道理很多是知道，但没法坚持

我也是经常睡得不好，烦死了，第二天没精神

学习了...

请问桂圆每次吃多少份量为适合的呢？？

没写完就发出去了，手抖，哈哈，继续八……

红枣：女性食品中最值得推荐的。性温热，补血、养气、安神、益皮肤。适合天天吃。血瘀的姑娘要适量，先把血瘀调理好了，然后再天天吃。吃一个月，马上换一个人。
当然吃法也有讲究。比如干的红枣，皮硬，容易伤胃，所以不建议直接吃，一定要煮一下。而且要去核，因为红枣核容易导致上火。
有个朋友告诉我一个简单有效的吃饭，就是把去核的红枣扔到刚煮熟的米饭上，盖上盖子再闷一会。然后混着米饭一起吃，俩星期可以见效。

梨子：偏寒，阳虚和脾胃不好的孩子要再吃点生姜，把梨子的寒气抵一抵，也就无妨。梨子可以解肺气，甜杏仁和梨子煮水还可以治便秘。梨子的汁液是可以给皮肤补水的，这点跟西瓜不同，梨子有养颜的功效。感冒后咳嗽的姑娘们也可以多吃梨，带皮吃，或者梨子皮和陈皮煮水喝，对咳嗽有很好的疗效。

青木瓜，也是女性食物中的佳品，性温热，酸涩疏肝，可以美白，祛斑，理气，丰胸。

支持楼主：现在我也尽量少饮冷饮；有时会用中药泡水（如：北芪，党参，桂圆等）；晚上尽早睡，希望能坚持下去，令身体棒棒的

顶起来，lz再来个真人兽吧

本人好懒，一看到这么多部位都要护理就烦了，每天都是洗面奶洗脸，什么都不涂就睡觉了，开空调确实会干，但是真的太懒了......

亲们的问题，我集中在这里回复吧。

首先说道坚持。这个没有什么捷径。护肤养生不是整容，能瞬间换个脸。这个需要长期坚持的，但是这种坚持其实并不难。21天可以养成一个习惯，当你把这些当成习惯，像每天早晚都要刷牙一样，就不会那么纠结了
其实楼主说都是些简单的方法，只要加上长久的坚持，必定会受益不少的。

那个面膜楼主是网上买的，想买的jm可以搜一下大品海藻面膜，有很多，然后看一下评价，大家评价都很好才能下手哦，因为淘宝假货太多了。

至于防晒霜和隔离霜，LL觉得每个人肤质不一样，选择你合适的品牌就好。LL常用的是兰蔻和资生堂的，SPF30，兰蔻的可能稍微有点油，资生堂还好，而且显得皮肤白。

桂圆适量吃，每次吃大概用手抓一大把这样的量。容易上火的吃减量。

哈哈，有亲说无图无真相，LL就怕自己更贴太懒被人骂，因此没传照片。如果帖子走向还好，LL一定上传照片哈，呵呵，虽然不算大美女，也称的上小清新啦~~

再唠叨一句，简单的方法+长期的坚持=从头到脚光鲜亮丽活力四射的健康美啊美~~大家加油哦

谢谢分享继续

楼主好人＇谢谢分享[来自广妈Iphone客户端]

不错哦，呵呵

血瘀体质啊。。。。开始长斑了，，，55555555～
看来 以后要找些石榴来吃了。。。

没有丑女人，只有懒女人啊

上图才是硬道理！

弱弱的有几个问题。。。
洗米水是第一过水还是第二过水？
那个桂圆肉是干货那种？直接吃龙眼肉可以吗？
其实我一直都不知道自己的体质，所以面色很黄，听人说来月经要会调理才会面色红润，还有去黄，但是我除了弄玫瑰花茶和红枣水就没有其它补了。。。实在不知道从哪里下手。。。

我想问个问题！我体质到了夏天就经常口腔溃疡，夏天也没吃什么油炸的东西，睡觉也基本23到24点睡，睡眠也正常。也吃各程水果，但都没有过量。我觉得本身体质也属于阳虚阴热，而且还有点湿热的感觉。特别吃不了热气的东西，一吃就长痘，超级郁闷啊！谁能帮我回答一下口腔溃疡到底怎么事呢？

有一排症状和你差不多，动不动就犯病，医生说虚得厉害，脾胃太差，中药里开了太子参北芪。
我现在都会隔几天煲太子参北芪红枣瘦肉汤，没复发了

面对电脑，怎么呢

面对电脑，怎么呢