花城广场，你是跑什么路线的？

二沙岛，遇我一个

不知不觉坚持跑步5个月了。和大家汇报一下成果吧。

刚开始跑，超级痛苦，2km也没办法完成。现在呢，一口气7km毫无压力，跑完还可以继续做无氧运动呢。

体重从65kg降到56kg，减去了9kg。目测现在身上长了不少肌肉，因为肌肉比脂肪重，所以跑步实际减去的脂肪量应该是大于9kg的。

和节食减肥不同，运动减肥的见效慢，像我第一个月开始，运动完胃口大开，体重不减反增了...每次称重的那个数字郁闷啊...

在彷徨的心情下，坚持了三个月，就迎来曙光了。

首先体型有明显改变，腰你终于出来了；抵抗力增强，这个冬天神奇的没有感冒；精神状态变好，皮肤的问题也有改善；

最最重要的一点，只要坚持运动，无论吃什么也。不。反。弹！（如果你有暴食症，请忽略上一句话...）大家有不要的雪糕，蛋糕，巧克力啊什么的，请砸给我

真的很厉害呢，一般很难坚持下去的，运动减肥过程缓慢而艰苦，加油