看来亲对体质有一定了解哦，不错不错。
其实女人还是阳虚的比较多多哦，很多时候我们觉得容易上火啊什么的可能就觉得是阴虚，但实际上很多都是阳虚，实中有虚。明明怕冷，但又不能吃热气重的东西。这属于上热型阳虚。
简单的说，阴虚的人容易手脚心出汗，阳虚的人容易手脚冰冷，尤其是下半身冰冷。如果实夏天手脚出汗冬天手脚冰冷，那就是阴阳两虚了。这种体质也很多的。
如果症状比较严重的，最好让中医看看，弄点中成药调理一下
轻微的，就靠食补。阳虚和阴阳两虚都可以多吃点生姜和肉桂，也可以每晚用生姜水泡脚。
其实好多食物可以起到调节阴阳的效果，比如黑米黑豆，补肾佳品，不管你是阴虚阳虚阴阳两虚，都可以多吃。

另外介绍一种好的养生方法，艾灸，艾草是纯阳之物，可以逼走体内的寒气湿气。买本穴位书，对着相应的穴位艾灸，比如涌泉、足三里、大椎这些穴位是养生穴，长期坚持，一定长寿，而且气色俱佳。这个虽然比较麻烦，但是无任何副作用，也没有太多技术含量，值得推荐。夏季艾灸效果最好~~

这样可不行哦，紫外线和辐射对皮肤伤害巨大的。不要嫌麻烦，有句话是真理：没有丑女人，只有懒女人哦~~

另外对着电脑时即使有隔离霜，还是会在脸上留下不少辐射物，所以一定要洗脸后才能睡觉，绝对不可以直接关机睡觉。否则皮肤就是在夜晚也得不到充分的休息和恢复啦~~
加油！大家都要变美女哈

海藻面膜，到处都有买的，几十块钱一大包。对消炎和美白有很好的效果，而且纯天然，敏感肌肤也不怕

学习了，等楼主更新啊 ！

修炼中~~~~~~~~~~`

等待楼主继续更新

学习了！

向楼主学习！

饮食调理——水果篇

好像大部分人都认同一个所谓的真理，就是多吃水果皮肤一定变好。
真的一定会好吗？？真的吗？这个我们一定要打一个大大的问号！
普遍认同的，水果含有各种维生素和水分，但是就像之前楼主八过的，对症下药，才能药到病除。知己知彼，才能百战不殆！
你的体质是什么，决定你需要什么样的营养成分，水果的本质是什么，决定她能不能为你所用。

每一种水果都有她的性格。
介绍几种常见的水果：
西瓜：不建议女性朋友多吃。西瓜属于寒性，可以清火降暑，夏季对中暑有帮助。但不宜多吃，西瓜虽然多汁，但水分不经肺经，对皮肤补水起不到半点作用，多吃还会伤脾胃。而且西瓜是湿气的帮手，如果你体内有湿气，一点要慎重吃。冰西瓜最好不吃。

楼主出去吃饭，回来继续八水果篇~~

好贴呀，顶上来！

等楼主更新!

我也很怕紫外线，很少出门，一出门必撑伞。

好贴呀，顶上来！

谢谢亲
艾炙就是太大味了，搞得家里全是雾啊

请问在哪有得卖?药店有吗？

支持~

您好！楼主，本人和您有相同的经历，也是“曾经年少无知，不喜涂防晒霜，又常年面对电脑接收辐射”，而且我是天天都对着电脑，脸上已经开始长斑了，美容院的说应该是晒斑。而且这几年又失眠，比你还痛苦啊，想问问有哪个牌子的防晒或隔离比较好用可以介绍一下。谢谢！

没图没真相喔！

不错的贴，支持继续下去啊！！

继续水果篇

桂圆：这是个值得推荐的水果，性格温热，适合女人吃，而且可以健脾胃、补血、排郁气。如果经常郁郁寡欢，血气不足，或者精神懒散、有气无力、晕晕乎乎的姑娘，建议多吃。桂圆可以让血气回归，改善气色，让你整个人光鲜起来。但每次不要过量，过量会导致上火哦。

石榴，性温和，属于好吃不伤身的好东西，石榴的酸味可以疏肝，降肝火。有肝斑的姑娘常吃。而石榴皮的“涩”又可以固脾，脾虚拉稀或者月经量过大的，可以用石榴脸皮捣碎煮水喝。虽然石榴有各种好处，但是阴虚的人一定要少吃。至于什么是阴虚，百度一下哦~~