楼主真有毅力阿，但我想问吓，你迟早都会按正常饮食的，到时一吃返量多d会唔会反弹阿？我都心大心细去唔去 ...
【减肥大作战】3.8号番禺妙然开卡，11号正式开始减肥啦！！
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eliefan楼81楼2013/05/31回复
芙唯雅eliefan楼83楼6月1日，昨天去妙然果然前几天吃太多了，又重了，66.5kg，又要继续努力了，唉…………不过今天去动物园，又要跑一整天，应该会有效果。
早上吃鸡蛋肠粉半份，馄饨六个。
中午没吃，只吃了一个金莎和一小块面包。
晚上去大吃了一顿自助餐，好饱，三文鱼、牛扒、雪糕全都吃了。
6月2日，昨天的大餐吃太饱，一直饱到早上，希望不会重太多。
早上太饱，没吃。
中午跟儿子去喝茶了，吃了榴莲酥、金沙包 、蛋挞各一个、虾饺三只、炒饭半碗、排骨、猪脚几块。下午喝了哈密瓜牛奶一杯。（好象又吃多了）
晚上去妙然，然后回家吃晚饭，青菜和肉，汤两碗。
去妙然上称，星期六的付出是有收获的，一下子又成65.4kg了，看来真的要出汗才能减肥啊。
6月3日，上班了，又要吃饭堂，得提醒自己少吃点。
早上吃鸡蛋一个、饺子五个‘青菜一点，白粥半碗。
中午吃饭堂，二肉一菜，少吃。下午吃苹果一个。
晚上又开荤了，跟妈妈去吃批萨了，还有意粉和芝士土豆，喝了咖啡。又超标了，唉。
早上吃鸡蛋肠粉半份，馄饨六个。
中午没吃，只吃了一个金莎和一小块面包。
晚上去大吃了一顿自助餐，好饱，三文鱼、牛扒、雪糕全都吃了。
6月2日，昨天的大餐吃太饱，一直饱到早上，希望不会重太多。
早上太饱，没吃。
中午跟儿子去喝茶了，吃了榴莲酥、金沙包 、蛋挞各一个、虾饺三只、炒饭半碗、排骨、猪脚几块。下午喝了哈密瓜牛奶一杯。（好象又吃多了）
晚上去妙然，然后回家吃晚饭，青菜和肉，汤两碗。
去妙然上称，星期六的付出是有收获的，一下子又成65.4kg了，看来真的要出汗才能减肥啊。
6月3日，上班了，又要吃饭堂，得提醒自己少吃点。
早上吃鸡蛋一个、饺子五个‘青菜一点，白粥半碗。
中午吃饭堂，二肉一菜，少吃。下午吃苹果一个。
晚上又开荤了，跟妈妈去吃批萨了，还有意粉和芝士土豆，喝了咖啡。又超标了，唉。
2013/06/03回复
eliefan楼86楼6月4日，昨天又吃大餐了，怎么觉得过个儿童节我自己吃得这么好呢。希望晚上不会太难看啊！！
早上无糖豆桨两碗，饺子四个，小番薯半条，青菜几根。
中午饭堂，有排骨和菠萝鸡，青菜。
晚上去妙然，然后回家吃晚饭。要切记少吃少吃少吃！！
6月5日，昨天因为大餐果然还是长肉了，66.2kg，我到底什么时候才能告别66呢。v69
早上白粥一碗，鸡蛋一个，炒粉一份，青菜几根。
中午糯米麻团一个，海带绿豆糖水一碗，汤一碗，炒蒜苔一份。
晚上回家得少吃了，吃青菜和凉拌黄瓜，排骨几块。但吃了不太辣的鸭脖子好多。8点后运动，不吃东西。
6月6日，又是上称的大日子了，发现现在是怀着忐忑的心情去的，因为不知结果如何，减了开心升了失望，有时真的在想这样难为自己是为什么呢，但是看看镜子又觉得是值得的，最少以前穿不下的衣服现都能穿了，希望坚持后可以得到期望的效果吧。加油！！
早上无糖豆桨二碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几根。
中午饭堂，炒蛋、红烧肉，青菜。
晚上回家吃面条，一小碗好了。切记晚上要少吃少吃少吃！！
