我是柚子，好通便哦

1.蜂蜜要晚上睡觉前喝，据说：朝盐夜蜜。2.酸奶也不错。最好自己做，然后不要放太多糖，最好就是加新鲜的香蕉片啦！3.多喝水；4.不要吃刺激的，像辣椒之类；5.多散步，不要久坐；6.养成良好的排便习惯，急了就去，不要忍；7.实在不行，可能找医生看看吧~

告诉你个小秘方 益力多 哈哈

我认识好几个湖南妹子，怀孕期间都没停过吃辣的，BB出生皮肤还是白白嫩嫩的。不怕啦。

火龙果好有效的~

我是一喝奶粉，吃钙片就便秘！烦死了，但这些是不吃不行的呀。平时喝水呀，水果呀，蜂蜜呀都吃不少，但都解决不了问题。。。

试一下吃奇异果和玉米，感觉不错

早上空腹吃梨，很有效

唉 首先要看是哪种便秘 有些人是肠蠕动力不足 结果造成大便长时间滞留在肠道内 导致干燥排不出来 这种人吃点什么柚子猕猴桃等等根本不会说第二天就能很通顺 实在是肠动力不足 需要长期慢慢来有些人纯属 水分摄入太少 这样的多吃点水果多喝水马上就能改善我是属于第一种 以前就是 现在怀孕了更严重  痔疮早就出现了 每天都用以下办法 反正都能上出来吧 就是有的时候需要费点劲 有的时候还挺通顺 反正这个东西不是一时就能解决的 得慢慢来尝试过很多办法  首先 起床后喝一杯温水 尤其是肠胃不太好的温水最好 凉开水不管用其次 蜂蜜一定要买好的 超市的有些所谓蜂蜜专卖的 根本不行 要纯度高的最好从老家或者乡下买那种纯蜂蜜 干吃 不要加水调 我曾经吃过朋友帮带的山里野生蜂蜜效果非常好 那蜂蜜180一斤后来吃完了 不好意思再麻烦人家大老远带 然后只能从超市等地买，可买的喝多少都不管用 还有就是吃燕麦片 加黑芝麻或者核桃 当然水果 绿叶菜也要多吃 适当吃点五谷杂粮 例如小米 黑米等每天多喝水 使劲喝水 散散步

买点无花果试试哦  

奇异果+酸奶，我一开始有BB就已经有便秘困扰，开始食番薯，但食得多会长胎，依家唔敢食了。每日坚持食奇异果+酸奶，同埋饮多D水，食多D菜，依家改善佐了。不过真系要坚持的，一唔食嘅话，就又会便秘咖啦。我地一齐努力，加油啦！

头几个月的时候我也老是便秘，不过过了四个月就感觉好一点了。多吃点番薯芋头南瓜的。。我现在八个多月了都没有怎么便秘了。