提高免疫力应该着重以下方面：    1,加强营养：注意均衡饮食,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质,维生素,铁和锌的食物,比如动物性食品,蔬菜水果,海产品,坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.    2,加强锻炼：运动可以增强体力,调整免疫力的功能.多带孩子户外活动,少抱多运动,可通过跑,跳,骑自行车,游泳等来增强免疫力.    3,室内注意空气清新,要经常开窗通风换气,少到空气污浊的公共场所.    4,平常要注意增加水的摄入量,勤洗手,合理穿衣等.    5,还要充足的睡眠

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关于增强宝宝的抵抗力. 同意上面妈妈的说法, 过年在大多数在外面吃饭,不给小孩子吃热气的东西, 老人家总会说, 过年就让他吃啦, 吃点不怕的,  大人都吃腻啦, 何况小孩, 以下是我的方法,不是大家交流一下~~ ^O^1. 回到家, 我会给他吃一些消化水, 帮助消化, 2. 吃水果, 多吃沙田柚, 清肺热, 听人家说, 常吃烟的多吃好, 3. 有空煮汤肯定好, 没空褒汤,就用半个罗汉果, 枸纪, 菊花煲水, 半小时搞掂, 甜的, 小孩喜欢喝, 有清肝火, 明目, 通便. 4.中午一定要小孩睡个觉, 时间长短都好,晚上回到家同他冲个热水凉, 安摩一下脚板,在床上讲讲故事, 让他早D睡. 5. 过年这几天都不太冻, 要放条毛巾在背上吸汗, 注意不时加减衣服. 6. 早上晒晒太阳.  勤洗手, 不方便洗手可用于食物级的消毒湿巾搽.

我们去乡下过年，乡下过年有几个特点：冷、亲戚多、鞭炮多，二手烟多、孩子玩得疯、乱吃东西，睡眠不足。

以上总总，都很容易让孩子身体健康出现问题。所以要提高孩子抵抗力，不能让他的身体太娇气。这样才能过一个开心年。

看看我是怎样应对的：

1.冷：乡下的气温比广州低，孩子刚去不适应，要给他多穿衣服，手袜和帽子都要准备好，玩疯了后，他会随时随地睡着，所以也要带毛毯在身边，睡觉时可以抵挡寒冷。（注意保暖时，也要让孩子多晒晒太阳，南方过年年时，中午会有太阳，多晒太阳，也可以加强抵抗力）
2.亲戚多，家里会又吵又乱，吸烟的亲戚也会弄的空气很不好。带孩子尽早离开人多的地方，去外面玩，在外面做些有益的运动，跑跑步什么的，多运动，也可以提高抵抗力。
3.乱吃东西，过年到处走亲戚，有非常多的零食，孩子暴饮暴食，肠胃很快就受不了。容易消化不良或拉肚子。要让孩子多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻的食物。注意从饮食上提高孩子的抵抗力。
4.睡眠不足：守岁或者和其他孩子玩的太晚，会造成睡眠不足，睡眠不足也很容易抵抗力下降，一接触病菌就容易生病。所以，即使是过年，也要让孩子有充足的睡眠，才能有强壮的抵抗力。

晕死了，每次过年亲戚聚会，都把我儿子抱来抱去，这个亲亲 那个捏捏。上次有个亲戚都感冒了，还用手摸我儿子的脸。要是抵抗力不好，很容易就被感染了。

过年如何保证孩子有很好的抵抗力去安稳度过呢？当然是要在平时就提高宝宝抵抗力了。

1.多运动。
2.多晒太阳。
3.多吃蔬果
4.增强抵抗力的奶粉少不了。

[ 本帖最后由 green 于 2011-1-30 12:05 编辑 ]

一到过年走亲戚，我小孩就乱吃东西。肚子涨，或者拉肚子，是不可避免的。

占位

注意饮食均衡，保暖工作做好，还要注意户外运动，晒晒太阳

[ 本帖最后由 hai5233 于 2011-1-28 18:49 编辑 ]

