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有减肥欲望的JM多吗?这菜很清淡的说,要减肥的收藏啦

367810美食&下厨

这菜很清淡,要减肥的收藏啦,火腿肠炒青瓜(一下子由肉食变成素食不是很习惯)其实青瓜清炒也很好吃,清香四溢,口感脆爽,连汤汁都绿油油的我人忍不住食指大动.
(1)黄瓜火腿切片,鸡精一点



(2)油热,下黄瓜片炒到断生 ,下火腿片,继续炒,看到黄瓜出汁就差不多啦



(3)加点开水(一定要开水,冷水下去,就煮太久,黄瓜会老,而且口感不脆)开水刚好封面就可以啦



(4)水再开,滚两把,下鸡精,下点盐就很够味啦

2011/03/01
全部回帖
羽泉羽泉沙发
学习啦.
2011/03/01回复
鱼小柑鱼小柑板凳
火腿含有大量亚硝酸盐,现在那些更多是淀粉凑数,还不如吃鸡胸肉来得健康
2011/03/02回复
要学习。。
2011/03/02回复
不太喜欢吃v67
2011/03/04回复
好似唔系几好食甘喔。。。。。。。
2011/03/05回复
对呀,火腿肉很不健康的,可以用肉片代替。用少一点也可以啊。
2011/03/05回复
liliyyliliyy8楼
没什么胃口。。。。。。。。。。
2011/03/05回复
清瓜用蒜蓉清炒就好了
2011/03/06回复
不错,简单
2011/03/09回复
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