这位美妈,35W才长10几斤,不过如果BB没偏小,就是吸收到了,不用担心啦!

我也是这么怀疑的,但是没办法.中餐只能吃外卖

我水果天天有吃,但量不多,就是中餐后吃一个时令水果,桃子之类的,晚餐有时西瓜,,哈密瓜,桃子啊,龙眼,...

就是怕对顺产不利!我每天也喝1千多毫升的水.晚上就尽量少喝,讨厌起夜

下周B超了才知道BB情况,但愿是肥BB啦~ 我可能是面包吃多了吧,半夜饿了经常吃点面包,,饼干类的

这位美妈,多少周了啊!

我33周才长了23斤，吃少少就觉得饱，想多吃都吃不下呢

我也觉的中午没吃好.但是没办法,公司没办食堂,只有吃外卖.我现在吃外卖都吃怕了,非常讨厌中午那一餐,简直可以称是应付我的肚皮了,对不起偶BB..我怕到时减不下来就惨了,我属易胖型的

你是不是肚子偏上位一点,我可能比较下,一餐可以吃挺多,吃完才感觉撑到了..

我覺得你食得太現代太科學了，，個人覺得食D普通食物，，日日5同，，營養均衡就得了，，5使專門去食D奶粉啊或者食多好多

是这样的,因为我孕期还要上班,婆婆没过来,老公也要上班,也没有时间照料我的伙食,我中午那餐又吃的不好,所以怕营养不均衡才吃了妈妈奶粉,必竟里面含有多种营养,可以补我所缺.为了宝宝,没法啦,

分析一下你的饮食

早餐：缺少碳水化合物，缺少多纤维谷物，缺少蔬菜和水果。这些是早餐必备的。
建议：早餐吃全麦食品，一小碟蔬菜，半个水果，一个鸡蛋或者几块排骨。燕窝和奶粉，放到10点左右吃，最好是错开，一天奶粉，一天燕窝。

午餐：你吃快餐，那也没办法选择。
建议：自己带点水果去上班，还有苏打饼干，在下午3点钟，加餐，喝奶粉，吃饼干，面包，水果

晚餐：晚餐要减量，慢慢吃，进餐时间增长
建议：由于你中午没什么营养，所以晚上菜的种类一定要丰富，但量要少，绿色蔬菜两种，瓜果豆类一种，肉类，鸡蛋，都要，你每样都吃两至三勺，就差不多了

晚上饿了的话，吃两片饼干，喝点水

每天逐渐减小食量，吃得越少，越不容易饿

哦对了，下午在办公室可以吃点坚果，和牛奶一起吃

我前天看营养门诊，医生给我开的食物交换份法食谱，我营养不良，体重增长过少，每天吃21份食物，就足够让我长胖了。而我看你每天吃的那些，至少是25份食物的热量，当然会长肉啦！而且BB长太胖也不好，后天发育容易迟缓，所以还是控制一下体重吧

水果不要放在餐后吃

要放在两餐之间，也就是早点和午点的时间

因为水果糖份高，一餐米饭，又有肉，再加上水果，糖份和热量瞬间就上去了，不胖才怪

我现在26W+，重了6--7斤（餐后）。早上空腹喝水后，比孕前重了5斤

我喜欢在餐后吃水果，估计不胖也难了。6

谢谢这位美妈你的详细分析说明,太感谢你啦!看了才知道原来我有很多误区啊!!苏打饼干我不喜欢吃哦,这下也得去买点试下了,水果我基本早上都不会去吃,都放在中午午睡醒后再吃,晚餐呢青菜又少吃,汤倒是清淡的...然后晚餐后又吃大量水果...唉,原来是这样子哟~~感谢各位美妈的建议啦,我会尽量去按你们说的做!希望可以真的控制到体重又不缺失营养!!

你本来就挺瘦的，应该不用担心吧~

不喜欢吃苏打饼干，可以换成高纤维麦饼，消化饼，或者全麦吐司

高糖，高热量的，不要放在晚上吃，就好很多

还有就是少喝荤汤，因为汤里95%是脂肪。鸡鸭汤，要去皮去油再炖汤，炖好以后吃点肉就行了

如果产检BB正常，没有偏大，那你也不用太控制饮食，生好以后再减肥也可以的。如果BB偏大，就稍稍控制一下

好厉害哦！！！

如果咁食就可以吸收到噶话D人就5使食饭了，，直接吞几粒药就得了，，你班野冇咁懒啦，，要补营养最好都系系平时饮食果度，，5使多，，食到噶乜都食就得噶啦,,