算是好消息吧，居然65.2kg了，希望能保持住啦！！
早上无糖豆桨两碗，饺子四个，小番薯半条，青菜几根。
中午饭堂，有排骨和菠萝鸡，青菜。
晚上去妙然，然后回家吃晚饭。要切记少吃少吃少吃！！
6月5日，昨天因为大餐果然还是长肉了，66.2kg，我到底什么时候才能告别66呢。v69
早上白粥一碗，鸡蛋一个，炒粉一份，青菜几根。
中午糯米麻团一个，海带绿豆糖水一碗，汤一碗，炒蒜苔一份。
晚上回家得少吃了，吃青菜和凉拌黄瓜，排骨几块。但吃了不太辣的鸭脖子好多。8点后运动，不吃东西。
6月6日，又是上称的大日子了，发现现在是怀着忐忑的心情去的，因为不知结果如何，减了开心升了失望，有时真的在想这样难为自己是为什么呢，但是看看镜子又觉得是值得的，最少以前穿不下的衣服现都能穿了，希望坚持后可以得到期望的效果吧。加油！！
早上无糖豆桨二碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几根。
中午饭堂，炒蛋、红烧肉，青菜。
晚上回家吃面条，一小碗好了。切记晚上要少吃少吃少吃！！
算是好消息吧，居然65.2kg了，希望能保持住啦！！
2013/06/04回复
eliefan楼87楼6月7日，不知什么时候能彻底告别66呢，我期待那一天的到来。
早上白粥一碗，鸡蛋一个，汤粉一份，青菜几根。
中午猪手和香菇肉饼、青菜，红豆汤圆一碗。
晚上回家吃，青菜、凉拌黄瓜、鱼还有辣椒炒肉，吃葡萄好多。
6月8日，今天又要去检验结果了，希望不会太难看吧。
早上无糖豆桨二碗，肠粉一份，青菜几根。
中午鸡蛋一个，棕子一只，汤二碗。
晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。8点后运动，不吃东西。
6月9日，手机坏了，没收到信息，昨天去到妙然才发现下午开会不开门，只好昨天今天再来了。
早上燕麦片一包、面包一个。
中午饭堂，二肉一菜，凉茶。
晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。
应该算是好消息吧，今天上称居然是64.9kg，
终于有点向64进军的势头了。加油！！
早上白粥一碗，鸡蛋一个，汤粉一份，青菜几根。
中午猪手和香菇肉饼、青菜，红豆汤圆一碗。
晚上回家吃，青菜、凉拌黄瓜、鱼还有辣椒炒肉，吃葡萄好多。
6月8日，今天又要去检验结果了，希望不会太难看吧。
早上无糖豆桨二碗，肠粉一份，青菜几根。
中午鸡蛋一个，棕子一只，汤二碗。
晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。8点后运动，不吃东西。
6月9日，手机坏了，没收到信息，昨天去到妙然才发现下午开会不开门，只好昨天今天再来了。
早上燕麦片一包、面包一个。
中午饭堂，二肉一菜，凉茶。
晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。
应该算是好消息吧，今天上称居然是64.9kg，
终于有点向64进军的势头了。加油！！2013/06/08回复
eliefan楼88楼6月10-12日，放假了，又是胡吃海塞的三天，什么都吃了，也什么都喝了，所以应该会长一点重量，算了，重了咱就再减吧。不过11号去称的时候是64.7kg，轻了一点点，但11号晚上出去吃饭了，所以可能又会重了。
