【减肥大作战】3.8号番禺妙然开卡，11号正式开始减肥啦！！

三八妙然番禺店团购的，由于放假去开了卡，但没做，因为想着星期六日没人带宝宝，不能连续去三天，所以11号正式去做了，特意开贴来监督自己，要坚持下去啊。（本人目标不120斤就好了，不用太瘦，太瘦显老

）
3月11日，下班去开穴，上称71.3 kg，OMG，历史最高纪录了，一定得减肥。开穴说实话挺疼的，象我这种没做过的，真是考验啊，但为了好看坚持，好在时间不长。做完之后回家吃了面

，不知会不会影响效果。
3月12日，早上喝原味酸奶一支，茶叶蛋二个，
中午鱼蛋十五粒（是不是我太大食了，十粒觉得吃不饱啊）酸奶一支
晚餐圣女果一斤半。
话说第二天去拨比第一天还疼啊，但还是忍得住，为了漂亮。做之前上称职70.8kg，还好，轻了一点点。
3月13日，早上喝牛奶一支（时间太赶没找到脱脂的），茶叶蛋一个，煎蛋黄二个。
中午：鸡扒去皮三块，酸奶一支（奶不知是不是喝太多了）
晚餐：苹果二到三个，看情况两够了就不吃三个。上称情况明早回来报告。

来汇报了，昨晚上称是70kg，还不错，又瘦了一点点。希望以后都有这个速度就好了。（另外，第三次做，真的比前两次还疼，所以我想如果连续做的话，估计皮肤会受不了啊，还是一天隔一天比较好。）

3月14日，早上喝脱脂奶一盒（除了蒙牛和**，没其它牌子可选，只能买**的了

）鹌鹑蛋14个（吃太饱了，下次十个足够了）

中午同事请吃饭，去吃烤肉了，不过坚持只吃了梅花猪肉，吃了七八块小小的西瓜，其它都没吃（不过肉也吃得挺多的）。
晚餐吃大半个苹果，外出后回来没觉得饿，没以就没吃了。
今天不用去妙然了，明天才去，希望不会反弹，今晚要去买个称才行，不然不去的时候不知效果，晚上称完再来汇报。加油！！

称买回来了，原谅我不舍得买电子称，实在太贵了，所以买了个机械称，可能会有点误差，不过不管了，反正妙然那里的是电子称

0。用自己的称称了一下，大概是69.5-69kg之间，反正还是轻了了点点，不急，只要轻了就好。

2013/03/13

精选回帖

4楼

1970/01/01回复

6楼

1970/01/01回复

妙然番禺16楼

本帖最后由妙然番禺于 2013-3-18 11:17 编辑回复 eliefan 的帖子亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

2013/03/18回复

蕴潼119楼

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

2013/08/15回复

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eliefan楼沙发

小茗:

今天我也去开卡了，希望减十多斤，呵呵！

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美女，昨天我应该见过你了吧，希望你能尽快成功啊！！

2013/06/26回复

小茗板凳

eliefan:

美女，昨天我应该见过你了吧，希望你能尽快成功啊！！

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呵呵，你那么高，都不算胖呀！
恩恩，我也要努力，目标20斤！

2013/06/26回复

eliefan楼4楼

6月27日，昨天没时间运动，去开家长会坐了二个多小时间，希望不会影响我的成果啊。
            早上排骨汤粉一碗，青菜几条，无糖豆桨二碗。
            中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个苹果。
            晚上回家吃，吃点青菜算了。

6月28日，昨天去称是64.9kg，只轻了一点点，继续加油！！
            早上白粥一碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几颗。
            中午去饮茶了，吃得比较杂。
            晚上吃酸辣粉，青菜一些。
6月29日，今天出去玩了一上午，晒累，可是居然还是64.9kg，一点也没轻。v69
            早上起了一个大早，只吃了四个分之一个肠仔包。
            中午公司请吃大餐，又没控制住啊。
            晚上中午吃多了，所以只吃了一个苹果，四分之一个西瓜。

2013/06/27回复

luckyxinxin5楼

LZ 3个多月减了10斤还是有效果滴加油我现在都懒得想减肥的事了每次都失败哈哈

2013/06/29回复

eliefan楼6楼

6月30日，星期天有事，在家待了一天，没出去也没运动，可能又不会减重了。
早上鸡蛋瘦肉肠几块，烧骨粥半碗。
中午在干活，搞到下午四点才吃中午饭，饿死了，但去吃了批萨哈的下午茶，一点意粉、半份甜品和一只烤翅，喝雪糕可乐了，热量又超标了。

