沙发，减肥容易气血虚，适当的吃几颗红枣。

LZ的经历怎么跟我的那么相似？

每天关注LZ的进度。但是要注意身体哦。

如果能健康减下来，年后我也要试试。

感谢，她们叫我吃桂圆就好了，桂圆是补气的，等气调好血才会生。。。。

呵呵，谢谢。我会注意的。现在头3天估计比较重要，要严格控制按餐单吃。我也在试试这种方式是否可行。不想再穿大码衣服了。

加油，头个星期晕晕乎乎的，后来就没事了

其实功效都差不了很多，只是桂圆的含糖份会高一些而已
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。  

瘦了1.1斤，有点开心。今早穿了条放进衣柜都差不多忘记的裙子，感觉有点空间了哦。肚子还是鼓起来的，要继续减。不过偶怎么感觉好像我某部分丰满的地方有点缩水了呢，不是瘦了那里了吧。。。偶可不要这样的效果

网上现在有个马克妈妈的bolg介绍她成功健康减肥的方法楼主可以借鉴下哦

今天下午吃了圣女果两包，但是好像不是很饱，跑去了面点王那里点了一碟醋溜青瓜吃。结果今晚的体重只减了4两。吃错东西了，青瓜放了麻油是不允许的。唯有期待明天了。。。

11月24日   115.90  今天是第四次拔罐，隔了一天减肥。 昨天早餐吃了两只煮农家鸡蛋，滑滑香香的，贵点的蛋好吃。中午自己蒸了排骨带回公司吃。晚上吃了蒜蓉醋溜黄瓜。我发觉吃圣女果会饿得快，黄瓜有皮耐饿点。。嘻嘻。 今早睡到十点半才起来。没吃早餐就去称了。结果居然是瘦了两斤。跟这早餐没吃不知道有没关系。今天是瘦得最多的一天。

我买了支搽身体的紧肤精油，发觉前三次拔罐后皮开始松了下来。RF也松了，减肥的说是会这样的，估计是脂肪摄入少的问题，说现在胸部暂时不要用精油，到时想丰胸会没空间。等减了身上的肉肉后再搽丰胸紧肤的，就不会松了。。。。我要保住胸前二两肉还真不容易啊。。。。

11月26日
今天MC来了。。量不是很多。曾老师说如果不多的话可以过去拔罐。早上吃了鹌鹑蛋8颗。中午吃了三文鱼。今晚再去称称看有没瘦下来。现在感觉肚子没那么鼓了。周六打球穿球衣感觉有点瘦长了。这种感觉又回来了。很不错，继续努力！！

偷偷说一下，周六的时候因为同学生日要过去祝贺，我这晚上当然不能按餐单吃了。不过还是吃了点肉和菜吃到7分饱就好了。周日就对自己严格点。因为前晚庆生太晚睡，睡到十一点才起床，然后买了新鲜四两塘葔白灼淋点橄榄油吃，到下午挺饿的，晚上就做了蒜蓉醋溜拍黄瓜吃，还吃了两条。。结果吃狠了，晚上有点拉肚子。

晚上吃青瓜，哈哈

11月26日   115.40
早餐：10个鹌鹑蛋，中午：三碟厚身三文鱼 晚餐： 鸡屎果两枚
今天天气寒冷得很，又来MC,本想不去的。后来想想既然要做就坚持吧，而且量不多可以做。另外还想着看看自己昨天折磨自己这样会不会瘦两斤呢？结果上称的结果令人失望，只瘦了半斤。看来不按餐单少吃一餐效果都不是很好的。。这几天来MC,听老师说是减肥的黄金时期，代谢快。我且拭目以待看看。

鸡屎果是回家后吃的，拔完火罐回去坐公车时天气寒冷，风雨飘飘，冻得直打哆嗦，那个寒啊，直觉我的嘴脸冻僵了。偶在想减肥的道路是多么的艰辛啊，看你还敢吃得那么胖不？？？

自己算算减肥从20日到26日一共6日瘦了4斤。还是算可以接受的。目前穿衣服有了点空间，没有那种肿胀的感觉。MC期间坚持餐单，估计可以瘦那么三两斤下来就好了。。。

怎么看的人多，给建议的银少呢？捧个场吧。。。。码字码得辛苦，给点鼓励呀。。

我来为你加油

我也为你加油。