在线不，我当时为了减肥，到处找可以下载的视频，但不行。最后在网上找到也是找的人，加人家Q问人家,人家就传我郑多燕的视频了，要的话我可传你

刚才没上线，我正在烦恼去哪里找这个呢，你有的话，那真的太幸运了，谢谢哦

跳绳瘦得快

呵呵，去年买了一条，跳了几次不知扔到哪里去了

祝楼主早日减肥成功

跳绳？一日跳几耐度啊？

我来说说我的吧，我是每天早上一只鸡蛋，一瓶酸奶（因为酸奶太冷了受不了，就豆桨代替了）午餐是正常吃（但是也要少肉多蔬菜，我的蔬菜都是煮的，没炒，怕太多的油）晚上最好少吃（我当时是5：30下班，回到家就6：00，然后我就自己煮粉或者吃水果，又或者吃青菜。七点后就不再进食。大概9点钟我就开始跳绳，刚才开始的一个星期我是一二百下，然后就慢慢增加，再然后就是不停下来的跳半个小时。我坚持了两个月就减10斤。我现在不止在体重是减了，而且我的体形也比之前好看了）