现在正为这个问题而烦恼呢, 尽量中午少睡一点时间,夜间睡前听一些催眠的音乐.

问题是宜家开始觉得不能平躺--就算是无意之间仰瞓都唔得，会发恶梦喔~~长期地侧身瞓，好攰呀~~~

每日大约1030上床，第朝800起身，应该点都够了吧~~~

孕晚期，总睡不好。现在只能一侧睡，平躺跟右侧都透不过气。每晚都翻来覆去去的

晚睡晚起，睡眠时间长，整晚做梦，睡得不好...

我很能睡，通常10：30睡到7点多。要是太累的话，晚餐后就觉得很困，所以就小睡一会。 不过睡上总要起床尿尿

不敢平躺，左卧的话宝宝一直不答应，且腰部疼痛；只能右卧，不知道好不好8

老是做梦,一整晚都是,睡的蛮早,就是质量可能不咋滴

偶也睡不好，现在天天担心我的小肥鱼，更是睡不好，失眠中。。。。痛苦　

睡得不好啊，可能刚换了硬的床垫不舒服，转个身都醒的，晚上还要去1-2次厕所，郁闷

可能是我早上上班太累了吧，晚上基本上躺上床没多久就能睡着，就是半夜总得起来尿尿这个比较烦。。建议妈妈们早上不要让自己太闲了，如果不用上班的，就在家多做做家务或运动，酱紫能保证晚上的睡眠质量好点。。

现在37周了，除了起两次上厕所、还有不敢伸直脚尖蹬腿之外，睡眠都很好，早上还睡得不想起床呢

我现在左右侧睡的时候，BB就踢靠近床的那一侧，不知道是不是有点压到BB了呢？再往后仰整个人就要平躺过来了。现在经常翻来覆去，因为醒来的时候就要注意睡左侧，但是睡着睡着就平躺了。而且，我还真觉得平躺着舒服，特别是腰部。

睡觉之前适当吃点东西,例如水果(酸性除外),半夜醒来的次数相对来说比较少.
自从进入孕晚期,常常在半夜都是饿醒的.后来睡觉前吃过东西后就很少醒了.
关于喝水,吃过晚饭后尽量少喝水.即使喝了也要在上床前上一次厕所.
白天多散散步,也是有助睡眠的.
睡姿问题大家都很关注,其实我个人觉得没必要坚持一个睡姿.
因为进入晚期本来就精神压力大,强逼一个睡姿心里压力更大,更加影响睡眠质量.
我自己提倡怎么舒服怎么睡,否则会累死人的.

孕26周，晚上睡眠还好，但是左侧坐骨神经痛，理论上来说要左侧睡，可是，几乎只有平躺才睡得着啊

我都训唔好啊，，训得好辛苦啊，晚晚屙夜尿就不在话下啦，家下是晚期啦，以前一直都是王者睡姿的嘛，家下可能个BB唔舒服啦，搞到我都训唔到，打侧训啦，又唔习惯第朝又腰痛。家下好怕要我训觉啊。。。真是无晒计

晚晚都训得吾好啊！一日分两个时间训，12点-5点左右，醒佐4个钟再训，早上9点-中午12点。总之就系烦！

侧睡的准妈妈如果不舒服试下两腿之间夹个枕头，腰会舒服点啊。电视是这样教。
我才12周，但是2个月开始就睡得不好，可能是吃辣和热气的野太多，燥，多梦同半夜上厕所。因为之前有腰椎间盘突出，觉得是自小右侧睡造成的，现在右侧睡腰盆都会痛，因为侧睡腰是弯的，后来在电视上看可以夹个枕头睡，试了，觉得不错，不过要高度适中才行，所以我懒得用枕头，直接用棉被折在腿间，调节高度，且一定记住要从膝盖到脚都要垫，只垫膝盖，我个人感觉腰还是弯，因为会痛。

我仲辛苦，宜家仲上班，然后中午训吾著，下午就头都赤晒，晚上要十点几先训，好的时候就四点起床去洗手间，吾好的时候就一两点起床去洗手间，再返上床训就不断发梦了，唉，辛苦啊