10897103时尚扮靓
原来不需要到火星，地球也有能狂减54斤的人类存在！
婉儿一直觉得减肥是人生最痛苦的事情，木有之一。
这个月真真体会到了，
你是不是一样和婉儿一样，死减烂减1个月才减那么一两斤的？慢慢开始有一点小沮丧，
（难道是打开的方式不对？！=.=\\\）
针对大家的各种疑难杂问！婉儿耗巨资砸巨款请来了我们的重磅减肥团长！
沛熹MM为我们一一打开减肥之门！
人家为毛就能减下来你不能？快看看婉儿和MM做的专访你就一清二楚啦。
快加入【终极瘦身减肥军团】总阵营吧！甩甩甩~
焦婉儿楼沙发不要埋怨自己为毛减不下来，看看别人咋运动滴！
婉儿：沛熹妈咪，婉儿实在太膜拜你啦!!!首先要问，怎么在减肥的漫漫长路上成功减下了54斤肥肉呢？沛熹MM：我说一下我的看法吧，第一最重要是坚持，例如，虽然大家都知道要减肥就需要运动，但就是不能坚持，三分钟热度最后以失败告终。
婉儿：那就运动这个话题，你能说下你在减肥的时候一般会做什么类型的运动，大概一次多长时间？沛熹MM：我是做瑜伽和跑步相结合的，现在也有一直坚持跳肚皮舞。瑜伽是和跑步相对的，一个动态，一个静态，但是都同属有氧运动范围，跑步时主燃脂，瑜伽主拉伸，瑜伽对心脏的保护比跑步好，所以没有运动习惯的妈们可以选择瑜伽做一切运动开始的基础。麻油们都问一个问题，我的柔韧性好差，我的年纪也不小了，可以学瑜伽吗？瑜伽需要基础吗？我可以答你，没有人一出世就会任何东西，都是从零开始。还有，初期的运动计划，每天保持一小时的连续有氧运动，可以选择瑜伽这类比较轻的运动，让身体习惯流汗的感觉后再加比较激烈，例如跑步这类的有氧。看完上面的内容，可以用两个词来归纳--坚持。坚持真的很重要，每天的坚持就是不让昨天的汗水白流。焦婉儿楼板凳
每天运动量大到累半死真的可以瘦么!
焦婉儿楼4楼
Tell me！肿么样才能坚持下去？
焦婉儿楼5楼
呵呵~我想说只运动不节食可不可以嘛~
婉儿：哇！婉儿涨知识了真是！在饮食方面需要有什么注意吗？婉儿听人说，如果是高强度的运动下，就不用在饮食方面太节制了，还有只要节食，就可以不运动了。其实这样是不是对的？沛熹MM：当然不是啦。对于减脂的人来说，你练的再努力，不控制饮食，那么吃进去的能量超过消耗，脂肪还是少不了。但如果仅仅节食，我们身体会感受到你补充的能量在减少，在你不运动的前提下，身体也会逐渐减少热量的消耗来适应你节食的节奏，所以只节食不运动也不会有太多效果，而且这种是不健康的方式。
婉儿：那在饮食方面有什么需要注意的么？例如你建议吃些什么，需要戒些什么？沛熹MM：说到这个，我要口水多一点！！因为真的很重要。焦婉儿楼6楼
累觉不爱！真心连肉都不能吃啦么！！！！
婉儿：听MM这样说婉儿已经觉得没东西可以吃的了！！！累觉不爱~~~能吃肉么？我就问这一个问题。。。::>_<:: 沛熹MM：哈哈哈哈，可以吃，但少吃。蛋白质的质量排序，基本是白肉比红肉好，四条腿比两条腿差，两条腿比没有腿的差。所以鱼虾蛋白最好，其次鸡鸭等飞禽，再其次牛羊肉，最后猪肉。但是脂肪胆固醇高的东西要去掉。用开水一烫就能吃、或者蒸，学会享受天然的味道，什么都不要加就可以吃。
婉儿：婉儿现在是晚上那餐基本上不吃了，但很多时候都会半夜被饿醒！！一日究竟吃多少餐为好？可以少吃多餐么?沛熹MM：餐数也是重要的一环，少食多餐，每顿6分饱。中间饿了，可以吃东西，鸡蛋白就是不错的选择~
焦婉儿