我做过一次月子都是糊里糊涂的，呵呵，因为是不好的记忆，也没准备充分，哎～楼主的分享可以帮到好多妈妈了

呵呵，有道理，所以调养了几年了，准备生二胎来补，所以又重新来学习如何做月子啊到时不懂的请教楼主啊，很是羡慕你做完月子就恢复回原来的体重啊

太幸福了··我也是一月的妈妈不过我的是月尾25号滴```````不过我做月子就痛苦得不得了，几乎都是以鸡为主，我最讨厌就是鸡肉的了，我婆婆更是餐餐都煮鸡肉给我吃，还用客家酒煮鸡，还好后期我妈妈来了煮了很多鱼给我吃，才好一点！！看了LZ的餐单，我觉得自己超级可怜！！！

好贴。我应该早点学习的。月子马上就过了。别的都有做到，只是整个月子都很累，整天走来走去，没有注意多躺！！

二、产后用品

婴儿用品：
婴儿连体内衣3-5件
婴儿外衣若干，根据需要准备，我们家娃娃1月出生的，天气冷所以外衣挺多的……不过更多是在朋友那里打劫来的，小孩大得快，新生儿的衣服基本熬不过三个月。。。
婴儿湿巾若干，擦屁屁用的，消耗得飞快。建议先买个带盒的，后面再买补充装，很方便的
NB纸尿裤，一天大概消耗6-8片，有的时候刚换完宝宝就便便了，于是又换了，多的时候一天用十片呢。。。第一个月NB码的我用了6包好奇NB35的，后面用完就换S60的了。
婴儿床：我家宝宝基本上都自己睡的，出生前就已经买好了木床了，配了床围，另外找了一堆旧被子旧毯子垫下面当床垫
婴儿浴盆我买的是充气的，软软的宝宝很喜欢，洗澡也不会弄到宝宝手脚
婴儿油、护臀膏：必备，每天洗完澡以后用
大浴巾4条，两条洗澡替换用，两条平时用来当薄包被包着宝宝
吸水的小毛巾有多少准备多少，新生儿很容易吐奶，多多都不够用，我备了二十多条，纱布的比什么都好用
婴儿车准备了可以平躺的那种，有太阳的时候推宝宝下楼晒半小时挺好的
厚的包被一张，宝宝还小，睡袋不合用，包被比较合适
宝宝的洗发水沐浴露都买了没用，宝宝洗澡基本都用清水或者是金银花水
宝宝洗衣液：易耗品，必备
另外虽然是全母乳喂养，我还是用了奶瓶给宝宝喂清水，尤其他生黄疸还有长湿疹的时候
奶瓶清洗剂一瓶，有奶瓶于是也备了这个，还有奶瓶刷奶嘴刷，都用了一些不过不是很常用

三、注意事项

1.产妇坐月子期间尽可能卧床休息，不要吹风。不过房间每天都要通风十几分钟，建议挑吃饭的时间把产妇房间开门开窗通通风
2.现在这种天气建议买个电暖器，给宝宝洗澡以及有的时候天气冷的时候都能用，我家是用欧式防水那种，感觉不会像暖灯或者暖风机这么干。
3.母乳喂养的第一个月是按需喂养的，因为产妇基本都卧床休息，家人要多帮忙，宝宝哭的时候帮忙抱给妈妈躺着喂奶。妈妈可以的话尽量不要自己抱宝宝了。还有就是喂奶的时候多在受力的地方点上软垫或者是枕头，怎么舒服怎么来，这个时侯必须把自己当上帝。
4.坐月子也必须每天刷牙，用暖水、软毛牙刷还有舒敏牙膏。
5.吃的东西尽量让家人住得软一些好下口一些。有啃骨头习惯的妈妈要注意了，最好不要啃。还有就是这段时间注意补钙，我自己是继续每天一颗玛特纳还有一颗液体钙的。
6.准备些吸管，在床上喝水用。

能帮上忙是我的荣幸

这个我要好好想想哦~呵呵
今天称了一下体重，已经恢复到怀孕前的体重了！也就是说跟临产前比已经整整减了三十斤！

哈哈！现在没电脑用，等俺有电脑用的时候再分享哈！

记得之前参加一些坐月子培训的时候，老师说，如果月子没坐好，最好的办法就是再生一个重新好好调养，次一点但是也很管用的办法就是把每次大姨妈都当月子来坐，调养个半年就差不多了

精确来说用了两个月的时间，而且似乎身材有变好的趋势，胸变大了别的都在变小那样。。。

安慰一下。。。出了月好好改善伙食呗

现在开始多注意休息也来得及

贴在腹部，促进子宫收缩排出淤血用的。天气冷还可以保暖用

我觉得对我很有用啊
其实纱布更有用，只是我太懒了~呵呵~

穿收腹裤呗。洗澡以后穿着一天换一次就行了。我买的是收腹内裤，每天替换着穿。天气不好的话就偶尔穿一天普通内裤当休息一下⋯

最实用的就是按摩咯，从外向乳头推乳腺，网上很多视频的可以自己去搜一下
另外配合食疗，通草煲鲫鱼或者鸡脚。身体受得住的话生化汤也可以喝一点

那真的非常少哦。试过催奶没？

没事多用吸奶器吸，还有让宝宝多吸吮，还有多喝催奶的汤水咯~
另外晚上让老公多给你按摩胸部：P

糙米小火炒香以后撞入清水、姜片煲到开花，拿来当水喝。渣就不要吃了。