早上8点30分吃了营养餐，没有加水果及蔬菜，11点45分感觉有点肚饿，可以加低碳饼干，但可以忍受。12点35分吃了第二餐营养餐，营养餐用水冲后味道就象妈昔。

谢谢鼓励

今天下午有点小饿，我还去逛了街，但5点多时觉得有点无力，主要是没有配合吃水果及蔬菜，只是单纯吃营养餐，5点半吃了一根小粉蕉，感觉好多了。晚上继续一杯营养餐，配合吃了一些蔬菜，10点以后不能吃任何东西。

谢谢鼓励!

我这种产品是美国产的，营养很全面，我同事减了几个月后没有反弹，而且回来的这段时间成天在外面吃饭也没见再肥上去。这种产品主要是调理体重。

今天早上8点照常吃营养餐，9点钟跑去称了下体重，55.2kg.

今天饥饿感很轻，也没有低血糖反应，我原先每到上午11点左右都会感觉肚饿，严重时有出汗、无力等低血糖反应。

谢谢鼓励,我老公还很怀疑我的定力,因为我参加了好多次单位组织的健美活动,每次都半途而废。

坚持了7天，今天称了下体重，54公斤，减了2公斤，但看起来也没改变。

15天的体重是53公斤，减了3公斤。感觉人轻松了很多。

还在喂奶吗，不应该参加减肥吧。

营养餐其实就是一种全营养物质，含有每天必须的营养素，如蛋白质、碳水化合物及脂肪、各种维生素、微量元素等。但脂肪及热量比较低，在开始的前五天只需要三餐吃营养餐，再加一个水果、适量蔬菜，因为营养餐的热卡一餐约为240，而正常饮食热卡约为600-800卡，通过热卡吸收的减少而达到调理体重的作用。我也是看到我原来的同事减得很成功才想试一试。我的目标是减8斤，还有两斤的目标。

20天的时候，体重52公斤，轻了8斤，不过我现在每天都有散步，坚持快走30分钟。目前感觉很不错，人很有精神，衣服也宽松了些。

今天是我开始减肥的第49天，我从第30天后就已经吃两正餐，一餐吃营养餐，但最近一周我基本都没有吃营养餐了，仍坚持走路30分钟左右。今天的体重是51公斤。这已经比我减肥前的目标还低，我准备就维持这样的水平。