便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

本帖最后由 opalla 于 2012-4-1 21:55 编辑 我吃钙尔奇，医生事先就声明可能会便秘，不过我每天早餐不是吃红薯就是吃玉米，每天煮饭或粥的时候还会加一把糙米或者荞麦，然后就是多吃水果和蔬菜，基本上顺利度过了整个孕期，没有发生时间长的便秘。不过钙片不要吃太多哈，后期容易胎盘提早老化的。脚抽筋不一定是缺钙，可能是缺维生素D，多晒晒太阳。

上次去听营养讲座，说钙片都会导致便秘，而且每个牌子的含量不同都不建议自己买来补的。孕中期需钙1000MG，晚期要1200MG。而250—300ML的牛奶已含300MG左右的钙，一天喝2瓶都有600MG了，加上平常饮食食物（饮食中摄入例如豆制品、乳制品、海产品）补充的钙也不少，再加多维元素片里有钙含量，剩余的才用钙片补，而且钙片的含量不用太大多具体每个牌子的含量我没记下来。钙片要睡前吃，如果吃了钙片要多喝水补充活性维生素D或鱼肝油，晒太阳让钙吸收好。还要不喝碳酸饮料和咖啡、茶，多做肢体运动。不能说吃了钙片就万事大吉了。就算不吃钙片都会有便秘问题的，我也正在改善，以前2、3日一次已经调整到1天1次了。每天起来要喝温白开水或蜂蜜水，加餐吃苹果，正餐一定要有蔬菜，平常多喝白开水（一来补充羊水另外就是润肠），每天都要吃一次粗粮，放松心情，做几次轻度运动或散步。希望对MM有用。

本帖最后由 小瑾瑾妈 于 2012-4-18 14:36 编辑 我怀我女儿时也缺钙，后来改喝钙锌口服液就好多了，脚没抽筋，也没什么不舒服。至于便秘，好像没有过哦，坚持每天吃水果和新鲜蔬菜，就算不喜欢吃的，偶也会吃点点哦，妈咪们不可以太挑食，会影响到BB的~~~http://funfunland88.taobao.com

谢谢你了，经你这么一说，我好像也听说过成人迪巧，不过具体自己并不了解啦，真有那么好？

恩，你的回复使我的信心坚定了，呵呵，赶明也让老公买去。

知道，物极必反的道理我还是懂得。这个我会酌情处理。