本帖最后由 sukerxwm 于 2011-9-1 16:30 编辑 怡怡1 发表于 2011-9-1 13:35 我整个孕期都没有吃钙片，也不见抽筋。我吃虾皮和自己榨豆浆喝，适当喝牛奶。现在36周了，腿也不肿。 ...没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

你还是用显微镜的西医理论来认识物质, 缺少从人体消化吸收的方面来分析, 上面我说到了,骨头确实会有金属物质释出, 不过如果相对那些服用钙片或维生素的药片来相比, 骨头那个金属对肾脏的负担是少之又少, 而且那些钙片或维生素还天天吃, 这些我都是从外国大学专业实验室都化验过得出的结果(当然,药厂无可能不知,不过......) .  
        而且在这里说,钙怎样在人体内转化吸收我看也没几个人能解释清楚,  用那些摄取量的指标是无任何意仪, 究竟吸收几多没人知,而且还因人而异,    以我多年的医学经验来总结, 孕妇摄取钙的确日常注意饮食就足以,  不过关键要注意不要吃阻碍吸收的东西,例如咖啡,过度加工食物, 生冷.   牛奶这东西,可以每2天饮次就可以,但不要太迷信它.  而且当中存在某些添加剂怎样还不得而知.
        一切还是以个人状况而定,如果没有抽筋, 脚无力等症状, 体重,腹围,宫高,BC都正常,就别太在意这么多,正正常常吃饭,作息, 睡眠质量的好坏决定各种物质转化吸收效果的50%,    至于那些批发价才一块几毫的钙片维生素片ＤＨＡ丸, 人吃了决定伤不起, 至于你们信不信,反正我是信了.

没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

吃钙片。骨头汤补钙那是不科学的说法。

中国的钙补不了中国人，吃就吃进口的

那些数据都是针对你说这么多名词来说说,确实存在.  至于胆固醇是好定坏, 如果以一般正常的煲汤原料来讲, 好坏的决定大部分是由食用者自身来决定,  但前提要确立一点, 胆固醇对于人来说绝对是必须的, 可能这个观点与你日常接触的所谓常识有抵触,但有可能的话请了解下, 胆固醇,类固醇, 中性脂肪, 甘油三酯，包括卵磷脂 之间的关系。  知道整个生化过程，就知道为什么胆固醇无用论是多么可笑

学习中....

补钙 不是说骨头汤就可以或不可以，而是在均衡饮食下，再针对某些方面来调整下食材搭配。 退一步讲，假如骨头汤一点钙都无，那么其它吃的东西就无钙了？  我发帖的内容宗旨只想表明 均衡饮食下再在饮食中作特别一些补充， 结合正常作息就可以了。 其它药物可免则免， 牛奶看每人饮后的身体感觉，  绝不能说需要咩就硬补咩，以钙为例，结石还是被人吸收是一线之差， 这和大大小小发烧感冒都一概先吊瓶的做法一样害人不浅。

医生说，喜欢吃的就是需要的。

骨头汤容易使人变胖，准妈妈要根据自己体质和需要就餐

看来还是正常吃饭好了，

哈哈，学习了，孕37周多了，昨晚脚开始抽筋

我觉得喝骨汤会比较好一些的  

唔识煲就网上学咯，虽然我都唔识煲。不过我阿妈同奶奶都基本上每日有汤水比我饮，汤水好重要嘎。

差不多每天都喝豆浆

  钙片只是补助作用,,,不是什么功效性很强药物,,,适当吃一些就可以的,,,图个心安吧

骨头煲开之后那里加点点白醋，会促进骨头的钙的释放，达到很好的补钙效果。

本人是Karicare奶粉的忠实用户，宝宝就是吃Karicare奶粉，目前刚满一岁，身体素质很好，白白胖胖。出生以来，很少生病，低烧过两三次，几乎没有大便干的问题（这就是Karicare的优点，不上火）。

使用一年有余，跟大家分享下我的心得吧：

1. 普通装与金装的区别？
金装（有+号和盾牌标志）是在金装普通版奶粉（打勾标志）基础上添加了FOS和GOS低聚糖，可有效增加宝宝的抵抗力和肠胃消化功能。还增加了肠胃益生菌，保护宝宝幼嫩的肠胃，并且软化大便，很有效的改善宝宝的便秘症状。更添加了对宝宝的眼睛、脑部发育和精神发展有帮助的鱼油（Fish Oil DHA AA）。
如果宝宝属于热体，容易上火或便秘的，吃金装更好。如果宝宝是寒体，便便容易拉稀，金装系列奶粉里的低聚半乳糖(gos)和低聚果糖(fos)等成分促进肠胃蠕动，有可能造成拉稀（即拉肚子）。那不是产品质量问题，而是宝宝体质不适合饮用，喝普通装更好。判断热体寒体其中一个依据，可看宝宝舌苔，舌苔偏红偏热体，白则偏寒体。
新西兰本地销售最好的是普通装（当地不叫普通装，叫Karicare营养奶粉，跟金装成分区别不大但是便宜很多），大多数宝宝是喝普通装+鱼肝油。

2. 粉质如何？
国内奶粉黄色较粗，Karicare偏白偏细。一段很细很腥，二段次之，三段再次之。

3. 泡奶要注意什么？
使用37-40度（跟洗澡水度数差不多）温开水冲泡，50ML水配1勺子奶粉。不能上下摇晃，摇晃容易起泡，泡泡宝宝吃了容易不消化，容易打嗝吐奶。

4. 奶粉为什么冲不开？
Karicare不容易溶解，宝宝喝完后瓶壁一般有奶粉团残留。不易溶解主要是因为Karicare没有添加速溶剂，速溶剂主要成分是麦芽精，新西兰对食品管制比较严格，对麦芽精这一成分存在争议，如要添加必须申请认证，所以Karicare整系列无添加速溶剂。国产奶粉大多添加速溶剂，一般不会遇到不易溶解的问题。

5. 转奶或转段要注意什么？
不能一次性全换，要渐进式换奶。比如原先泡奶用3勺一段奶粉，建议转段时先2.5勺一段+0.5勺二段，观察宝宝便便一两天，然后再一步一步换完。当时我就是没注意到这个问题，昨天喝一段，今天全换二段，寒宝宝拉白便便。建议不管是换牌子，还是同牌子换阶段，都要多留意一下。

6. 宝宝便便如何？
我宝宝吃了一年多普通装，不上火无便秘，便便金黄色。

7. 宝宝奶量怎样？
1-3个月，0.5罐/月。
4-6个月，1罐/月。
7-9个月，3-4罐/月。
10-12个月，3罐/月。
以上仅作参考，每个宝宝的奶量都不同哦。

8. 奶粉开封后保质期多长？
一般建议开封后保质期为1个月。如果奶粉未成块状，可以考虑继续用。如果成块状，颜色很快会发青，千万别再用。

以上是本人的一些拙见，仅供各位参考。大家有更多的经验，欢迎分享哦~

如果对Karicare感兴趣，可到店里看看：http://shop68417616.taobao.com/ 我宝一直在吃，绝对正宗！