内在调理，作为吃货一枚。在吃上花点本钱花点心思是很正常的。说下我日常吃的一些调理品1. 蜂蜜+花粉+蜂王浆  晚上睡前冲水喝这个算是长期吃的吧，以4：2:1的黄金比例调配好放在冰箱，晚上一勺冲水喝。一般是在例假结束后开始，一直吃到第三周。不过我也是三天打鱼两天晒网的，但胜在坚持了两年了。以前读大学的时候，我们学校有一个很特别的美女。她每天晚餐不吃饭，只吃一两花粉的，但是皮肤是白里透红。当时室友跟我说了，就拉着我开始了吃花粉的生活。当然花粉很贵，学生长期吃不起。就是偶尔搞上一瓶来吃。我觉得25岁以后吃就好了。里面含有少量蜂王浆，也要吃一段时间停一下。2. 胶原蛋白粉好吧，这个是老姐吃出的现成例子、我才开始吃的。这个还算坚持。每天晚上5g跟蜂蜜一起温水冲来喝。增加皮肤光泽性和弹性。好的MM问胶原蛋白的牌子，以下有电梯http://www.gzmama.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-3228267-pid-57294045-fromuid-374496.html3. 鹿胎粉这个是老姐产后吃的，分了我2瓶。味道有点咸咸的，怪怪的。我不是很喜欢吃。不过例假后补身很好啊。早起空腹吃一勺。罪过罪过，人家一个月的量我吃了1年还没吃完。4. 甜酒这个算是我爱吃的了。例假前一周开始，每天一次、用红糖、姜片、枸杞煮小汤圆，最后冲一个鸡蛋下去。关火后加2勺甜酒。一般吃这个的话我就不吃蜂蜜了。这个我是为了减轻痛经才吃的。吃到来例假就停；不过应该也有丰胸美白的附带功能吧。瘦MM吃这个很不错，一般我吃一周，体重就能增加3-4斤。  咳，谁让你每天睡前吃呢？5. 粥品糖水其实粥对女士很好的，我一般一周搞2次左右。最爱就是八宝粥和莲子银耳糖水。白粥水，俗称“米油”，是对肠胃、皮肤非常好的事物。大家可以百度一下。另外豆浆也很好啊。这个隆重推荐一下，我一般懒，一个星期才搞一次。下图是我的姑姑，奔5张的资深美女了，每天坚持豆浆。哇，媲美白炽灯啊。.[图片]说完了，发现我真的很吃货额除了吃，还有一个调理方法对女士很好的，就是艾灸。刮痧传说也很好，只是我不会，也懒得去学。艾灸就很容易，药店买一盒艾条回来、点燃后在肚脐眼周围位置熏约3分钟，熏到皮肤发热为止。平时注意保暖。这个也属于暖宫的一种方法。以前我是吃同仁堂的艾附暖宫丸。不过现在改艾灸了。效果差不多。艾灸效果很多的，我老爸的肠胃炎、前列腺炎、我老妈的肩周炎都是 这个调理好的。大家可以试一试。艾灸的方法一般是点燃艾条放置在距离皮肤约2cm的位置，轻轻移动画圈，待3-5分钟左右要灸的位置皮肤发热即可。如果怕烫的MM可以切一些薄的姜片放置在皮肤上，再隔着姜片来灸，效果也很好。肩周炎还有一个好办法，先用活络油推拿约5-10分钟，再用艾灸约3-5分钟，活血化瘀的效果很好。