜汁+热洋葱汤(看好了，以后没有任何东西了哦)
睡前
也是同前三天
后3天：
起床喝
同前3天
午晚餐 ABC蔬菜汁+热洋葱汤(这回可以吃正餐咯，逐渐增加
别太多了啊！)
睡前
也是同前三天
这三天跟前三天正好相反 是一个适量逐渐增加的过程！
一共九天！建议这几天每天2000毫升水！拒绝咖啡因，不可以剧烈运动！排便排尿增加是正常的！全过程那些汤汁糊都没有减，只有饭减少哦！如果这样觉得实在很饿，汤和汁可以适量增加些！
下面说说ABC蔬菜汤，热洋葱汤，太极木耳糊的做法！
ABC蔬菜汤：苹果+甜菜根（拳头大的半个）+胡萝卜
加一碗水打成汁
全部喝了！
热洋葱汤：一个洋葱+4碗水煮烂
之后加一撮蒜末或姜末
只喝汤
太极木耳糊：黑白木耳各四朵+黑糖（少许）+枸杞+红枣
加一碗水打成糊
全部喝了！
完毕
希望我能减肥成功。
说一句，我没有买到甜菜根和亚麻籽油，就差这两样了，我还在继续寻找，减肥效果可能会打折扣了。
周六，今天是第六天了，中午去公司附近的一家药店门口称体重63KG,减肥前在这里称的是65KG,但那时穿的衣服比较厚，估计衣服没有两斤吧，这么说我最少减了2斤，没有甜菜根和亚麻籽油，效果可能达不到预期，不过还有最后三天，加油了，下一个减肥周期实施前，我一定先备齐材料。
[ 本帖最后由 lily7980 于 2010-11-13 16:53 编辑 ]
2010/11/09
全部回帖
木独猪
白开水泡茶
任猪妈
狮子的靓妈咪5楼木独猪:
我也准备试这个，但是楼主，甜菜根去哪有得卖啊？我跑了好多地方都买不到哦，能教教我吗？
查看原文我也在准备中，找不到甜菜根卖？百佳有卖吗？
还要买部搅拌机才行。
我今年游泳已减了20斤，到了瓶颈期，怎么也下不去了，想再减5斤试试。现在102斤，老公说我减疯了。
还要买部搅拌机才行。
我今年游泳已减了20斤，到了瓶颈期，怎么也下不去了，想再减5斤试试。现在102斤，老公说我减疯了。
2010/11/10回复
诗诗97
LILI020
龚妈妈
楼主:加油啊,学习啦.
lily7980楼10楼这么多人跟帖，谢谢大家的支持，给了我很大的信心，今天是第三天了，只感觉到一点点饿，不过还能坚持，从明天起，就不能吃东西了，只能喝汤汤水水，坚持完这九天，结果我会告诉大家。现在是65-66Kg吗，目标是62Kg以下。
2010/11/10回复
宝贝君君猪
吴家小贝
李小朵
yoyeu
muzi1945
dm629md16楼期待结果,
我早餐/中餐正常吃,
但已经有半个月没吃晚饭了, 都是吃水果,苹果,桔子,香蕉换着吃.
感觉腰上的肉少了点,但效果不是特别明显!
要像你这样的吃这么一点, 我的工作量都不允许,嘿嘿~
我早餐/中餐正常吃,
但已经有半个月没吃晚饭了, 都是吃水果,苹果,桔子,香蕉换着吃.
感觉腰上的肉少了点,但效果不是特别明显!
要像你这样的吃这么一点, 我的工作量都不允许,嘿嘿~
2010/11/10回复
rong1026020917楼我也在减肥，想晚餐不吃，但偶尔又有点想吃就会去吃些
2010/11/10回复
枫叶琳
麻烦猪