6月13日 ，要上二天班，然后又休息二天，真是麻烦啊，不能不这样搞调休吗，把我的生物钟都搞乱了。 早上燕麦片一包、炒面一份、鸡蛋一个。
中午去吃烧鹅饭了，吃了好多肉，还有M记雪糕一个（肯定又超标了
）。
晚上吃了昨天剩的饺子好多，吃撑了。
今晚又要去上称了，心里纠结啊！！果然又重了，65.4kg，算了，我继续努力！！
6月14日 ，为了昨天长的肉肉，今天要少吃。 早上无糖豆桨二碗，牛腩汤面一碗，饺子四个，青菜几条。
中午没赶回来吃饭，去吃海鲜了，又超标了。
晚上看情况吧，少吃少吃！！
6月13日 ，要上二天班，然后又休息二天，真是麻烦啊，不能不这样搞调休吗，把我的生物钟都搞乱了。 早上燕麦片一包、炒面一份、鸡蛋一个。
中午去吃烧鹅饭了，吃了好多肉，还有M记雪糕一个（肯定又超标了
）。晚上吃了昨天剩的饺子好多，吃撑了。
今晚又要去上称了，心里纠结啊！！果然又重了，65.4kg，算了，我继续努力！！
6月14日 ，为了昨天长的肉肉，今天要少吃。 早上无糖豆桨二碗，牛腩汤面一碗，饺子四个，青菜几条。
中午没赶回来吃饭，去吃海鲜了，又超标了。
晚上看情况吧，少吃少吃！！
2013/06/13回复
eliefan楼89楼6月15日 ，一大早去了妙然，还是65.4kg，没重就不错了，前两天实在吃的太好了，所以希望今天能保持记录吧。
早上白粥半碗，叉烧包半个、鸡蛋肠粉半份。
中午没吃正式的午饭，但吃了好多，排骨几块，青菜一份，芒果糖水一份，朱古力芝士蛋糕一个、咖啡一杯。
晚上庆祝父亲节去了，所以去吃了麻辣香锅，味道很好，可是也吃多了，还吃了一个M记的雪糕，唉，这一天的热量超级超标啊！！v69
6月16日 ，为了新长出来的肉肉，只好努力少吃了。拼了！！
早上起晚了，干脆不吃了。
中午去吃四宝汤面了，没吃太多，也挺饱的。从长隆回来带儿子去喝了杯奶茶。在长隆里面吃了半个雪糕和四粒水果软糖。
晚上回家吃了点青菜黄瓜，几小块肉，喝完奶茶后好饱，吃少了一点。
6月17日 ，这次的月经提前了，所以这星期开始不能去妙然了，希望我能坚持住，不让自己吃多了，这嘴啊想管住是真不容易。
早上燕麦片一包，全麦面包一个。
中午饭堂二肉一菜，不吃饭，红豆糖水一小碗。
晚上继续回家吃青菜，少吃肉。
早上白粥半碗，叉烧包半个、鸡蛋肠粉半份。
中午没吃正式的午饭，但吃了好多，排骨几块，青菜一份，芒果糖水一份，朱古力芝士蛋糕一个、咖啡一杯。
晚上庆祝父亲节去了，所以去吃了麻辣香锅，味道很好，可是也吃多了，还吃了一个M记的雪糕，唉，这一天的热量超级超标啊！！v69
6月16日 ，为了新长出来的肉肉，只好努力少吃了。拼了！！
早上起晚了，干脆不吃了。
中午去吃四宝汤面了，没吃太多，也挺饱的。从长隆回来带儿子去喝了杯奶茶。在长隆里面吃了半个雪糕和四粒水果软糖。
晚上回家吃了点青菜黄瓜，几小块肉，喝完奶茶后好饱，吃少了一点。
6月17日 ，这次的月经提前了，所以这星期开始不能去妙然了，希望我能坚持住，不让自己吃多了，这嘴啊想管住是真不容易。
早上燕麦片一包，全麦面包一个。
中午饭堂二肉一菜，不吃饭，红豆糖水一小碗。
晚上继续回家吃青菜，少吃肉。
2013/06/15回复
eliefan楼90楼6月18日 ，不能去妙然，就不知是不是又重了，算了，坚持少吃多运动吧，虽然我真的不喜欢运动，胖子的统一特点应该就是不愿意动吧。希望七天后不会重了，只要轻一点点也好啊。
早上牛腩汤粉一碗，饺子四个、白粥一碗。 中午去吃M记了，15块的套餐，算了，晚上少吃点。
