
关于基础体温测量的一点小经验,分享
1231749准备怀孕
1、测量体温的时间是应该每天固定时段,还是只要醒来就测?----呵呵,这个问题当时也困扰我好几个晚上,越困扰越睡不着,越睡不着每晚醒过来的时间段越不同,时间段不同测出来的体温跟过山车一样。。。所以我现在可以很明确的告诉各位,基础体温应该是清晨醒来的时候,每天差不多同一个时间段测最好。那如果半夜醒了怎么办,继续睡呗……
2、如果半夜醒了上了厕所,或者翻身之类的,会不会影响体温?----答案是不会。只要你睡的好,半夜起来上厕所都没有问题,其实人体的体温变化没有那么剧烈的,除非你大怒大喜大悲,否则影响不大。我睡觉不老实,睡着了经常无意识的换姿势啊,打滚啊,有时候早晨醒来要测体温,还要先转个身才能拿到温度计,这时候转身不要太快就可以了,就算影响体温,也就0.1而已,所谓的双相,高温与低温之间至少要0.5度左右,这0.1度是不会被当成双相变化的。
3、失眠对体温有影响吗?----非常明确的告诉大家,有,特别是紧张引起的失眠,甚至可能让你的体温升高0.2度,所以大家要放松心情。这么说是不是会有人担心自己会失眠,呵呵,备孕的女人就是这么神经质。还是那句话,所谓的双相,高温与低温之间至少要0.5度左右,这0.2度是不会被当成双相变化的。所以就算你那天喝了茶或者其他什么原因睡不着,没有关系,到了第二天清晨差不多时段,还是可以挺准确的量出体温的,不会影响大局。
我现在已经好孕了,也希望各位跟我一样哦
2011/05/08