内在调理，

吃
作为吃货一枚。在吃上花点本钱花点心思是很正常的。
说下我日常吃的一些调理品

1. 蜂蜜+花粉+蜂王浆  晚上睡前冲水喝
这个算是长期吃的吧，以4：2:1的黄金比例调配好放在冰箱，晚上一勺冲水喝。
一般是在例假结束后开始，一直吃到第三周。
不过我也是三天打鱼两天晒网的，但胜在坚持了两年了。

以前读大学的时候，我们学校有一个很特别的美女。她每天晚餐不吃饭，只吃一两花粉的，但是皮肤是白里透红。当时室友跟我说了，就拉着我开始了吃花粉的生活。当然花粉很贵，学生长期吃不起。就是偶尔搞上一瓶来吃。

我觉得25岁以后吃就好了。里面含有少量蜂王浆，也要吃一段时间停一下。

2. 胶原蛋白粉
好吧，这个是老姐吃出的现成例子、我才开始吃的。
这个还算坚持。每天晚上5g跟蜂蜜一起温水冲来喝。增加皮肤光泽性和弹性。

好的MM问胶原蛋白的牌子，以下有电梯
http://www.gzmama.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-3228267-pid-57294045-fromuid-374496.html

3. 鹿胎粉
这个是老姐产后吃的，分了我2瓶。
味道有点咸咸的，怪怪的。我不是很喜欢吃。不过例假后补身很好啊。早起空腹吃一勺。
罪过罪过，人家一个月的量我吃了1年还没吃完。

4. 甜酒
这个算是我爱吃的了。例假前一周开始，每天一次、用红糖、姜片、枸杞煮小汤圆，最后冲一个鸡蛋下去。关火后加2勺甜酒。
一般吃这个的话我就不吃蜂蜜了。
这个我是为了减轻痛经才吃的。吃到来例假就停；不过应该也有丰胸美白的附带功能吧。
瘦MM吃这个很不错，一般我吃一周，体重就能增加3-4斤。  咳，谁让你每天睡前吃呢？

5. 粥品糖水
其实粥对女士很好的，我一般一周搞2次左右。最爱就是八宝粥和莲子银耳糖水。
白粥水，俗称“米油”，是对肠胃、皮肤非常好的事物。大家可以百度一下。
另外豆浆也很好啊。这个隆重推荐一下，我一般懒，一个星期才搞一次。
下图是我的姑姑，奔5张的资深美女了，每天坚持豆浆。哇，媲美白炽灯啊。.



说完了，发现我真的很吃货额

除了吃，还有一个调理方法对女士很好的，就是艾灸。
刮痧传说也很好，只是我不会，也懒得去学。
艾灸就很容易，药店买一盒艾条回来、点燃后在肚脐眼周围位置熏约3分钟，熏到皮肤发热为止。平时注意保暖。
这个也属于暖宫的一种方法。
以前我是吃同仁堂的艾附暖宫丸。不过现在改艾灸了。效果差不多。

艾灸效果很多的，我老爸的肠胃炎、前列腺炎、我老妈的肩周炎都是 这个调理好的。大家可以试一试。
艾灸的方法一般是点燃艾条放置在距离皮肤约2cm的位置，轻轻移动画圈，待3-5分钟左右要灸的位置皮肤发热即可。
如果怕烫的MM可以切一些薄的姜片放置在皮肤上，再隔着姜片来灸，效果也很好。

肩周炎还有一个好办法，先用活络油推拿约5-10分钟，再用艾灸约3-5分钟，活血化瘀的效果很好。

洗面奶，对于喜新厌旧星人来说，好马不吃回头草，护肤品貌似没用过重样的
好的，选近来用的说吧。

洗脸的，不就是追求洗的干净不紧绷吗，什么美白抗老去皱的，我也不指望在洗脸的半分钟能完成人生的什么重大转折。
1. 雅诗兰黛红石榴洗脸洁面
这个是红石榴套装里面的，号称又能洗脸还能面膜一只在手走遍天下无敌手的
我觉得洗得太干净了，没给油脂留半点余地。洗完十秒钟开始紧绷。
应该比较适合油性皮肤才对，可是它的水和面霜又适合干性皮肤。  这个定位实在在纠结、

介于它几百大元的价位，我是不打算回购了。效果只比20元的露得清好一点点，性价比不高

2.  资生堂专科洗颜
这个在超市进口区就可以买到。45元一只，泡沫还算细腻，洗后半分钟开始紧绷。
鉴于他的价位和100g容量，给予100分好评。 这个算是难得地用到第二只的产品了

3. 波比布朗卸妆着哩
这个东东很好玩啊，着哩状的胶，摸到脸上稍按摩到发热的时候冲洗即可。
洗得干净，半分钟左右紧绷。
不过仅是新鲜感而已，长期用的话，还是算了。毕竟还是好贵的。

