增强宝宝的抵抗力有以下几点要注意的：
1 注意保暖
2 饮食搭配均衡，除正餐外，还要给宝宝多吃点新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当补充鱼肝油，尽量避免给宝宝进食煎炸上火的食物。
3 适当给宝宝做运动，多带宝宝出去晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
4要宝宝从小养成良好的卫生习惯，如勤洗手。
5睡眠要充足，尽量不要带宝宝逛夜街，这样会影响宝宝的正常睡眠时间。

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好帖子，好好想想

   2010年




[ 本帖最后由 kissnbake 于 2011-3-23 18:12 编辑 ]

4 好，好

1.现在天气多变要注意保暖，适当为小朋友增添衣物。
2.过年过节亲戚朋友互相拜年，少不免会很多食物，要注意小朋友的肠胃，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。多饮清润的汤水，适量饮些消化水帮助消化。
3.保证孩子有充足的睡眠。
4.平时都要帮助小朋友增强体质，爸爸妈妈都要齐齐行动同小朋友多到户外运动，晒晒太阳，跑跑步。
5.选择合适的奶粉，小朋友吸收得好，又可以增强体质。真是一举两得。

我的宝宝出生于2011年1月21日

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妈妈们真强大啊！想超越你们实在太难了，呵呵
我觉得最重要的是饮食、注意卫生、周围环境和适时添减衣，具体的好多妈妈都说得很清晰了

春节到了，宝宝每天都玩得好开心，但是真怕小家伙玩得太过火，得个伤风感冒就麻烦了，小家伙现在每天吃饭我也比较关注，因为爷爷奶奶给他买了很多零食，我不让吃还不好，所以我只能用我的方法来减少宝宝得病的机率，让宝宝增强抵抗力。

首先，增加营养，抵御严寒。         


我是一个很重视宝宝饮食的妈妈，饮食关系到宝宝的健康，饮食关系到宝宝的成长。我有一个习惯，每天晚上睡觉前我都会想想明天给宝宝做什么好吃的，会在脑子里大致列出一个食谱，看到宝宝吃饭香香，身体棒棒，是我最开心的事。冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强孩子的免疫力,孩子的饮食就显得尤为的重要。

a.合理摄取优质蛋白质，高脂肪的食物,以增强孩子的抵抗力；如：适当的摄取牛奶，牛羊肉，鱼，鸡等肉类或是豆制品。我们家妞妞每天要喝三次牛奶，一次一百五六十毫升。每天下午还会喝一杯酸奶。每天我总不会忘给她摄取一定的肉类，呵呵她可是一个肉食者。我们家妞妞不偏食，不管什么都喜欢吃，呵呵她的抵抗力还是比较好的，从出生到现在也没怎么感冒。
b.同时补充矿物质、维生素。宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2,3次。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素 C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
c.适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。在食物的选择上可考虑增加一些象羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑等。此外，补充富含钙和铁的食物，也可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。我们平时吃的芝麻、葵花子，也能为人体提供耐寒的必要元素。呵呵这就要靠妈妈去掌控宝宝每天的食谱，每天要换花样的做一些既营养又好吃的食物哦。
d.食物在制作方法上要注意。食物制作多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
e.新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时候都不能被忽略的。宝宝从小就喜欢吃水果，无论什么水果都喜欢吃，我一般都是放上午十点或是下午三四点给宝宝吃。蔬菜我建议和肉类一起炒或是炖，荤素搭配要合理。
f.孩子的辅食中不可忽略无机盐。有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多.