提高宝宝抵抗力，春节期间尽量不生病，家人的照顾最关键，要时刻注意孩子的起居饮食，吃喝玩乐拉，我认为大致注意以下几点就行了：
饮食上：
要有规律，多可温开水，还要注意的有：
1、某些相克的食物，例如喝豆浆不吃鸡蛋等，大家可以百度一下“食物相克”。（有必要的话我也可以转发上来）
2、冬天干燥，特别在家里开暖气，更是干燥，所以要煲点汤滋润一下，适合小宝宝的“煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。
　　★清补凉瘦肉汤
　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。
　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。
　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。
　　★苹果雪梨瘦肉汤
　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。
　　功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。
　　★无花果南北杏汤
　　材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。
　　用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。
　　功效：无花果清热、润肺；北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。
　　★川贝炖雪梨
　　材料：雪梨1-2个，川贝10克。
　　用法：川贝捣烂，雪梨去皮、心，切成小块或片，与川贝同炖。或者雪梨去皮、心，将川贝放入完整雪梨内，加水炖1-2小时后食用。
　　功效：润肺化痰止咳。适合于秋冬季燥咳、久咳的宝宝，有痰无痰均可。
　　★百合鹧鸪汤
　　材料：鹧鸪1只，百合15克，淮山15克，蜜枣2枚。
　　用法：鹧鸪宰杀干净，加入百合、淮山、蜜枣，煲2小时即可。
　　功效：润肺健脾，滋阴益气。适合平素肺虚脾虚的小朋友，也可以作为全家老少饮用的秋冬合时汤水。
　　★莲子百合汤
　　材料：瘦肉适量，莲子15克，百合10克，蜜枣2枚
　　用法：莲子、百合采用干品，将以上各药材洗净，加瘦肉，清水煲1-2小时后可饮汤食渣。
　　功效：莲子健脾益肠，养神安宁。百合能滋阴润肺止咳。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既能滋补中气，健脾养神又润肺防燥，而且气味清香，味道可口，可以作为全家老少饮用的秋冬合时汤水。
　　★五指毛桃脊骨汤
　　材料：猪脊骨适量，五指毛桃(五爪龙)15克，云苓10克，蜜枣2枚
　　用法：猪脊骨洗净先飞水，加云苓、蜜枣，煲2小时。
　　功效：健脾益气，润肺壮骨，舒筋活络。适合平素肺虚脾虚或者瘦弱的小朋友。
　　★清炖羊肉汤
　　材料：羊肉适量，党参10克，生姜数片，蜜枣2枚。
　　用法：羊肉洗净，先飞水，加党参、蜜枣，加清水煲2小时后，最后加入生姜煲十五分钟即可。
　　功效：温阳驱寒，益气强身。适合平素面色苍白、体质瘦弱的小朋友在天气转寒冷后饮用，但体质偏热的小朋友不适宜
(以上汤料信息转自广州市中医院儿科主任中医师)
3、过节吃零食，生活上规律打乱难免会上火，就得想办法灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火
第一把火：胃火
　　表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
　　胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火
  降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
　　现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
第二把火：肝火
　　表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
　　梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
第三把火：心火
　　表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。
降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
　　对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用
第四把火：肺火
　　表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
　　冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。
降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
　　枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴
4、严禁吃薯条！少吃油炸辛辣的食物，少吃各类糖，如巧克力、棒棒糖等。
5、每天早晚喝一杯温热的淡盐水！可以起到降火和消炎的作用。
6、准备一些常用的药品，小儿健胃消食片、万花油等

