美妈基数比较大，应该减得比较快，不过运动强度太大了，很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐，中餐照常吃，吃热量低的食物。晚上不吃米，只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来，始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈，晚上不吃饭，晚上散步一小时，跳郑多燕一小时，三个月减了25斤。我可以散步一小时，但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃，不吃饭就不行。身体差，少吃就头晕的不行。我们一起加油！！

找你做？能QQ谈不？

跑步60分钟，9.2km。加油，享受这个过程，明天打球 (来自手机端的回复)

现体重77KG，继续努力！