  其次，适当运动，强壮身体。       

      很多妈妈认为冬天太冷了，怕宝宝出去生病，都不愿意带宝宝出去玩。其实，冬季适当的运动对孩子是有利而无害的。运动不但可以强壮身体还可以促进身体各方面的发育。运动中宝宝会接触到一些其他宝宝，可以让宝宝学习交往；运动中要思考，可以促进宝宝的大脑神经系统的生长；运动中要消耗体力，可以促进宝宝胃肠道的蠕动，帮助宝宝消化，增进宝宝食欲；运动中很快乐，可以促进宝宝情绪发展，培养一个性情良好的宝宝。可以说：运动多多，快乐也多多。      
     因为冬天比较冷，我们可以选择比较暖和的时候带孩子出去玩，我现在一般都是早上十点以后或是下午两三点左右带宝宝出去。根据当天的天气来决定外出时间的长短。我现在几乎是每天都带宝宝出去玩一阵，玩的时候要注意不要给宝宝穿过多的衣物，因为宝宝经常玩起来就会出很多汗。 第三，让宝宝远离感冒。              

冬季是感冒的高发季节，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及大人，那么妈妈们应该怎样做才能让宝宝在冬季不感冒呢？   

a. 强建的身体就是抗病的基础。带宝贝多做锻炼也能提高御寒能力、增强免疫力。几乎每天我都会带宝宝出去一个小时，一般会选择早上十点左右或是下午三点左右，让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。    

b.在感冒易发的季节，要尽量避免带宝贝到人群聚集的公众场所。
  
c.适当添加衣服.在北方一般是家里很暖和屋外很冷，妈妈们就更要注意了，在家里一般会在20度左右，我平时就给宝宝穿一件秋衣一件小棉衣，裤子也就一条秋裤一条保暖裤，出去再看情况加衣服。我们要尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。    

d.及时擦汗。在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。    

e.保持环境的通风透气.定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝贝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。 　

f.培养良好的生活习惯。勤洗手,保持充足的睡眠，经常清洗寝具等。    

g.自觉防范很重要。感冒易发季节，避免让宝贝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝贝直接接触。        

h.可乐煮姜防治流感的效果也很好，平时也可以多给宝宝吃些萝卜，用萝卜做些汤或是粥给宝宝吃，也能防感冒。      

i.在屋里放一些醋，可以起到消毒，杀菌，防感冒的作用。    

j.保证宝宝充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助宝宝抵御感冒的袭击，我们家妞妞基本上晚间睡十一个小时，中午一个多小时，这个冬季妞妞还没感冒过呢呵呵。

第四，让宝宝冬季减少咳嗽。    

宝宝咳嗽是令妈妈们很担心的一个问题，因为都害怕宝宝咳嗽久了成肺炎。那么怎样让宝宝冬季减少咳嗽呢？  

我的方法是：  

a.多喝白开水。我认为多喝白开水有很多的益处，冬季干燥多喝水对皮肤好，多喝水防便秘，多喝水还防感冒，多喝水还会减少咳嗽。我们家妞妞就爱喝水，每天早上一起床就喝水。做妈妈的要让宝宝养成喝水的好习惯，好习惯要从小培养，妈妈要做个好榜样。
b.多吃水果蔬菜。我一直觉得吃水果蔬菜要顺应季节，这个季节有什么水果蔬菜，就吃什么果蔬，我很少买反季节的果蔬。冬季要多吃清肺的果蔬，如：苹果，梨子，白菜，莲藕，萝卜等等。
c.少给宝宝吃零食。吃零食往往容易上火，我们应该给宝宝多熬一些温补的粥，如：红枣粥、枸杞粥，板栗粥等等。
d.冬天出行最好少给宝宝戴口罩。我们家妞妞出去几乎都不戴口罩，除非是沙尘天气。很多妈妈怕孩子冻着鼻子，冻着脸每次出门就把孩子裹得严严实实的只剩两只眼睛，其实我觉得那样反而不好，不戴口罩可以帮助宝宝呼吸顺畅，让宝宝更好的适应冬季环境，还能减少咳嗽。   
e.减少咳嗽需要妈妈在平时的生活中多关心照顾孩子，如果发现有一点咳嗽的迹象就要想法让宝宝多喝水或是给宝宝熬一些清肺的粥或是汤给宝宝喝。
f.宝宝半夜起床尿尿的时候要注意。冬天晚上起来把宝宝尿尿很冷，要注意给宝宝披一件毛毯或是棉衣，宝宝不着凉，自然就不会咳嗽。  

以上就是我的一些想法，希望跟更多的妈妈交流，让宝贝们都可以健康快乐的度过这个春节。

[ 本帖最后由 逸宁的妈妈 于 2011-2-5 21:12 编辑 ]

我顶

宝宝的体质不是在春节培养出来的,而是平时都要注意.

