看起来挺难的。

这些动作都没有什么难度的，只有难在坚持

哑铃一般买多少磅的会比较适合呢？

其实不要太重，自己感觉合适的就好。太重了反而效果不好。选择自己能举20次左右刚好累就可以了

这个挺不错的，可以学

效果怎么样啊LZ，会不会长肌肉啊

路过帮顶

很不错的帖子，顶LZ

宝妈的运动方法很不错，但是要不要配合什么饮食或者减肥产品什么的啊？

下载NIKE NTC APP，比这个有用。

我最近都在减肥，我发现有款茶不错，既可以瘦身、又可以排毒。而且我买时还有塑身衣送，加起来效果不错哦。介绍大家用吧吗，LAMOUR玫瑰青体饮，而且不含西药，减肥药，很适合妈妈们有哦

顶一下~~

我觉得健身自己在家很难坚持，要去健身中心，我在家10几20分钟就坚持不了，在健身中心可以坚持1个小时。