宝宝年龄：1岁

【我的饮水经验】：几种水交替饮用，尽量趋利避害。

   我在给宝宝喝水方面，不会一种水让宝宝长期饮用，现在家里饮用的主要有白开水、矿泉水、纯净水等几种，几种水交替饮用，尽量趋利避害，主要原因是每种水对于尚未发育完好的小宝宝身体来说都有其优点和不足：

      白开水——有益的钙、镁含量低，水质偏软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。

      矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

      桶装水——桶装水如何呢?口碑好的桶装水（如鼎湖山泉）本身水质安全是有保障的，可以放心饮用，但我最担心的就是开封后不是两三天就能喝完，以及水桶的反复使用有可能会使其菌落总数上升，因为宝宝才1岁，肠胃功能还不太强健，这种情况下也不宜长期饮用。

在选择桶装水品牌方面，我比较看好鼎湖山泉：

      从我怀孕开始就常喝弱碱性矿物质水，正好楼下有鼎湖送水店，生了宝宝后我一如既往的偏爱鼎湖山泉水。

      楼下的鼎湖山泉水店和买的桶装水照片，送水速度非常快，服务很好：

      鼎湖山泉立足做高品位、高质量的饮用水，选用鼎湖山珍贵山泉水资源，富含人体所必须的微量元素和矿物质等。从营养学上讲，矿物质不亚于维生素，在人体中所引起的作用，要比我们认识到的大得多。 对于准妈一族，使之健康怡养：能补充天然的水分及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，而天然山泉水更易被人体吸收的优势，也促进了体内的代谢率，更有助于消化增多的食物，促进胎儿更均衡地吸收营养、健康成长。还能让准妈妈消除疲劳，怡养身心，度过一段愉快的孕期。

    对于宝宝来说，鼎湖山泉水也是非常适合的，天然安全，健康之水。 我家宝宝刚满1岁，胃肠功能发育尚不完善，抵抗力弱，更需要好水、健康水。而鼎湖山的天然山泉水，经权威机构检测，低钠、低矿化度等26项指标，符合国家一类地表水饮用标准，其均衡的有益矿物质和微量元素，极易吸收，能满足婴幼儿科学饮水的健康需要：

(1)无菌，不含有害物质，含有对人体有益的矿物质，渗透性和溶解力强，卫生、安全、营养，是适合婴幼儿的饮用水。符合生活饮用水卫生标准检测，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质等。

(2)其次，营养配比合理，生理负担小。矿物元素和微量元素是必需的营养素，宝宝能从饮用水中摄取饮入离子型的矿物质，人体极易吸收。

(3)最后，口味温和甘甜，味道好。水中的钙盐和镁盐含量少，降低了水的硬度，入口时有滑腻感。用这样的水来冲调奶粉、米粉，融化快，更不会破坏其中的维生素和其他各种营养成分。

选对了饮用水品牌，接下来的问题就是如何一口一口让宝宝喝下去了。

让宝宝喝水虽然不起眼，可大有学问。我是这样给宝宝喝水的：

◆不给宝宝喂过甜的水；

◆不给宝宝喝冰水；
◆ 饭前不给孩子喂水；

◆睡前不给孩子喝水；

◆久存的开水不给孩子饮用；

◆教育孩子养成良好的喝水习惯。

      孩子越小越是水灵，水分能占到体重的70％--80％，平时我会常给宝宝喝水，宝宝在开始吃辅食后，每天一般需要150毫升-300毫升的水，随着长大，现在增加到了每天500ml左右。因为不爱喝水，我通常会选择以下几个时间段给宝宝喂水：洗澡后、晒了太阳后、跑跳后、睡觉后，宝宝在这几个时间里一般比较容易喝水。另外，在早上起床后要先喝一小杯温热水。

       此外，我还常用以下方法让宝宝喝水：

      用果汁兑水：开始可以用果汁加水，是1比1的比例，逐渐越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水。

      红枣梨水：用一只生梨和3颗红枣一起熬水给宝宝喝。经常给宝宝喝红枣梨水，能润肺去火。

      川贝梨水：天气变化宝宝常会感冒咳嗽，我就用一只生梨，挖去核，放入3克川贝和少许冰糖，放锅中蒸，蒸好后，吃梨喝水。

最后要注意的就是，喝水杯要卫生，饮水机也要勤清洗。

总之，宝宝的健康最重要！