我是三餐比较正常的，偶尔还宵夜，也很少运动~可能和我体质有关系吧 还好我不会很胖MM如果想减肥的话千万不要着急，一定要饮食均衡配合适当的运动，这样才不会容易反弹我个人的建议是少吃主食和肉类，多吃鱼和青菜，饭后的一个小时内尽量不要坐，找点事情做多走动哈可以尝试下郑多燕的健身舞，我前段时间有跳了差不多一个月 感觉有点效果 不过一定要坚持！！！