妈网ID：静看花落

宝宝年龄：3岁多

作品分享：   

配料：白萝卜，鸡蛋2个，玉米粒，葱花适量，家乐浓汤宝一个

做法：

1.萝卜洗干净去皮切薄片待用。

2.往干净锅里放两碗半水，水开后倒入白萝卜片和家乐浓汤宝。

3.中火煲白萝卜10分钟，看到萝卜变透明了就可以倒入玉米粒。

4.最后打进鸡蛋，焖煮到鸡蛋熟透后倒入葱花即可。

简易小贴士：

玉米玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，玉米含有类黄酮，对视网膜发育有一定效果，所以多吃玉米有明目作用。

蛋黄当中的黄色，主要来自两样宝贵的色素——叶黄素和玉米黄素，最能保护眼睛免受射线伤害，可以预防治疗眼科疾病。对宝宝的视力发育有很大的好处。

冬天吃白萝卜可以下气消食，除痰润肺，解毒生津，润肺止咳，秋冬季节吃最好了。

家乐产品分享：各种味道的浓汤宝对于家庭煮菜来说非常实用方便，不需要其他别的调味料就可以煮出美味的菜肴，最重要的是宝宝非常爱吃。

    宝宝年龄：4岁9个月

    食谱名称：　鸡肝虾皮粥

    食谱图片：

    食材配料：鸡肝、大米各100克，虾皮，葱姜，食盐，老抽，香油，家乐鸡粉适量。

    简易做法:：

    简易小贴士：（鸡肝性味甘、微温，入肝、肾经，有补肝明目，养血补血之功，虾皮味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；
家乐产品分享：（如我最喜欢家乐的产品都很喜欢，经常做菜时都会用到的，，鸡粉很方便，放一点味很鲜美，家乐321食谱中的菠菜蛋花汤很方便，也想尝试一下~

    宝宝年龄：4岁9个月

    食谱名称：　鸭肝香菇汤

    食谱图片：

    食材配料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜香菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒，生粉，家乐鸡粉各适量。

    简易做法:：

    简易小贴士：（1、鸭肝含有丰富的能被人体容易吸收的铁质，是一种很好的补血食品，可以防治缺铁性贫血。

2、除此之外还含有丰富的维生素B1和B2，是人体代谢中许多酶和辅酶的组成部分，对细胞增殖及皮肤生长有帮助作用，鸭肝中的维生素C和硒，还能增强人体的免疫能力。

3、另外鸭肝中含有大量的维生素A，远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，可防治因缺乏维生素A造成的夜盲症。功效 ：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

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    宝宝年龄：4岁9个月

    食谱名称：　枸杞红枣炖鸡蛋

   食谱图片：

    食材配料：   枸杞15克、红枣6枚、鸡蛋2只

简易做法:：将枸杞15克、红枣6枚、鸡蛋2只加水适量共煮蛋熟后去壳再煮15分钟即成

    简易小贴士；（注意：红枣必须去掉核。红枣核是燥的，做炖品的时候都要去掉枣核再用。）
吃蛋饮汤每日1次:有补血益气之功效适用于精血所致的视力减退者服食

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    宝宝年龄：4岁9个月

    食谱名称：　菠菜酪   

食谱图片：

    食材配料：   菠菜300克、鸡蛋2只、食盐，淀粉，牛奶少许~

简易做法:：

菠菜择掉老叶，去根，洗净沥干。入沸水中快速焯烫下后捞出，用凉水洗净，攥干水分

    简易小贴士：这款小菜，香嫰可口，蛋奶香气中夹杂着菠菜的清香，爽口极了。菠菜有补铁、补血之功效，而且含有多种维生素，草酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸的含量比其它的蔬菜明显丰富

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