小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！

   一个连自己体重都控制不了的人，怎么能够控制自己的人生？！

    减肥都能成功的人，还有什么事情做不到呢？
......

    偶滴体重3位数好多年了，两位数的时代要追朔到上世纪九十年代初了，那时候的偶90斤呐，一把长发，亭亭那个玉立滴，想想都美。后来结婚了、怀了仔仔，体重飙到了142还要往上，产后满月了还132，经过本人艰苦卓越的不懈折腾，其实主要是为生计奔波劳碌的，体重降到了一个偶自己相当满意滴水平103，但是随着年龄的增加，新陈代谢的减慢，自己又不爱运动，还特爱美食，而且随着阅历的增加，心态变得更加平和、知足常乐，更重要的是养家的重担由哥哥一力承担了，我自常而然地心宽体胖了，这几年的体重一直维持在118至121之间！

    我不主张自虐式的减肥，那不健康，像我们这把年纪，也经不起那个折腾，还是健康最重要，所以首先要让自己动起来，昨天开始练瑜珈了，肚皮舞也要接着跳，在家没事的时候，转转呼啦圈、做做仰卧起坐、经常和朋友去爬爬山啥的；饮食方面嘛，适当地控制一下，多喝水，不要肆无忌惮地吃就好。


说到健康饮食，今天就上一道俺特别喜欢的健康瘦身菜：
胡萝卜木耳炒西兰花
材料：胡萝卜、木耳、西兰花
调料：植物油、盐、蚝油、生抽、生粉、白糖、水
做法：

1、木耳提前两小时泡软洗净、胡萝卜切片、西兰花切小朵
2、胡萝卜、木耳分别放油盐下锅炒好盛起，炒木耳时可放一点点料酒和生抽同炒
3、西兰花焯水（方法附后）
4、将三种处理好的材料回锅，倒入调好的酱汁（蚝油、生抽、生粉、白糖、水）稍煮，装盆

绿的、橙的、黑的，多漂亮啊，看着就养眼，关键是吃多也不担心会长膘。

而且孩子也喜欢吃这菜哦

如何煮才能保持西兰花青翠爽口呢？请看：




1、焯西兰花时在水里加入盐、植物油，焯至西兰花5、6成熟（很快的）

2、马上滤起

3、马上放入冷水中过冷河
挺简单的，我以前也不会，爱吃西兰花，煮出来的不是太熟黄黄的、软软的，就是太生，自从掌握了这个方法以后，基本百发百中滴。