才第四天，减了3斤了，继续努力，每天更新

会营养不良的

汗！那经络刷刷到淤青啊？恐怖。而且你基本上就没吃什么嘛，不去刷都减啦。

那也不会营养不良，每餐都吃到饱的，牛肉、鸡蛋那些蛋白质都很高，不会饿肚子，只是单一种东西吃，没啥可以换的，总觉得不知道怎样的感觉。
经脉刷是刷通经脉的，头几次是很痛，加上拔火罐，肯定会有淤青，慢慢就好了

第五天，早上起来称：53.3kg
早晨：豆浆，鸡蛋一个
午餐：炒牛肉，半斤（少油少盐）
晚餐：木耳

由第一天的55.5kg到第五天的53.3Kg,一共减少了2.2kg，按我的身材比例，少差唔多5斤，应该很明显才对，但是自己完全不觉得瘦了，只能说是轻了，肉还是那么多，肚子是小了点了但是其他地方的肉肉还是一样

我也想减肥，但是想用的节食减，这几天没怎么坚持得到，再继续吧！谁叫自己胖啊

一个月！！！！天啊

第六天早上称：53.1kg
早餐：脱脂牛奶一杯，鸡蛋2个，圣女果数个（昨天晚上吃的耳儿太饿的，加上没有糖分，今早起来饿的荒）
午餐：老公煮的爱心猪排
晚餐：圣女果15颗

今晚又继续去拔罐了，我已经饿的不行了，

第七天：
早上起来称：53.1kg(跟昨天一样，没轻)

早餐：继续脱脂牛奶
中午：超市买的牛扒，自己回来煎，味道好极了
晚餐：还是圣女果10几颗

昨晚去拔罐了，腿部还是不能用力刷经脉，好痛，淤青没过，其他地方已经好多了，刷起来不通了

美容师说要减到10斤才可以加其他食物，现在勉强才减5斤，好痛苦啊

这样减3斤有用吗？吃一天正常的试一下，马上3斤回来了。个人提倡健康减肥，试试郑多燕吧，对我很管用哦。

减的是水分而已。

坚持下去就好，现在才几天，刚开始呢，减肥是一个长期作战的过程
起码一个月后，10斤左右就可以慢慢恢复正常饮食
我的计划是1个月内达到目标，3-5个月慢慢恢复正常饮食，这样才算减肥成功

外加健身房的努力效果更好

如果我可以坚持运动的话不用节食都可以减肥，自己懒，无办法

第八天

早上进来称：52.9kg,终于低于53了，

早餐：脱脂牛奶，鸡蛋一个
午餐：2个去皮鸡腿
晚餐：继续圣女果数个

今晚要拔罐了，想起都痛痛

爱人，支持你的，飘过.....

这样会不会反弹？

这个也是我担心的范围希望不会吧，过2个月看看

减肥大师们说两年不反弹才叫做真正的减肥成功，我年前成功减了18斤，年后偷懒贪吃，结果失败了，现在重新开始，所以说减肥是女人的终身事业。