我有朋友真的是跳郑多燕瘦下来的。是那种健康的瘦。不过她本来也是比较匀称的。

非常能~我本来是梨形身材的，跳了几个月就比较匀称啦~~特别是第一节红裤子的，后面半蹲的动作挺能瘦腿的。很喜欢郑大妈的操。。不过跳太久了，有点厌倦，运动量也不够，现在转跳pump it up了。。。

跳过一段时间，俺就杯具了，没瘦下来，小腿粗了，不知道是不是方法不对。现在已经不跳了，

没跳过，不过现在是走路半小时上班，下班走路一个小时去家教。。。。 运动量还是蛮足的

我上班大概要走20分钟，但是在办公室要坐一天啊！

肌肉型小腿就麻烦

用进废退。。。。。 多穿高跟鞋呗

现在只能慢慢地恢复

喜欢跳，有效果

我就是有效的！

很多朋友说有效果。。

有跳=瑜珈没效果，以放弃

我刚跳了两天了，好累哟，不过才三十多分钟，是不是运动量不够呀。我还专门买了哑铃。

我要命的是肚子呀，一大堆赘肉，怎么消啊？哪位美妈可以传授一下经验或方法啊？谢了哦

能减，但要坚持，很累的。本人跳了两个多月才减了四五斤，但给人的感觉就大不一样了，下巴都变尖了。

朋友跳过，她说要坚持才可以

其实肚子不难减，每天睡觉前坚持做50下仰卧起座，你的肚子一定会瘦下来的。刚开始觉得辛苦的话可以少做一点的。

呵呵，我坚持郑多燕两个多月了，效果显著