18/4早餐：茶叶蛋一个
中餐：蒸鱼
晚餐：鱼+青菜
昨天称了115

19/4早餐：茶叶蛋一个
中餐：饺子好多个
晚餐：到外面吃吃得有点多

20/4早餐：稀饭半碗
中餐：黑木耳+青菜
晚餐：同学聚会没办法吃多了

21/4早餐都还在睡觉中没吃
中餐：继续同学餐
下午：蛋卷
晚餐：紫菜汤+青菜

22/4早餐：曼头两个
中餐：杂豆粥一碗
中午：蛋卷几根
晚餐：紫菜汤

23/4早餐：杂豆粥一碗
中餐：云吞肉丸
下午：蛋卷
晚餐：云吞肉丸+火龙果半个

24/4早餐：鸡蛋一个+豆浆一杯+橙子一个
中餐：西兰花+桂圆
下午：圣女果
晚餐：紫菜金针菇肉丸汤+西兰花+圣女果（还偷吃香肠）这段时间控不住口啊

早上称了114
25/4早餐：鸡蛋一个+香蕉一个
中餐：水煮生菜
下午：酸奶一支+香蕉一根
晚餐：豆牙+青椒+西红柿

早上称了112.8,减肥到现在刚好一个月了上个月26号开始减的,一个月了121-112.8=8.2,一个月能减这么多斤很开心的拉，继续努力，加油！！
26/4早餐：茶叶蛋一个
中餐:水煮菜心+炒番茄两个
下午:酸奶一瓶210LM+圣女果5个
晚餐:黑木耳+波菜

早上称:112
27/4早餐:面包3片+圣女果5个
中餐:水煮菜心+紫菜
下午：小包一个+酸奶一瓶
晚餐：淮山+青椒+白菜+圣女果几个

今天开始不去做推脂减肥了，只能靠节食来减肥了，努力！
28/4早餐：茶叶蛋一个+面包一个
中餐：菜心+面包一个
下午：酸奶一盒
晚餐：豆腐+豆牙+西兰花（饭后橙子）

早上称了还是112，还来这几天吃多了
29/4早餐：鸡蛋一个+红枣3颗
中午：鱼+木耳+菜心+豆腐
下午：酸奶+圣女果
晚餐：豆牙+鱼

30/4早餐：鸡蛋一个+糯米卷一个
中餐：奶皇包一个+鱼+木耳+青菜+1/4碗饭
下午：酸奶一盒+威化饼
晚餐：淮山+青菜+豆腐

1/5早餐：鸡蛋一个+香蕉一个
午餐：豆牙+酸菜+支竹+紫菜汤
下午：酸奶一盒+香蕉一个
晚餐：西兰花+猪血韭菜+酸菜+香蕉一个

这几天吃得有点多有点杂体重没法轻下来还是112
2/5早餐：KFC芝士汉堡+豆浆
中餐：火腿肠+花生+酸奶一盒
下午：饺子十几个
晚餐：巧克力三个+酸奶

吃多了吃多了。。。。。。。。。。。112.5哭...........
3/5早餐:鲜奶一盒+蛋糕两块
中餐：炒蛋+酸菜+1/4碗饭
下午：汤一碗
晚餐：白菜+淮山排骨汤

这餐单，只要肯坚持，一定能成功，我就是没这份坚持，所以一直在胖。

贵在坚持，可美食当前有时也控制不了啊

4/5早餐：麦包一个+糯米卷一个
中餐：稀饭一碗+威化饼好几块（忍不住吃多了）
晚餐：稀饭+肉+香蕉一个

5/5早餐：鸡蛋一个+香蕉一个
中餐：淮山汤+鱼+青菜
下午：李子几个
晚餐：淮山+炒玉米胡萝卜+青菜

6/5早餐：鸡蛋一个+曼头一个
中餐：番蓍半个+面包两个+鲜奶
晚餐：波菜+炒玉米胡萝卜+洋葱+酸奶一盒

早上称了111
7/5早餐：鸡蛋一个+曼头一个
中餐：淮山+汤两碗
下午：李子几个+汤一碗
晚餐：玉米胡萝卜炒肉+芥兰+青瓜+酸奶一盒