生活上：
1、安全问题：时刻注意宝宝的安全问题！比如刚会走路的宝宝要看好别摔着碰着，出去玩轮滑的宝宝也要注意安全等。
2、泡脚：每天用热点的水给孩子泡手泡脚，晚上睡觉前一定要泡，泡脚水一开始别太热，泡的过程慢慢加热水，然后给宝宝按摩一下手脚和全身，按摩完了要喝点温开水。
3、每天都要做些运动，天气寒冷可以在室内运动，比如跟宝宝在客厅玩踢球、踢毽子、等等小游戏。

暂时想到这么多，提高宝宝抵抗力关键还是要爸爸妈妈别偷懒哦，有补充的话再加吧！

[ 本帖最后由 种菜的 于 2011-1-28 19:53 编辑 ]

我觉得每天定时睡觉和起床,形成良好的生物钟,每顿荤素搭配均衡,即使是过年,油炸食品和太甜的食物都要少量(一件起,两件止),每天户外活动1~2个小时,晒太阳半个小时以上,早晚注意保暖.

我觉得要增强宝宝的抵抗力要注意以下几点：
1 养成有规律的作息时间，不要睡太晚。
2 饮食搭配均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，可以经常吃提高免疫力的食品：如香菇、黑木耳、猴头菇等。
3 适度锻炼。像我的宝宝还不到三岁，但我每天有空就带宝宝出去走走，爬爬楼梯。其他活动比如游泳、骑车，我都觉得不错。
4 养成良好的卫生习惯，勤洗手。

[ 本帖最后由 球妈 于 2011-1-28 19:41 编辑 ]

过春节了，不规律的作息、多变的天气加上油腻的东西吃多了，可能会引发小朋友的抵抗力降低，这时小朋友是很容易生病的。
    要避免这种情况，让宝宝健健康康地过春节，我觉得首先要坚持有规律的、健康的作息，尽量早睡早起，适当做运动。    其次尽量保持宝宝平时的饮食习惯，不要吃得太油腻，同时注意给予宝宝充足的营养。1 油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。2 蒸鱼的热量不高，但是营养很高，也很美味哦。3 鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。4 水果中的香蕉是通便助消化的，但是因为其是凉性的，所以也不能多吃。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。5 酸奶的助消化性就不许我多说了吧。6 过节不吃油是不可能的！油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸，参与细胞结构等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。
    然后注意温度变化，适时给宝宝加减衣物，春季减衣要“下厚上薄”。
    最后可以添加一些增强抵抗力的食品，例如含有增强抵抗力成分的配方奶粉。

[ 本帖最后由 lechan 于 2011-1-29 15:55 编辑 ]

1、过年少不了带着宝宝出去逛街、走亲戚，宝宝接触细菌的机会就打多了，要增强抵抗力，首先要保证宝宝的营养充足，比如保证每天的奶量和正餐的次数，不能因为外出而减少，不能给宝宝吃过多的零食，我带宝宝出门时就会带点水果和自制的果汁，让他在大家品尝过年食品时也会有自己的美味。
2、过年外出尽量不去人太拥挤的地方，因为这些地方空气不流通，很容易引起呼吸道的问题，如果要去的话我会给宝宝穿好脱的外套，热了随时脱，冷了随时穿好，以免进出这些地方忽冷忽热引起感冒，另外还要随身带备消毒湿巾，勤给宝宝擦手，以免手上的细菌弄到嘴巴里。
3、外出的时间也要照顾到宝宝的休息，休息够了，抵抗力自然会强点。不能玩得太晚，我们一般最迟就晚上7点多回家，给宝宝洗完澡后，为免他白天太兴奋，晚上睡不好，我们就会和他在睡前看看书，玩积木，让他平静下来，这样睡得会更踏实。

