胡迪警长是？？？天日去装下
今日警长介绍一味老少咸宜既饭食所需材料如下：三文鱼鱼扒（记得去鳞吖），海带2片，姜蓉，芝麻，盐，绍酒1茶匙
三文鱼鱼扒买翻黎系急冻既，趁未解冻去鳞，用盐腌2小时（通常我一腌就腌几块放冰箱待用）
洗好米，将泡好切碎的海带蓉，海带水混合一齐，放少许盐，一茶匙绍酒，鱼块放面，面上放姜蓉。。。按煮饭。。
饭好，将鱼皮鱼骨去掉，鱼肉戳碎，倒入芝麻拌匀
吃得！。。系米好简单营养又丰富呢！？好咸鲜既一碗饭。。。
警长分享：海带三文鱼鱼蓉饭
11572107美食&下厨
今日警长介绍一味老少咸宜既饭食所需材料如下：三文鱼鱼扒（记得去鳞吖），海带2片，姜蓉，芝麻，盐，绍酒1茶匙
三文鱼鱼扒买翻黎系急冻既，趁未解冻去鳞，用盐腌2小时（通常我一腌就腌几块放冰箱待用）
洗好米，将泡好切碎的海带蓉，海带水混合一齐，放少许盐，一茶匙绍酒，鱼块放面，面上放姜蓉。。。按煮饭。。
饭好，将鱼皮鱼骨去掉，鱼肉戳碎，倒入芝麻拌匀
吃得！。。系米好简单营养又丰富呢！？好咸鲜既一碗饭。。。
2014/05/04
全部回帖
阿拉蕾小妞
鱼宝宝BEE
名购
陌上花开_7楼胡迪警长:
紫菜点样可以炒虾仁吖？上个方法俾我啦。
查看原文紫菜用温水泡一下拿起切碎备用。中火，剥壳虾仁下锅炒至半熟落紫菜一起炒。放盐和鸡粉调味。再猛炒几下至虾全熟即可~，话我知边度有靓紫菜买。我呢边街市买泡一下就散开了。
2014/05/06回复
huangaisui警长威武！
2014/05/06回复
胡迪警长楼9楼胡迪警长:
紫菜用温水泡一下拿起切碎备用。中火，剥壳虾仁下锅炒至半熟落紫菜一起炒。放盐和鸡 ...查看原文
紫菜用温水泡一下拿起切碎备用。中火，剥壳虾仁下锅炒至半熟落紫菜一起炒。放盐和鸡 ...
唔知吖，警长好少好少吃紫菜架，吃四洲个d零食紫菜就多。。。哈哈
2014/05/06回复
ELSABABY
小鱼鱼宝贝
菲裳天使
harine
蚂蚁背上芝麻
爱文玲
milk.bottle.lov好唔容易上传既相唔见左部份。。。无晒心机
面包糠炸多春鱼
2014/05/06回复
