我强烈推荐苹果酸奶法,就2天,效果好,对胃没啥大问题,，因为我也是胃炎，都没事。

光吃苹果不快，吃那种：第一天苹果，第2天酸奶，2天一个周期，第3天停一天，然后继续，根据你的情况你自己选择进行几次，一般3次就差不多了吧。一般第一个2天最少3-4斤，这2天一定不能喝水，吃苹果就绝对不能喝水，第2天喝酸奶也不能吃其他的东西。我用这个减的最快了，但是因为有个很大的问题，第2个2天的时候就爱便秘了，会3天都便不出来，所以就第2个2天最多2斤了。我要是着急减不下来就用一下这个法子，但是不连续超过3个2天，便秘好难受的。