devillpp1
devillpp1楼5.18，9点起床喝了杯蜂蜜水，吃了份肠份。中午弄点猪肝炒瘦肉，还有菠菜一碟，因为发现减肥2星期，身体开始缺乏维生素B族了，吃点猪肝~~
5其实运动的话，不运动超过1小时，都不会燃烧脂肪，一小时内的运动消耗的是糖份，我是从那么多个方法中总结出来的，吃少点，不吃晚餐，不吃零食，才是最终的减肥方法5.18.称重是78.5.腰量是39.5
5.19.称重是77.2.腰量是38.8
很久以前就已经在说要减肥，这次真能狠下心减肥，完全是因为在老公出去进修前自己和老公说的话：三个月你回来后，我给你全新的自己你！
然后刚开始是跳绳和呼拉圈，坚持一星期后的第2天早上，脚膝盖痛的站起来都痛，去医院看，说是因为我体重过重，在跳绳时压伤了脚下骨和筋骨压伤，听完后我人都懵了
，减肥就那么难？然后是吃中药和敷药，花了一星期左右，脚才复原，所以告诉JM们听，如果有JM和我一样重，又想减肥的，请不要做剧烈运动，饭后不要立即坐下，出去散步半小时，不要吃消夜，不要吃零食，只要能做到以上几点，那么你就能稍微的少上2-3斤
，我的减肥方法是过午不食，也就是早上起床半小时后一杯蜂蜜水，然后才开始吃早餐，中午吃饭一小时前一个苹果，然后吃饭，大鱼大肉，吃饱，不要吃撑。然后就不要吃任何东西了，渴了就喝水，饿了就找点事情做，分散注意力。我就是这么坚持了一星期的节食了，发现真的很有效，人也没有啥不舒服，所以我会一直这样坚持下去，兑现自己对老公的承认！！以后会天天更新自己的体重和腰粗，请JM们替我打打气吧！！
