什么花钱减肥都是浮云，我把钱花在健身器材上，买些器材回来，自己对着电脑和电视跳操。五天了，要坚持下去哟，听说这个郑多燕减肥操很有效的，希望这次真的能瘦下去，1米六，122斤。昨晚跳完操称了一下，变成120斤了，不知道是不是秤有2误差，才跳了五天。 饮食基本和以前一样，只是跳操前喝足水，跳后再渴都别喝水，因为跳完身体会继续大量出汗，此时喝水，会降低身体温度，阻止排汗和燃烧脂肪。我一般是晚上8点半或9点开始跳，跳完到睡觉前都不喝水，不进食。 第一天，有氧操 61.5公斤 第二天，哑铃操 第三天，垫上操 第四天，臀部和腹部操 第五天，哑铃操 60.4公斤在网上下了郑多燕的减肥操全套和减肥天书一本。
lily8079
辣妈万岁
hot36608774