晚上回家吃青菜，要少吃一点，吃水果少吃菜饭。
6月19日 ，端午的棕子没吃完，已经连着吃了好几天了，不想再吃了，又不好消化，会长胖的。
早上鸡蛋一个，饺子四个、青菜几根、白粥一碗。 中午饭堂二肉一菜，绿豆糖水一上碗。
晚上回家吃饺子六个，白粥一碗，水果适量（主要是荔枝，糖份多啊）
早上牛腩汤粉一碗，饺子四个、白粥一碗。 中午去吃M记了，15块的套餐，算了，晚上少吃点。
晚上回家吃青菜，要少吃一点，吃水果少吃菜饭。
6月19日 ，端午的棕子没吃完，已经连着吃了好几天了，不想再吃了，又不好消化，会长胖的。
早上鸡蛋一个，饺子四个、青菜几根、白粥一碗。 中午饭堂二肉一菜，绿豆糖水一上碗。
晚上回家吃饺子六个，白粥一碗，水果适量（主要是荔枝，糖份多啊）
2013/06/18回复
eliefan楼91楼6月20日 ，想减肥真痛苦啊，尤其是我这种好吃的胖子！！但看看好看的衣服，我得加油了，还有一半的目标，虽然明知这一半比那一半难减多了。
早上K记的早餐，油条一根、火腿蛋堡一个，咖啡一杯。 中午鸡脚10元，鸭脖子一条，原味酸奶一杯。四点钟吃了一个奶油面包，好味道啊，但热量！！！v69
晚上回家吃饺子七个，玉米半条，昨天剩的芝士蛋糕四分之一个，水果适量（觉得我晚上吃好多啊，得八点后刷牙才行）。
6月21日 ，今天能去妙然了，不然结果会怎么样，应该不会很好看，唉…………
早上无糖豆桨二碗，炒面一份，鸡蛋一个，大白菜几条。 中午饭堂二肉一菜，少吃但得吃饱。
晚上回家吃青菜，水果，不吃肉了。
早上K记的早餐，油条一根、火腿蛋堡一个，咖啡一杯。 中午鸡脚10元，鸭脖子一条，原味酸奶一杯。四点钟吃了一个奶油面包，好味道啊，但热量！！！v69
晚上回家吃饺子七个，玉米半条，昨天剩的芝士蛋糕四分之一个，水果适量（觉得我晚上吃好多啊，得八点后刷牙才行）。
6月21日 ，今天能去妙然了，不然结果会怎么样，应该不会很好看，唉…………
早上无糖豆桨二碗，炒面一份，鸡蛋一个，大白菜几条。 中午饭堂二肉一菜，少吃但得吃饱。
晚上回家吃青菜，水果，不吃肉了。
2013/06/21回复
eliefan楼92楼6月25日 ，今天又要去上称了，每次都是纠结啊，希望不会上65啦，我一上班就吃多，没办法，忍不住口啊。
早上原味酸奶一杯，生肉包一个，肠仔一条。
中午饭堂二肉一菜，今天吃了多春鱼，还不错。
晚上回家少吃多运动吧，加油！！
6月26日 ，昨天去称是65kg，果然还是重了一点，再继续努力加油吧！！
早上上班迟到了，没时间吃早餐，好惨！！
中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个香梨。
晚上去开家长会，嘴馋买了个榴莲，回家吃了两包，好甜啊。
早上原味酸奶一杯，生肉包一个，肠仔一条。
中午饭堂二肉一菜，今天吃了多春鱼，还不错。
晚上回家少吃多运动吧，加油！！
6月26日 ，昨天去称是65kg，果然还是重了一点，再继续努力加油吧！！
早上上班迟到了，没时间吃早餐，好惨！！
中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个香梨。
晚上去开家长会，嘴馋买了个榴莲，回家吃了两包，好甜啊。
2013/06/25回复
小茗eliefan楼96楼6月27日 ，昨天没时间运动，去开家长会坐了二个多小时间，希望不会影响我的成果啊。
早上排骨汤粉一碗，青菜几条，无糖豆桨二碗。