我也来和大家分享一下我在今年春节期间提升宝宝抵抗力的一些心得：
1、适时增减衣服：
      今年春节的天气不算冷，但早晚温差比较大，所以带宝宝出去亲戚家拜年要注意帮宝宝适时增减衣服。经常摸摸宝宝的手心是否暖和，后背是否有汗，有汗就要减衣服，用隔汗巾帮宝宝隔汗，手心凉就要增加衣服。
2、坚持每天午睡的习惯：
      过年这几天虽然天天都带宝宝到亲戚家拜年，但每天下午坚持要宝宝睡1-2小时的午睡，虽然宝宝有时玩得太兴奋不想睡，但我都坚持哄他睡午觉。晚上10点左右就要宝宝睡觉，让宝宝形成有规律的作息时间，宝宝睡眠充足抵抗力自然就会增加。
3、白天多喝白开水：
      我家宝宝好动，整天蹦蹦跳跳的。所以出外我会带上一大瓶开水，经常要宝宝喝上几口，宝宝白天活动多容易出汗，多喝水可以给身体补液，增强抵抗力。
4、少吃容易上火的零食，多吃水果和蔬菜：
      过年期间到处走亲戚，宝宝吃的零食会比平常多，尤其是我家宝宝最喜欢吃的曲奇和蛋卷，很容易上火、引起喉咙发炎咳嗽，所以我除了尽量控制宝宝少吃这些食品外，还要宝宝多食水果和蔬菜。我家宝宝水果特别爱吃，蔬菜就一般般，但每顿饭我都坚持要他吃一点。每天补充足够的维生素C，抵抗力自然可以增强。
5、养成良好的卫生习惯：
      新年期间，宝宝出外会到处跑，对新鲜事物比较好奇，小手经常会接触很多物品，然后又去吃零食，所以一定要养成良好的卫生习惯，吃东西前要先洗手，杜绝病从口入！
6、每天进行适度的锻炼，多晒太阳：
      我家宝宝属于活泼好动型，平常最喜欢就是爬楼梯和踢球。过年带他出外，有楼梯的地方就跑上跑下的，运动量足够。宝宝每天进行适度的锻炼，不仅可以增强食欲，还可以提高身体的抵抗力。冬天的太阳不算猛烈，宝宝每天晒晒太阳，可以促进钙的吸收，还可以提高身体抵抗力。
7、吃一些增强抵抗力的食品：
      过年期间，我会给宝宝喝一些可以增强宝宝抵抗力的奶粉。另外，每天晚上在宝宝的冲奶时加一包益生菌冲剂给宝宝一起喝，可以促进宝宝的肠道消化不良，增强身体免疫力，有效预防宝宝呼吸道疾病。有空我也会煲一些润肺的汤水给宝宝喝，例如：无花果煲瘦肉、雪耳木瓜糖水等。

      大家有好的建议也一起来分享哦！最后，祝大家新年快乐，兔年大吉！宝宝健康又活泼！！



[ 本帖最后由 庭庭妈咪 于 2011-2-8 17:53 编辑 ]

占位

占位

谢谢你， 帖子很合适。

要坚持母乳喂养，给宝宝合理、均衡的营养增强他的抵抗力。
要加强宝宝身体的锻炼，适当的日光浴和让宝宝接受“冷空气挑战”，
要恰当穿衣以减少宝宝感冒发生
要按时注射疫苗达到预防的目的。

增强宝宝的抵抗力分享下个人的一些心得吧：
1 注意保暖，但穿衣也不能太多，局也会感冒的
2 饮食搭配均衡，除了正餐及喝奶粉后，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，适当补充鱼肝油。
3 适当做做运动，多带宝宝出去晒太阳。
4 养成良好的卫生习惯，勤洗手。

注意要少吃煎炸食物，多吃青菜，多喝水，一岁半以上的可以每周喝两次适量力度伸，补充维生素C,增强抵抗力，也要适量喝保济口服液，这个也很必要，因为可以调理小孩的肠胃，以减少腹胀，腹泻等不适，这样就可以过一个安心，开心的新年啦。

[ 本帖最后由 媚媚妈咪 于 2011-1-28 22:51 编辑 ]

哇。多美滋的好活动又来了。
刚好是3段。