6/4
早上去推脂称了115.8没轻还重了一点点
早餐:茶叶蛋一个+一个曼头+一杯豆桨
中餐:清蒸鱼+荷兰豆
晚餐：清炒黄瓜+苹果一个

7/4今天来M了这几天不去推脂了，也就没称体重
早餐：茶叶蛋两个
中餐：杂豆粥一碗（吃得有点多了）
晚餐：南瓜+菜心

我体型跟你差不多，也准备减肥了，希望能成功

唉，看见美食就控制不住，你的身材已经很好啦

谢谢支持，一起坚持

是挺痛苦的想吃不敢吃，不过为了能有好的身材拼了！（现在还是胖哦）

8/4
早餐：番薯半个
中餐：白罗卜汤+南瓜
下午：红枣+圣女果
晚餐：炒波罗+凉瓜

9/4
早餐：红枣5颗
中餐：通心菜+炒木耳
下午：玉米土豆红萝卜汤
晚餐：玉米土豆红萝卜汤+炒波萝

10/4好几天没去推脂了，早上称了下116.2,又重了几两了555
早餐：茶叶蛋一个+曼头一个
中餐：清蒸鱼+青椒
晚餐：西兰花+黄瓜

推脂减肥刚开始真的好不适应拍打得好痛，不过为了能瘦只能硬着头皮坚持着，不过最重要还是得管住自已的嘴节食才是真理

11/4早晚：小蛋糕一个+红枣5颗
中餐：1/4碗饭+黑木耳+青菜
下午：酸奶一支
晚餐：豆腐+鱼头大白菜
这几天有点没控制住，从明天开始坚决少吃

12/4早餐：茶叶蛋+酸奶一盒
中餐：水煮青菜+鱼头
晚餐：水煮青菜

嘻嘻

14/4早餐：茶叶蛋一个+曼头一个+酸奶
中餐：肉丸云吞面一小碗
下午：红枣几颗
晚餐：青菜+香菇

15/4早餐：茶叶蛋一个+豆沙包一个
中午：糯米卷一个+红枣5颗+酸奶一支
下午：苹果一个
晚餐：水煮生菜+火腿肠一根

16/4早餐：茶叶蛋一个+奶皇包两个（有点多了）
中午：蛋糕+酸奶一支
下午苹果一个
晚餐：火腿肠一根+威化饼几块

几天没去推脂了都没瘦到今天称了115.4郁闷啊看来单靠节食不行的
17/4早餐:曼头一个
中餐:水煮蛋两个
晚餐：水煮生菜