晚上因为中午吃太饱，没吃。喝了一杯原味酸奶和半个香瓜。

7月1日，今天又是纠结日了，不知结果如果，昨天太暴饮暴食了，不知会不会有影响呢。

            早上燕麦片一包。
            中午烧鹅、烧排骨和青菜，M记迷你雪糕一杯。
            晚上去妙然，不吃了，吃点水果。

7月2日，由于最近的饮食太杂，可想而知上称的结果也不太乐观，所以我决定接下来的两个星期按餐单吃，渡过平台期再说。
            早上鸡蛋饼一个，饺子四个，无糖豆桨二碗。（本来想要鸡蛋的，结果今早居然没有）             中午鸡腿两只。
            晚上回家继续吃圣女果（知道番茄比较好，但我喜欢圣女果甜甜的味道）。

2013/07/01回复

小霖妹7楼

LZ，减肥期间吃甜品、雪糕、可乐，还能减得好，真是让人佩服。我也在妙然减，减了28斤，那可真的是按足餐单的。

2013/07/02回复

eliefan楼8楼

小霖妹:

LZ，减肥期间吃甜品、雪糕、可乐，还能减得好，真是让人佩服。我也在妙然减，减了28斤，那可真的是按足餐单的。

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我就是因为忍不住口，所以这两个月减得好慢，但我又觉得只有让自己的身体习惯这样的营养摄取，还能瘦下来才不容易反弹，所以没有特意的太戒口。不过最近进程实在是有点慢，所以决定再接餐单吃二个星期，渡过这个平台期，再说。

2013/07/02回复

园园妈妈9楼

几个月才降10斤啊，好像不明显诶

2013/07/03回复

eliefan楼10楼

园园妈妈:

几个月才降10斤啊，好像不明显诶

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其实也还好啦，各位减肥的MM要明白，你减得越快证明反弹的机会是越大的，尤其是你前期如果很节制的饮食，那后期放开饮食后的反弹机会也很大，除非你一直都保持这样节制的饮食。但我相信大部分能成为胖子的人，都是不堪长年忍受什么都不能吃的痛苦的，如果能忍受那也不会成为一个胖子了。所以慢慢减下来的，才能让自己的身体适应越来越小的营养摄取。所以减肥是持久战，不是速战速决。不要太注重短期的效果，如果一年内可以减到自己满意的体重，又可以在正常饮食的情况下不反弹，才叫成功。

2013/07/03回复

eliefan楼11楼

7月3日，按照餐单吃的第二天，希望会有点效果啦，我发现八点以后不吃东西真的好重要。
            早上茶叶蛋二只，脱脂牛奶一盒。
            中午酱牛肉一份，吃饱。四点左右吃一个苹果。
            晚上只吃少量水果，喝木瓜牛奶一杯，保证营养摄取。今天妈妈生日，所以得陪她吃了一小块生日蛋糕（好高热量啊！！）

7月4日，昨天去上称,64.5kg，果然按餐单吃还是瘦得快，就是比较辛苦一点，但是还是坚持一下吧，加油。
            早上无糖豆桨二碗，饺子四个（去皮），小包子一个（去皮）。

            中午出去吃饭了，唉，又吃多了。
            晚上妈妈说包玉米面的饺子，我就吃四个吧，还是以水果为主。
7月5日，今天又要去上称了，过去两天的热量都超标了，体重可能又要反复了，唉，我真命苦啊。什么时候才能达到理想体重呢？

            早上燕麦片一包，花卷一个。

            中午昨天的饺子六个（二个去皮）。
            晚上喝木瓜牛奶一杯，水果适量。

2013/07/03回复

trecy12楼

eliefan:

7月3日，按照餐单吃的第二天，希望会有点效果啦，我发现八点以后不吃东西真的好重要。早上茶叶蛋二只，脱脂牛奶一盒。中午酱牛肉一份，吃饱。四点左右吃一个苹果。晚上只吃少量水果，喝木瓜牛奶一杯，保证营养摄取。今天妈妈生日，所以得陪她吃了一小块生日蛋糕（好高热量啊！！）

7月4日，昨天去上称,64.5kg，果然按餐单吃还是瘦得快，就是比较辛苦一点，但是还是坚持一下吧，加油。早上无糖豆桨二碗，饺子四个（去皮），小包子一个（去皮）。中午出去吃饭了，唉，又吃多了。晚上妈妈说包玉米面的饺子，我就吃四个吧，还是以水果为主。7月5日，今天又要去上称了，过去两天的热量都超标了，体重可能又要反复了，唉，我真命苦啊。什么时候才能达到理想体重呢？早上燕麦片一包，花卷一个。中午昨天的饺子六个（二个去皮）。晚上喝木瓜牛奶一杯，水果适量。