4. 贝德玛粉色卸妆水
这个属于常备，（什么叫做常备?就是买回来到过期还没用完的东西）
对于一个不化妆不防晒的人来说，这个卸妆水买回来是做什么用途？
好吧，不防晒是我的不对，买个卸妆水回来就是为了督促我防晒。

用过几次，没啥感觉。这个 就不评分了

猛然发现，当初的楼留得太少了。那么就全写在这一楼吧。

爽肤水
这个嘛我觉得其实20元的爽肤水跟1000元的爽肤水没有本质性的差别。市面上口碑不错的水我大概也用了60%左右。
现在我已经不买爽肤水了，自己DIY . 毕竟爽肤水的DIY是最没有技术含量的。想尝试DIY的mm可以从爽肤水入手尝试。

先说下个人爱好。我一般会备2-3种爽肤水。个人爱好是先用化妆棉沾普通的爽肤水做二次清洁。然后再用手拍一些比较营养的爽肤水。
1. 收敛性的爽肤水。
这个一般可以用橙花、薰衣草或芦荟纯露来调配。加入适量的金缕梅提取液（收敛）、甘草提取液（美白镇静）。搭配各种保湿剂，我还会搭配一些收敛性的精油。这个用作第一道二次清洁用的水，价格便宜效果也好，绝对不会因为残留在化妆棉上的部分感到心痛。  偶尔手贱挖了暗疮或者黑头还可以冷敷一下。

2. 美白型的水
这个一般用橙花和玫瑰纯露调配。可以加入各种营养物质。用作第二道的水，用手轻拍100下。
我现在用的是2g传明酸+150ml玫瑰纯露+50ml橙花纯露+甘草液10ml+桑白皮液10ml+薏仁液10ml+丁二醇5ml+神经胺酰5ml+氨基酸保湿剂+酵母提取液（skii的核心成分）
呵呵，其实重点是传明酸。号称可以向白炽灯看齐的美白物质~~  黑妞向往的境界
不过确实长期用可以看到效果的。

精华
这个其实应该是重点吧。
1. 雅诗兰黛ANR小棕瓶
这个我用了2瓶了。不得不说这个雅诗兰黛的看家产品确实是很不错的。保湿、即润也不粘腻。虽然说看不出什么效果，那个俗话怎么说的，没有改变就是最好的效果。
当然，如果不看它的价位的话，简直就是值得人手一瓶天天见的了。

2. 欧莱雅小黑瓶
这个当时是被广告吸引了，说跟当时铺天盖地的广告宣传的兰蔻小黑瓶是共享配方云云。
于是就鸡肋了。
无色无味的透明液体，吸收倒是蛮快的，毕竟定位叫做肌底液嘛。就是在爽肤水和精华之间加了一道可有可无地步骤，幡然醒悟后丢弃至抽屉深处。

3. Lamer海洋精华素
这个是老姐买回来用了几次后发现怀孕了就丢给我了。
对于这种神级的物品只能带着膜拜的心情去使用。
只是我不得不对它那个显然来自火星的棒子吐糟。大哥，什么年代了，你个精华素倒是搞个滴管啊。搞根塑料棒算怎么回事啊。
の，扯远了。这个比较适合干性皮肤用，油润油润地，不过用后肤感很好。我这个混合皮就只能用在U型部位了。T区用这个实在是油光泛滥。
对于这种四位数的大神，我只能说 不要钱的再来几瓶吧。

4. 自制精华素
鉴于混合型皮肤T区的呼唤，自制了一款。
使用：蜗牛原液40ml+丁二醇5ml+神经胺酰5ml+纳米胶原蛋白+酵母提取液（skii的核心成分）+精油
效用：补水保湿不油腻。
鉴于约150元的成本，与针对个人肤质的还算中等的效果。我还是比较喜欢DIY的精华素。

继续啊，强烈要求围观

等上图。。。。。。

不错，继续!

很会吃喔，你说的我从没吃过，改天要试试

楼主吃的有些太杂太补了，蜂王浆好象是带激素的吧，还是少吃为妙。就怕乳腺，子宫出状况。

楼主很好的坚持呀，我？我长期买了，也没仔细在意去吃！去用！浪费呀！

艾灸是什么东东？

嗯，你的观点是对的。
不过我的那个蜂蜜花粉蜂王浆混合物里面蜂王浆的含量很少。一般500g蜂王浆我能调出3kg的混合物，每天一勺里面蜂王浆估计只有0.5g左右，而且我是吃一段停一段的。

我觉得偶尔补一下激素不怕的。平时吃的东西都有好多激素了，
见仁见智吧，呵呵

先留印，慢慢看。

进来学习滴

楼主吃哪个牌子的胶原蛋白？这个我也想知道？有网址么？

好有心呢！

那么，防晒用啥呢？

年轻就是本钱
MM很漂亮呢，赞一个

支持，不错。