坚持就会有效哦！我现在也在跳。

能瘦，问题在坚持

笨人，发现跟着都不会跳，但是确实有效果，腰部肌肉能疼。

能。但是感觉比较伤膝盖。跳了段时间走路膝盖疼，不敢继续。