其他妈妈都说了很多,我也赞同

但我也说最重要的一点

我自己的经验

就是平时孩子不要打吊针,连屁股针都不要打.

西药也不要吃,中药也要少吃.

这样孩子的体质肯定吃啥都没啥问题.

我孩子五月就要五岁,春节他糖,朱古力,热气的,走到谁家吃到哪家,睡觉也不太准时,吃饭也不准时.

但他只在一岁多时打过一针屁股针,消炎药只吃过三小包.之后我没再给他打针吃西药

有啥问题都是调理或者无为而治.

不给他吃,他还说春节了,人家说可以随便吃. (那是大人客气话)

我还没来得及给虎年再见呢， 蹦蹦跳跳的兔年来了！

去年初一女儿刚满月，今年初一已经满地走了，而且还能很清晰地叫“爸妈”了，真是欣慰。

过年了，家里到处摆的都是瓜子零食及各种油炸食品，小家伙随手走着就塞嘴里吃了；家里从早到晚不停的人来人往，她兴奋的把平时的作息时间都打乱了；大人们有时只顾忙着照顾客人，把她的吃饭时间也打乱了……好怕在最近的时间段里，给孩子养成一个坏毛病！

不管如何，作为妈妈的我，还是要坚持把孩子尽可能的照顾好，不能有任何闪失。

随着经验的丰富，增强抵抗力的方法慢慢也有了，慢慢每天也都坚持这么做了，虽然有时还是与老人带孩子的方法有冲突：

1、根据天气及孩子的兴奋度增减衣服，不能太多也不能太少，随时摸下宝宝的小手和后背；坚持平时的作息习惯；

2、只要有空多到室外晒太阳，多吸收新鲜空气，让孩子多走动、多锻炼；

3、多喝开水和新鲜蔬菜、水果，不让孩子喝除自制天然果汁之外的饮料；

4、尽可能少去人多的地方，避免交叉感染，比如花市、菜市场之类的地方；

5、注意饮食均衡，多吃粗粮；

6、养成讲卫生的好习惯，勤洗手、勤剪指甲，坚持每天洗澡；

7、尽可能避开春节休假高峰期间外出或旅游（本来打算去海南过年的，但考虑到到处人满为患，还是把时间安排到旅游淡季了）；

8、由于娘家和婆家都在北方，天气较冷，就不选择在长途跋涉回家过个“热闹年”，避免温差太大及身心劳累，孩子身体受不了（为此，孩子爷爷还不高兴）；

9、让孩子远离“二手烟市场”；

10、一岁过后母乳不足，就断奶了，虽然孩子哭还是没有间断配方奶粉——金装多美滋各个系列，从刚开始用手把奶瓶推开，到现在一饿指着奶瓶拼命要喝；正餐包括各类面食（面条、面片、小面包等）、各类粥等每天都没有停，保证让孩子每次吃饭都有新鲜感，不会养成挑食的毛病。

以上是自己为孩子增加抵抗力的小经验，希望与各位妈网的JM们分享！

（也许是和多美滋有缘，从怀孕期开始我都是在喝多美滋，到生完宝宝在医院医护人员也是给宝宝喝含有优抗力成分的多美滋，再后来我们家就一直是这个品牌的支持者——直至现在。）

这也是我第二次参加妈网举办的类似的活动，还记得上次在中国大酒店参加多美滋活动时还是小编告诉我妈网有增强宝宝抵抗力活动的，当时还给我家女儿拍了照片放在妈网上？并一直认为是个小靓仔呢？

新年新气象，在此感谢小编，感谢多美滋公司的鼎立赞助！

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