宝宝饮水，怎么做才最科学？

一、为什么说一杯水可能影响一辈子

       水是人体必需的营养素，在维持生命方面仅次于氧气，比食物更重要。人不吃食物可以存活数周甚至数月，但若没有水数日即会死亡。除了在机体组织器官间起着运输营养和排泄废物的作用外，水还有参与代谢全过程、调节体温、维持血容量、维持腺体正常分泌等生理功能。因为水占婴幼儿体重的70%～80%，成人的60%，所以婴幼儿对水比成人更显得重要，平时需特别注意及时给婴幼儿补充水分(主要是喝水)。不同年龄的宝宝日需水量如下表所示：

        宝宝喝水不足或者喝到不合适的水，会给健康带来一系列的不利影响，主要体现在消化和排泄上，容易导致皮肤缺水、上火、便秘等，同时不利于宝宝体内的排毒，抵抗力也会受影响。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，如果选择不当，过早地给宝宝品尝多种口味和较浓郁的甜味，就会影响味蕾正常发育，为日后宝宝的挑食、不爱喝水甚至发育不良埋下伏笔。

    宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育，水质的好坏将直接关系到宝宝的身体健康和智能发育，甚至会影响宝宝一辈子的健康。因此，从小培养宝宝安全、健康、科学的饮用水观念和方式，并且挑选符合宝宝发育成长所需的饮用水，是每一个妈妈的义不容辞的责任！

二、如何才能做到科学饮水
      既然说到一杯水可能影响一辈子，如何科学地饮水就显得尤其重要了，那么妈妈们该怎样才能培养宝宝们的安全、健康、科学的饮用水观念和方式呢？下面就由小编向各位妈妈介绍一下关于宝宝科学饮水的知识。

1、When：宝宝喝水时间怎么分布？

2、What：怎么才知道宝宝缺水了？

        宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

      我们都知道了饮用水的重要性，也学到了关于科学饮水的知识，一杯水可能会影响宝宝一辈子的健康，那么妈妈们该如何去挑选适合自身和宝宝的饮用水呢？下面我们简单分析一下市面上主流的几种饮用水到底哪一种更适合宝宝和妈妈们饮用。

       矿泉水的硬度是以其矿物质含量来衡量的。保加利亚儿科专家玛斯拉尔斯卡指出，对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个阈值，就可能对新 生 儿的肾脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了。

       有些父母会问，那我给宝宝喝纯净水，是不是更好？答案依然是“NO”！经过二次加工的纯净水同样不适合宝宝的消化系统。正如前面所说，细胞内外的浓度差是形成水分通过渗透吸收的动力，纯净水的矿物质含量过低，造成两者落差较大，也会造成吸收障碍。此外，长期饮用纯净水，还会使孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能产生不良影响。

       自来水原本是达标的，只是因为水龙头和输水管道材质的问题，被铅等有害物质二次污染了。中国政策科学研究会铅防治专家委员会副主任傅松涛指出，水龙头材质中铅元素与水长期接触后会析出，铸铁管、铜管等输水管道也或多或少含有铅，用这些材质的输水管道，也会造成自来水污染。而铅是一种严重危害人体健康的重金属元素，尤其对儿童和孕妇危害最大，铅会对儿童产生多器官、多系统损伤，特别是对脑的损伤将是终生不可逆的，确实一杯水可能会影响宝宝一辈子的健康啊。

       那么，什么样的水才最适合孩子呢？营养师建议，每天喝足量的天然山泉水，可补充天然的水分及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素不足，水中含有的钙、磷及其它微量元素对宝宝和妈妈都有重要的生理作用。因为水分子之间的凝聚力较强，与婴幼儿的细胞内水的特性最为接近，因此容易透过细胞膜而为宝宝吸收。适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙片，这既能稍微改变山泉水的味道，又能给宝宝补钙，淡奶味还可以保护宝宝味蕾，让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁，是最健康的喝水标准。

四、如何挑选合格水以及避免二次污染

      那么是不是选好了水种，知道了科学饮水的方式就可以了呢？其实不然，因为生活中的饮用水会受到很多的因素影响的。生活中存在着诸多肉眼看不到的细菌，饮水机是利用大气压力的原理工作的，在饮用时倒出多少水，就会有等量的空气进入到桶内，空气中的细菌也会随之进入到桶中。

      有专家研究表明，在开封后7天，饮水机冷水出口的水中各种菌类的数量会增加，因此桶装水开封后最好在7天内喝完。为了更好地关爱饮水健康避免二次污染，应该把饮水机尽量放置在干燥清洁避光的环境中，避免阴暗潮湿的细菌滋长；另外还要定期对饮水机进行深度清洗（3个月一次），严防细菌繁殖。

      市面上的桶装水质量良莠不齐，正规厂家使用食品级PC材料生产的PC桶是符合国家规定的，添加废旧PC料再生产出来的PC桶，由于二次加热双酚A含量会增加，很难保证不超标，存在严重的质量安全隐患。由此可见，“黑心桶”的危害是显而易见的。妈妈们要挑选优秀的适合全家饮用桶装水可要好好看看下表了。

       其实妈妈们也无需太过担忧，毕竟还是有水企是坚守质量永远第一位的，选水时需要注意的两点就是品牌和口碑，“大品牌，有保障”、“口碑好，信得过”。此处推荐给各位妈妈的是来自联合国自然保护区的天然山泉水--鼎湖山泉，采用行业独有的特级防伪制造技术，确保无法仿冒，保障消费者的饮水健康。