宝宝年龄：4岁

我的饮水经验：

从备孕开始，我就开始对自己的饮食严格要求，对于每天摄入最多最重要的饮用水，自然也不例外，。在参考了各种科学的资料及大众口碑后，我选择了喝鼎湖山泉水。就这样一直喝到现在，喝了几年的鼎湖山泉，感觉自己的选择无论对孩子的生长发育还是家庭成员的健康都是正确、好的选择。

如今，我的宝宝已经4岁，对于如何选水和替宝宝补水，我有一些经验和小窍门可以跟广大妈妈分享。

宝宝的新陈代谢旺盛，水的摄入量比我们大人高许多，又因其体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人更高。那么对宝宝而言，喝什么样的水才是最适合的、最健康的呢？

首先，来看最常见的自来水，白开水最解渴，但婴幼儿长期饮用也并非十全十美，因为大多数家庭的自来水管多数是合金制成，日久以后，都会有一些有害金属溶于其中。自来水煮沸后，水中铝离子含量偏高，铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育。

矿泉水　婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，过滤功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

净化水　净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质，工艺中使用过多的工业材料，对婴幼儿肝功能有不良影响。

山泉水 山泉水特别是鼎湖山泉水，源自深山密林，经山体净化所含营养元素更是合理平衡，含有自然有益的矿物质和微量元素，溶解及渗透力强，易被人体吸收，尤其适合老人孕妇儿童长期饮用。

鼎湖山泉天然安全，但怎样才能科学的饮用、科学地为宝宝补水呢？

第一、少饮多次 不要等口渴了、体内已经缺水了才给宝宝喝水。怎样判断宝宝是否缺水，小编已经在首页有了详细的描述。科学的饮水时间安排是每天早上1杯、上午2杯、下午及晚上3、4杯。活动量大的儿童容易缺水，每隔30分钟都要补充200毫升以上的水。带孩子外出游玩时，也要带上水壶以方便随时给孩子补充水分。

第二、饭前少喝水，睡前少喝水，饭前大量喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。睡前喝水多了，很容易引起宝宝尿床和影响睡眠质量。

第三、运动后口渴不要暴饮 极度口渴时，应该先让宝宝喝少量的水，休息一会儿再喝。不要一次喝下过多的水，在短时间内喝下太多的水，会使体内的血液浓度急剧下降，从而出现“水中毒”的现象。如果流了很多的汗的话，可以在水里加一点点盐，以补充排出的汗水带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防止电解质紊乱。

第四、不要给宝贝喝太冰的水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，还有可能引起肠痉挛。所以最好不要喝5℃以下的饮品。专家认为，喝10℃左右的水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃。

第五、不要给孩子用酸奶、果汁、可乐等碳酸饮料代替水给孩子解渴。饮料不但不能止渴，还容易引起孩子肠胃不适紊乱，里面的糖分还易引起蛀牙。

我是怎样让宝宝爱上喝水的

1.从小就养成孩子喝白开水的习惯，有了好习惯，以后的行为就会持续下去。宝宝还在婴儿时期，我就少量给她喝白开水，慢慢培养成良好的习惯。

3.我们自己做父母的自己少喝不健康的饮料，家里少买或不买不健康的饮料，为孩子做一个好榜样。

3、如果宝宝还是不喜欢喝水，可以用游戏方式哄他喝，比如，我就会跟孩子玩猜核桃在左手还是右手的游戏，猜对了就喝一口水，这样，在快乐的游戏中就可以达到给孩子喝水的目的。

4、宝宝都喜欢模仿，只要她想，也可以用大人的杯子给她喝水，或者给她买一个她喜欢的卡通杯子。如果宝宝喜欢自己倒水，我也让她自由，一开始水泼出去的话也不要紧，经常夸一下她，适当的鼓励会使宝宝会更乐意自己喝水。

1、鼎湖山泉每次送水上门，水桶外都另外有一重塑料袋包装，保证在运送的过程中保持卫生不受污染。这样也可以保护桶体让水桶保持新正。

2、桶口另有一重收缩膜保护桶口，膜上有激光喷码标注生产日期、时间。让大家清楚水的生产出厂日期，确保饮用到新鲜的鼎湖山泉。

3、撕掉收缩保护膜，里面还有一次性撕落的产品身份证，上面有防伪金属线，撕开可以完整抽出，还有刮开涂层区有产品防伪编码，拨打电话可查真伪。另外还有独创的双色盖设计，确保大家饮用的是无法仿冒的真正放心的鼎湖山泉。

4、今年我们一家去又鼎湖山游玩了一次，看到了自己每天喝的水的发源地，山是那么地秀美，水是那么地清洌，空气是那么地清新，这一切后更坚定了继续饮用它的决心。

5、我家的宝贝，外出时都要把家里的水装在水壶中带去喝，很少买外面的瓶装水，小朋友一起玩，她会说：“我喝的是山泉水，你喝的是什么水呀？”家里有客人来了，她会在餐桌上很自豪地说：“这个汤是用山泉水做的！”