中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个苹果。
晚上回家吃，吃点青菜算了。
6月28日 ，昨天去称是64.9kg，只轻了一点点，继续加油！！
早上白粥一碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几颗。
中午去饮茶了，吃得比较杂。
晚上吃酸辣粉，青菜一些。
6月29日 ，今天出去玩了一上午，晒累，可是居然还是64.9kg，一点也没轻。v69
早上起了一个大早，只吃了四个分之一个肠仔包。
中午公司请吃大餐，又没控制住啊。
晚上中午吃多了，所以只吃了一个苹果，四分之一个西瓜。
早上排骨汤粉一碗，青菜几条，无糖豆桨二碗。
中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个苹果。
晚上回家吃，吃点青菜算了。
6月28日 ，昨天去称是64.9kg，只轻了一点点，继续加油！！
早上白粥一碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几颗。
中午去饮茶了，吃得比较杂。
晚上吃酸辣粉，青菜一些。
6月29日 ，今天出去玩了一上午，晒累，可是居然还是64.9kg，一点也没轻。v69
早上起了一个大早，只吃了四个分之一个肠仔包。
中午公司请吃大餐，又没控制住啊。
晚上中午吃多了，所以只吃了一个苹果，四分之一个西瓜。
2013/06/27回复
luckyxinxin97楼LZ 3个多月减了10斤 还是有效果滴 加油 我现在都懒得想减肥的事了 每次都失败 哈哈
2013/06/29回复
eliefan楼98楼6月30日 ，星期天有事，在家待了一天，没出去也没运动，可能又不会减重了。
早上鸡蛋瘦肉肠几块，烧骨粥半碗。
中午在干活，搞到下午四点才吃中午饭，饿死了，但去吃了批萨哈的下午茶，一点意粉、半份甜品和一只烤翅，喝雪糕可乐了，热量又超标了。
晚上因为中午吃太饱，没吃。喝了一杯原味酸奶和半个香瓜。
7月1日 ，今天又是纠结日了，不知结果如果，昨天太暴饮暴食了，不知会不会有影响呢。
早上燕麦片一包。
中午烧鹅、烧排骨和青菜，M记迷你雪糕一杯。
晚上去妙然，不吃了，吃点水果。
7月2日 ，由于最近的饮食太杂，可想而知上称的结果也不太乐观，所以我决定接下来的两个星期按餐单吃，渡过平台期再说。
早上鸡蛋饼一个，饺子四个，无糖豆桨二碗。（本来想要鸡蛋的，结果今早居然没有） 中午鸡腿两只。
晚上回家继续吃圣女果（知道番茄比较好，但我喜欢圣女果甜甜的味道）。
早上鸡蛋瘦肉肠几块，烧骨粥半碗。
中午在干活，搞到下午四点才吃中午饭，饿死了，但去吃了批萨哈的下午茶，一点意粉、半份甜品和一只烤翅，喝雪糕可乐了，热量又超标了。
晚上因为中午吃太饱，没吃。喝了一杯原味酸奶和半个香瓜。
7月1日 ，今天又是纠结日了，不知结果如果，昨天太暴饮暴食了，不知会不会有影响呢。
早上燕麦片一包。
中午烧鹅、烧排骨和青菜，M记迷你雪糕一杯。
晚上去妙然，不吃了，吃点水果。
7月2日 ，由于最近的饮食太杂，可想而知上称的结果也不太乐观，所以我决定接下来的两个星期按餐单吃，渡过平台期再说。
早上鸡蛋饼一个，饺子四个，无糖豆桨二碗。（本来想要鸡蛋的，结果今早居然没有） 中午鸡腿两只。
晚上回家继续吃圣女果（知道番茄比较好，但我喜欢圣女果甜甜的味道）。
2013/07/01回复
小霖妹
