【我的饮水经验】：无论给宝宝喝水，还是给全家人喝水，我家一直选择口碑好的鼎湖山泉水，这样可以保障孩子和家人的健康。人对水的需要仅次于氧气。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上。平时要多给孩子喝水，早上一杯温热水可排毒，特别是有便秘的宝宝很有帮助、宝宝喝完牛奶之后喝一些水，可清洁口腔、入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力、睡前1时喝一杯水有助于美容。给我一杯放心水，换我一个健康时代！还有就是为了避免二次污染，一定要定期请专业人员清洗水机，桶装水开封后三天内喝完。

宝宝年龄：5岁半

【我的饮水经验】：

    宝宝喝水不足或者喝到不合适的水，会给健康带来很多的不利影响，容易导致皮肤缺水、上火、便秘等，同时不利于宝宝体内的排毒，抵抗力也会受影响。作为一个妈妈，一定要懂得如何给宝宝喝水最健康！

第一，要让宝宝养成经常喝水的习惯。不要等孩子渴了才想起为孩子补水，因为孩子口渴时表明身体内水分已失去平衡，身体细胞已经脱水了。

第二，不要让宝宝喝太多的冰水，尤其是夏天，宝宝运动量大，浑身是汗，十分口渴，总喜欢喝一杯冰汽水，以为这样会解渴，其实喝的时候感觉舒服，但喝冰水易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，导致宝宝食欲下降。还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛。

第三，睡前不喝水：年龄较小的宝宝没有养成晚上自己控制排尿的习惯，如果在睡觉前喝水太多，很容易尿床，即使不尿床，也会因为憋尿醒，影响睡眠质量。

第四，可以适当喝些果汁等，妈妈们有空可以自己在家搞一些鲜榨果汁给宝宝喝，例如：橙汁、苹果汁、番茄汁、红萝卜汁等，这些饮料热量低，营养素多。

第五，喝水不要过快，有些宝宝喝水经常一口气喝上一大碗，极易造成急性胃扩张，也不利于水的吸收。所以喝水要养成慢慢喝，一口口喝的习惯。

第六，喝水要少饮多餐，饭前喝太多水会稀释胃液，不利于食物消化，也影响食欲。

第七，在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就要多一些。过了一岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

第八，
小宝宝一般在两顿奶之间，可以适当喂一点水，能起到清洁口腔的作用。稍大一点的宝宝，由于运动量大，流失水分较多，所以妈妈应该随身准备一些水，让宝宝随时可以补充水分。另外，宝宝大哭以后，也要喝水，因为哭泣是一项全身运动，宝宝会出很多汗，所以需要补水！最后，还有一点就是，宝宝洗澡后也应该给宝宝喝点水，补充水分！

       除了以上的几点之外，水质安全也非常重要，如何选择一种适合宝宝的饮用水也非常重要。其中鼎湖山泉水就是不错的选择。今年6月份，我带着宝宝参加妈网的鼎湖山泉探秘之旅，
参观了鼎湖山泉的生产线，
鼎湖山泉的生产车间拥有5条集空桶清洗、消毒、在线检测、产品灌装、全自动码垛为一体达到国际先进技术水平的全自动高速饮用水生产线，令我可以放心让宝宝饮用鼎湖山泉水了！

来自美国健康疾病营养学会的专家认为，瓶装水比自来水要健康，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，更适合宝宝饮用。此外宝宝喝水也要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。此外，专家还建议，应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为大多数的液体中都含有糖分，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。值得注意的是饭前睡前不要喝水，皆因饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。3岁以下的宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。