加油哦，我也要减肥

10/5早餐：麦包一个+糯米卷一个
中餐：淮山汤+青菜
下午：淮山汤
晚餐：波菜+鱼

11/5早餐：糯米卷一个+鲜奶一盒
中餐：拌面+肉丸汤
晚餐：波菜+鱼+紫菜汤

12/5早餐：稀饭+鸡蛋
中餐：1/4碗饭+木耳+白菜+支竹+薏米汤
下午：橙子一个
晚餐：薏米汤+青菜

13/5
早餐：鸡蛋一个+曼头一个+油条一个
中餐：饺子十个+汤一碗
晚餐：汤+面包三个

14/5
早餐：面包一个
点心：蛋糕两个+益力多一瓶
中午：饭+烧鸭+青菜+肉丸汤
晚餐：在外面吃，吃多了

15/5
早餐：面包两个
中餐：肉丸汤+饭+南瓜
下午：偷吃巧克力了
晚餐：还是在我面吃，吃撑了

16/5早餐：面包一个
中餐：茄子+通菜+花鸽+芥菜汤+饭
下午：饼两块+王老吉一瓶
晚餐：芥菜汤+南瓜+苦瓜炒蛋

17/5
早餐：面包一个
中餐：白菜+青椒+汤
晚餐：海带+豆牙+猪脚+汤

18/5
早餐：叉烧包3个
中餐：木耳+荷兰豆+白菜+白萝卜汤
下午：苹果+芒果
晚餐：紫菜汤+面

19/5
早餐：连容包两个
中餐：虾+豆腐+蛋汤+芥兰
下午：苹果一个
晚餐：饼干几块

加油加油

谢谢支持

大家一起努力了，有伴才有决心

20/5
早餐：饼干几块
中餐：汤面一份
下午：酸奶一盒
晚餐：紫菜汤+木耳+酸奶一盒

21/5
早餐：鸡蛋一个+香蕉两个
中餐：半碗饭+木耳+芥兰
下午：酸奶一盒+苹果一个
晚餐：番茄炒蛋+青瓜+韭菜蛋汤

22/5
早餐：茶叶蛋两个
中餐：清蒸鱼+通菜
下午：酸奶一盒+饼干+香蕉两个
晚餐：南瓜+黄瓜

23/5   早上称了晕死了竟又重了113了晕死，最近吃多了，饼干包包都是吃不得的看来，决心在那吖。。。。。
早餐：鸡蛋一个
中餐：白菜+豆腐
下午：香蕉一个
晚餐：大头菜+香菇

近来总控制不了吃多了体重又重了

25/5早餐：曼头两个+豆浆+香蕉两个
中午：豆腐+香菇花生+青菜+汤
下午：西瓜两块
晚餐：汤+菜+豆腐+海带

26/5早餐：面包两个+豆浆
早上：杨梅+芒果
中午：汤+海带+豆牙+豆干
下午：西瓜两块+芒果
晚餐：白菜+蒸肉饼+西瓜两块

27/5早餐：面包两个+豆浆
中午：曼头+豆浆
下午：芒果+饼干
晚餐：莲子汤+排骨蒸香菇

楼主一起加油，我也在减肥，一个月才减了4斤，都怪自己嘴馋，经常偷吃。没办法，慢慢减吧。

我也减得好慢啊，减了嘴管不住体重又上升了

28/5早餐：曼头两个
中午：汤面一碗
下午：饼干几块
晚餐：木耳+汤+排骨+西瓜

29/5早餐：鸡蛋一个+杨梅N多个
中餐：豆角+番茄炒蛋
下午：糖几块+杨梅
晚餐：芥兰+豆角

30/5早餐：鸡蛋一个+豆浆一杯
中餐：淮山骨头汤
晚餐：南瓜+豆腐+汤

31/5早餐：KFC早餐一个汉保+一杯豆浆
上午：粽子一个+荔枝好多个
中餐：麻婆豆腐+蒸蛋
下午：巧克力几个
晚餐：黄瓜汤+芥兰+南瓜