请问是什么营养餐?我也想减呢!!

还在喂奶吗，不应该参加减肥吧。

营养餐其实就是一种全营养物质，含有每天必须的营养素，如蛋白质、碳水化合物及脂肪、各种维生素、微量元素等。但脂肪及热量比较低，在开始的前五天只需要三餐吃营养餐，再加一个水果、适量蔬菜，因为营养餐的热卡一餐约为240，而正常饮食热卡约为600-800卡，通过热卡吸收的减少而达到调理体重的作用。我也是看到我原来的同事减得很成功才想试一试。我的目标是减8斤，还有两斤的目标。

20天的时候，体重52公斤，轻了8斤，不过我现在每天都有散步，坚持快走30分钟。目前感觉很不错，人很有精神，衣服也宽松了些。

今天是我开始减肥的第49天，我从第30天后就已经吃两正餐，一餐吃营养餐，但最近一周我基本都没有吃营养餐了，仍坚持走路30分钟左右。今天的体重是51公斤。这已经比我减肥前的目标还低，我准备就维持这样的水平。

学习，关注中~

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