感谢，她们叫我吃桂圆就好了，桂圆是补气的，等气调好血才会生。。。。

呵呵，谢谢。我会注意的。现在头3天估计比较重要，要严格控制按餐单吃。我也在试试这种方式是否可行。不想再穿大码衣服了。

瘦了1.1斤，有点开心。今早穿了条放进衣柜都差不多忘记的裙子，感觉有点空间了哦。肚子还是鼓起来的，要继续减。不过偶怎么感觉好像我某部分丰满的地方有点缩水了呢，不是瘦了那里了吧。。。偶可不要这样的效果

今天下午吃了圣女果两包，但是好像不是很饱，跑去了面点王那里点了一碟醋溜青瓜吃。结果今晚的体重只减了4两。吃错东西了，青瓜放了麻油是不允许的。唯有期待明天了。。。

11月24日   115.90  今天是第四次拔罐，隔了一天减肥。 昨天早餐吃了两只煮农家鸡蛋，滑滑香香的，贵点的蛋好吃。中午自己蒸了排骨带回公司吃。晚上吃了蒜蓉醋溜黄瓜。我发觉吃圣女果会饿得快，黄瓜有皮耐饿点。。嘻嘻。 今早睡到十点半才起来。没吃早餐就去称了。结果居然是瘦了两斤。跟这早餐没吃不知道有没关系。今天是瘦得最多的一天。

我买了支搽身体的紧肤精油，发觉前三次拔罐后皮开始松了下来。RF也松了，减肥的说是会这样的，估计是脂肪摄入少的问题，说现在胸部暂时不要用精油，到时想丰胸会没空间。等减了身上的肉肉后再搽丰胸紧肤的，就不会松了。。。。我要保住胸前二两肉还真不容易啊。。。。

11月26日
今天MC来了。。量不是很多。曾老师说如果不多的话可以过去拔罐。早上吃了鹌鹑蛋8颗。中午吃了三文鱼。今晚再去称称看有没瘦下来。现在感觉肚子没那么鼓了。周六打球穿球衣感觉有点瘦长了。这种感觉又回来了。很不错，继续努力！！

偷偷说一下，周六的时候因为同学生日要过去祝贺，我这晚上当然不能按餐单吃了。不过还是吃了点肉和菜吃到7分饱就好了。周日就对自己严格点。因为前晚庆生太晚睡，睡到十一点才起床，然后买了新鲜四两塘葔白灼淋点橄榄油吃，到下午挺饿的，晚上就做了蒜蓉醋溜拍黄瓜吃，还吃了两条。。结果吃狠了，晚上有点拉肚子。

11月26日   115.40
早餐：10个鹌鹑蛋，中午：三碟厚身三文鱼 晚餐： 鸡屎果两枚
今天天气寒冷得很，又来MC,本想不去的。后来想想既然要做就坚持吧，而且量不多可以做。另外还想着看看自己昨天折磨自己这样会不会瘦两斤呢？结果上称的结果令人失望，只瘦了半斤。看来不按餐单少吃一餐效果都不是很好的。。这几天来MC,听老师说是减肥的黄金时期，代谢快。我且拭目以待看看。

鸡屎果是回家后吃的，拔完火罐回去坐公车时天气寒冷，风雨飘飘，冻得直打哆嗦，那个寒啊，直觉我的嘴脸冻僵了。偶在想减肥的道路是多么的艰辛啊，看你还敢吃得那么胖不？？？

自己算算减肥从20日到26日一共6日瘦了4斤。还是算可以接受的。目前穿衣服有了点空间，没有那种肿胀的感觉。MC期间坚持餐单，估计可以瘦那么三两斤下来就好了。。。

怎么看的人多，给建议的银少呢？捧个场吧。。。。码字码得辛苦，给点鼓励呀。。

补功课：
11月27日   早餐： 10只鹌鹑蛋   中餐：木有麻油的手撕鸡肉   晚餐:两枚鸡屎果（晚上有点饿，喝水饱十点半就上床）
11月28日   早餐：2只农家蛋   中餐：沙姜鸡翅8只   晚餐：准备炒黄瓜吃

哈哈，感谢加油的姐妹。这两天来MC,量好像少了点，今天第三天已经是一片就够了。。嘻嘻，在考虑是否过去。不过还是再干净点吧，让自己再休息一下，毕竟天寒地冻地特么辛苦啊。

单一很简单啊，回家弄条排骨、鸡肉、鸡翅或者鸡脚，再不是就买熟的手撕鸡，当然注意要叫他们不要麻油不要下芝麻。或者去寿司店吃一盘三文鱼就搞定啦。我也是上班族都是这么坚持下来的。

嘻嘻，还是要去的，胸部在家多搽点乳液按摩一下，听老师说会是这样的，因为我们摄入的热量比较低，所以减肥期间会松点，我原打算自己去买瓶紧致精油搽的，后来老师说最好不要，搽了就没有丰胸的空间了，她说等减完肥，然后再喝点丰胸汤，做做扩胸运动，就可以丰满了。我目前也是先保持胸部皮肤不要太干。

11月28日  114.7      （瘦7两）
早餐：2只农家蛋   中餐：沙姜鸡翅8只   晚餐：两只苹果

今天还是忍不住过去做拔罐了，看来老师要颁个‘奋发图强’奖给我。那么积极配合她，哈哈。。 听说MC期间减肥特快，看这两次期间的业绩还是觉得不如之前那两天期间掉2斤肉来的激励。现在都是按两来瘦了。听一起拔罐的战友说瘦到113会有一个坎，估计那时会更慢。。呃。。。偶明天去称看看业绩如何？

昨晚吃了大半斤的樱桃，把我撑得走路都要扶墙。。。不过到十点半的时候肚子就开始空了。喝了两杯水，泡个脚暖哄哄得上床睡觉。。不过偶的RF还是小了一码，偶的那个悲啊。。

补功课
11月30日   113.60    (瘦 1.1斤)早餐太忙没吃  中餐 三文鱼  晚餐 2个苹果
12月1日      早餐  2鸡蛋    中餐  一斤多重鲈鱼一条   晚餐     2个苹果
12月2日      早餐  2鸡蛋    中餐   炒油麦菜    晚餐   因赶去看电影吃了沙现小吃的蒸饺  (吃错东西了)
12月3日   114.4 (反弹8两)   早餐  没吃    中餐  炒排骨    晚餐  2个苹果
12月4日     早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 2个苹果
12月5日   112.5(瘦1.9斤, 把反弹的补回了) 早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 2个苹果
12月6日    早餐  2鸡蛋   中餐 蒸排骨   晚餐 2个苹果

补功课
11月30日   113.60    (瘦 1.1斤)早餐太忙没吃  中餐 三文鱼  晚餐 2个苹果
12月1日      早餐  2鸡蛋    中餐  一斤多重鲈鱼一条   晚餐     2个苹果
12月2日      早餐  2鸡蛋    中餐   炒油麦菜    晚餐   因赶去看电影吃了沙现小吃的蒸饺  (吃错东西了)
12月3日   114.4 (反弹8两)   早餐  没吃    中餐  炒排骨    晚餐  2个苹果
12月4日     早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 2个苹果
12月5日   112.5(瘦1.9斤, 把反弹的补回了) 早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 1个苹果
12月6日    早餐  2鸡蛋   中餐 蒸排骨   晚餐 2个苹果

更新一下最新状况，现在已经去到106.8，还有1.8斤就圆满了。。。哈哈，嗯会注意身体的。现在感觉瘦下来是上半身瘦得特快。自己摸到骨头了。。