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LZ啊，那种餐单我觉得任何人都是无法坚持得较长一段时间的，因为颠覆了我们的饮食习惯，而且颠覆了人类的饮食习惯，不过有勇气有毅力按餐单吃体重还是能掉下来的，你加油吧，只有坚持到你的体重目标停下来才有效的。如果不是一吃回很容易就胖回来了。
妙然减肥掉了一点肉又长回，掉了一点又长回，最后停了完全长回的人人飘过了。。。

2013/07/04回复

pandamin13楼

餐单我吃久了，习惯了，连平时都按餐单吃，从此与米饭无缘啊。

2013/07/04回复

eliefan楼14楼

pandamin:

餐单我吃久了，习惯了，连平时都按餐单吃，从此与米饭无缘啊。

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虽然我很想瘦，但也不想对自己那么刻薄，想想有些东西你一辈子都不能再吃了，也挺恐怖的，先不说身体会不会缺什么营养，只说这样的人生就不是我想要的，所以我还是坚持我的慢慢减肥之路吧，对了，我发现运动其实比少吃更重要，每天真的不能偷懒，一定要把该有的运动量做够了，就不会那么容易胖。

2013/07/05回复

eliefan楼15楼

eliefan:

LZ啊，那种餐单我觉得任何人都是无法坚持得较长一段时间的，因为颠覆了我们的饮食习 ...

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就是这道理，所以我是想先用半年时间来减肥达到理想目标（看来要延后了），后半年用来稳定。只有达到稳定状态，才可能是减肥成功了。

2013/07/05回复

eliefan楼16楼

7月6日，最新体重，64.4kg，只降了一点点，希望不会又升回来啦。今天好忙，所以吃多了也没注意按时。
            早上全麦面包半个，脱脂牛奶一盒。
            中午猪扒包一个，低糖绿茶一瓶。四点半跟朋友去吃了一个朱古力雪花冰，好好吃，但好多热量啊！！             晚上麻辣烫一碗，只有牛肉，其它都是菇类。

7月7日，本来想去长隆水上世界游泳的，结果总是下雨，真烦，出去玩了，没去成妙然，不知长重了没。
            早上全麦面包半个。
            中午跟朋友去吃寿司了，味道不错，但有米饭啊！！v69
            下午又和朋友去吃了芝士番薯，所以晚上没吃什么，只吃了半个香瓜。

7月8日，今天得去妙然了，不知胖了几斤啊，一放假就会吃很多，唉。
            早上白粥一碗，饺子五个，鸡蛋一个。
            中午饭堂二菜一肉，没吃饭。
            晚上吃水果，上次的圣女果还没吃完，继续。

   昨天太晚回家，没时间准备要带的东西，只好吃饭堂了，明天继续按餐单吃。希望可以冲破平台期啦。

2013/07/08回复

eliefan楼17楼

7月9日，昨天去上称，64.8kg，又重了一点点啊！！

            早上无糖豆桨二碗，茶叶蛋二个。
            中午酱牛肉吃饱。龙眼吃了几个。不行，下午好象中暑了一样，整个人都不舒服。
            晚上吃水果。去喝了一杯木瓜牛奶，得补充下营养了，不然好象到了下午人会很晕。
7月10日，又到上称大日子，最近有坚持做完运动再睡，希望有效果啦。

            早上全麦面包半个，燕麦片一包。
            中午鸡脚和鸭架，剩下和半个全麦面包。
            晚上继续吃水果。

7月11日，昨天是64.3kg，体重的反复是最折磨人的，什么时候才能顺利一点呢。

            早上鸡蛋肠粉一份，饺子四个（去皮）无糖豆桨二碗。
            中午本来打算不吃的，结果出去吃饭了，又吃了好多肉。

晚上带儿子去游泳了，游之前吃了一个凉皮，回来又喝了小半碗粥和几块排骨。
总之今天吃的东西是严重超标了，看来明天上称的不会太好看了。唉…………

2013/07/09回复

eliefan楼18楼

7月12日，今天早上自己称，是比前两天重了一格，天啊一格就是两斤啊。

            早上炒面一份青菜一份。
            中午鸡蛋一个。龙眼一袋。
            晚上去喝了一杯木瓜牛奶，其它东西都不吃了。

7月13~15日，带儿子外出，又要大吃二喝了，得自己控制一下啊，不然肉肉就回来了。

2013/07/12回复

园园妈妈19楼

eliefan:

LZ啊，那种餐单我觉得任何人都是无法坚持得较长一段时间的，因为颠覆了我们的饮食习 ...

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猪猪妈妈，减掉多少啊？

2013/07/12回复

园园妈妈20楼

看了楼主的，我想减肥，但是我也想吃东西啊

2013/07/12回复

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