这餐单，只要肯坚持，一定能成功，我就是没这份坚持，所以一直在胖。

贵在坚持，可美食当前有时也控制不了啊

4/5早餐：麦包一个+糯米卷一个
中餐：稀饭一碗+威化饼好几块（忍不住吃多了）
晚餐：稀饭+肉+香蕉一个

5/5早餐：鸡蛋一个+香蕉一个
中餐：淮山汤+鱼+青菜
下午：李子几个
晚餐：淮山+炒玉米胡萝卜+青菜

6/5早餐：鸡蛋一个+曼头一个
中餐：番蓍半个+面包两个+鲜奶
晚餐：波菜+炒玉米胡萝卜+洋葱+酸奶一盒

早上称了111
7/5早餐：鸡蛋一个+曼头一个
中餐：淮山+汤两碗
下午：李子几个+汤一碗
晚餐：玉米胡萝卜炒肉+芥兰+青瓜+酸奶一盒

8/5：早餐：鸡蛋一个+曼头一个
中餐：南瓜+青菜+木耳
下午：面包一个+酸奶一盒
晚餐：西兰花+紫菜汤
9/5早餐：麦包一个+糯米卷一个+鲜奶一袋
中餐：番蓍一个
下午：饺子
晚餐：青菜+鱼

加油哦，我也要减肥

10/5早餐：麦包一个+糯米卷一个
中餐：淮山汤+青菜
下午：淮山汤
晚餐：波菜+鱼

11/5早餐：糯米卷一个+鲜奶一盒
中餐：拌面+肉丸汤
晚餐：波菜+鱼+紫菜汤

12/5早餐：稀饭+鸡蛋
中餐：1/4碗饭+木耳+白菜+支竹+薏米汤
下午：橙子一个
晚餐：薏米汤+青菜

13/5
早餐：鸡蛋一个+曼头一个+油条一个
中餐：饺子十个+汤一碗
晚餐：汤+面包三个

14/5
早餐：面包一个
点心：蛋糕两个+益力多一瓶
中午：饭+烧鸭+青菜+肉丸汤
晚餐：在外面吃，吃多了

15/5
早餐：面包两个
中餐：肉丸汤+饭+南瓜
下午：偷吃巧克力了
晚餐：还是在我面吃，吃撑了

16/5早餐：面包一个
中餐：茄子+通菜+花鸽+芥菜汤+饭
下午：饼两块+王老吉一瓶
晚餐：芥菜汤+南瓜+苦瓜炒蛋

17/5
早餐：面包一个
中餐：白菜+青椒+汤
晚餐：海带+豆牙+猪脚+汤

18/5
早餐：叉烧包3个
中餐：木耳+荷兰豆+白菜+白萝卜汤
下午：苹果+芒果
晚餐：紫菜汤+面

19/5
早餐：连容包两个
中餐：虾+豆腐+蛋汤+芥兰
下午：苹果一个
晚餐：饼干几块

加油加油

谢谢支持

大家一起努力了，有伴才有决心

20/5
早餐：饼干几块
中餐：汤面一份
下午：酸奶一盒
晚餐：紫菜汤+木耳+酸奶一盒

21/5
早餐：鸡蛋一个+香蕉两个
中餐：半碗饭+木耳+芥兰
下午：酸奶一盒+苹果一个
晚餐：番茄炒蛋+青瓜+韭菜蛋汤

22/5
早餐：茶叶蛋两个
中餐：清蒸鱼+通菜
下午：酸奶一盒+饼干+香蕉两个
晚餐：南瓜+黄瓜

23/5   早上称了晕死了竟又重了113了晕死，最近吃多了，饼干包包都是吃不得的看来，决心在那吖。。。。。
早餐：鸡蛋一个
中餐：白菜+豆腐
下午：香蕉一个
晚餐：大头菜+香菇