1.蜂蜜要晚上睡觉前喝，据说：朝盐夜蜜。2.酸奶也不错。最好自己做，然后不要放太多糖，最好就是加新鲜的香蕉片啦！3.多喝水；4.不要吃刺激的，像辣椒之类；5.多散步，不要久坐；6.养成良好的排便习惯，急了就去，不要忍；7.实在不行，可能找医生看看吧~

试试看安利的果蔬纤维片哦，吃完喝一大杯水，效果超级好的，我怀孕保胎在床上躺倒引起便秘（还不能用力），医生都开了开塞露了，我吃了纤维片就好咯哦，居然没用。哈哈，mm试试看啊

本帖最后由 maijo2011 于 2011-12-9 11:24 编辑 平时多喝水（一有空就喝），午晚饭后休息一下就去走动走动，早餐改吃粥（什么粥都行）+包点/面点（非长时间），每天早上起床无论有没便意都蹲五分钟厕所，试试看。

奇异果+酸奶，我一开始有BB就已经有便秘困扰，开始食番薯，但食得多会长胎，依家唔敢食了。每日坚持食奇异果+酸奶，同埋饮多D水，食多D菜，依家改善佐了。不过真系要坚持的，一唔食嘅话，就又会便秘咖啦。我地一齐努力，加油啦！

头几个月的时候我也老是便秘，不过过了四个月就感觉好一点了。多吃点番薯芋头南瓜的。。我现在八个多月了都没有怎么便秘了。

试下吃南瓜啊！

             我前面不便秘的啊，到了7个多月才便秘的！

都吃青菜就可以了  也要多喝水  我天天吃辣椒的

吃蕃薯吧

上厕所也是我每天最痛苦的事，5555555

天天吃麦包，现在我天天都有去大大～以前每周只去两三次的

我没怀孕前都会便秘，现在怀孕了，想着便秘对自己对宝宝都不好，我现在是每天早上一起床必须先喝一杯蜂蜜水（也不需要太多，不然糖份很高），然后，可以自己打些豆浆（如果是上班族，可以拿个保温杯装着带去单位喝），豆浆包括（黑豆、黄豆、绿豆、红豆、小米、黑米等其它豆类都可以），至于豆豆的量（买豆浆机或者电饭煲时会配送一个小斗量，一杯就可以了，自己可以多次试验），小米适当多一些，豆豆提前一个晚上用水泡着，这样打出来的豆浆会比较滑，容易入口，一般加水后是1升左右就可以了，每天就当是水一样的喝，你会明显感觉有效，我就是这样的，现在每天都很正常，不防试试。

去药店买点莲蓬干回家煲水喝，第二天就见效了，而且莲蓬水是安胎的，我就是用这个治疗便秘的。