精神上没法改，只能让自己体力上疲惫吧，晚上去跑步，

先养成较好的习惯，再去掉。

通常我健身得好累的那天晚上会好好训,不妨试试

我妈妈五十多岁，跟楼主有点像，很难入睡，有时候躺那半夜都睡不着，而且很容易就被吵醒，有好办法的朋友帮帮忙

坚持看纸做的书，看到眼累

狂运动先不？

省中医有睡眠科，可以去看看

尽量不要吃安眠药，会有依赖有副作用的
睡前按一会手掌嘅劳宫穴和脚掌嘅涌泉穴有助睡眠
听我妈说晚上喝点龙眼肉水会好瞓好多，不过你有虚火不知合不合适
要不试下用莲子芯冲水喝，莲子芯有清心降火安神的作用

知道药的不好，但其他方法没见成效时，迫不得已吃，隔几天，实在不行，就吃2颗。类似症状已经持续大半月了，真有种厌世的感觉，日求三餐，夜求一宿的基本生活需求都满足不到，都不能正常生活了。以为吃了中药就会好转，但失望

其实早在之前，听别人说用红酒泡洋葱好，于是就泡了一段时间，最初效果真的不错，一段时间后，慢慢又发作了，失眠看着不是大病，但真要人命，现在睡觉都几乎有阴影了。

现在煲汤什么的都加上莲子，也试过用灯心花煲汤等，但未见显效，估计我这种失眠已经很顽固了，普通疗法不得其效

药店都不允许卖，就知道这药的药性厉害，真不太敢常吃。

是的，性子会有些急躁，有些事发生会有点紧张、焦虑的情绪，可能也是诱因，

以前工作压力大引致失眠，于是连工作都放弃了。也不知是不是以前惹下的祸根，

手术的确引致有不安的情绪，但现在也过了好些日子了，症状都没缓解，这病症真的很可怕

试过吃谷维素，但吃了反应很大，干脆扔掉了，其他药的都不敢乱碰

其实一直以来作息、饮食都很正常，人也很开朗乐观的，也没什么郁结之类病症，但就想不通落下此症

之前每晚去散步的，最近心情低落到连散步的动力都缺乏了，嗯，听了美妈的话，一定要去了。